Abendessen

Topinambur-Risotto – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch

Ein cremiges, histaminarmes Risotto mit zartem Topinambur und Kürbis - ein köstliches Hauptgericht für Mittag oder Abend.

50 Min.
4 Portionen
Mittel
Histamin: Mittel
Topinambur-Risotto – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch

Zutaten

  • 300 g Topinambur, geschält und in dünne Scheiben geschnitten
  • 300 g Risottoreis (Arborio)
  • 1 l Gemüsebrühe, heiß gehalten
  • 1 Zwiebel, fein gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 2 EL Olivenöl
  • 50 g Parmesan oder Pecorino, frisch gerieben
  • 2 EL Butter
  • ½ TL Muskatnuss
  • Salz und weißer Pfeffer
  • Frische Petersilie zum Garnieren

Zubereitung

  1. Gemüsebrühe in einem Topf erhitzen und auf kleiner Flamme warm halten.
  2. Olivenöl in einem weiten Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin 4 Minuten glasig dünsten.
  3. Topinamburscheiben hinzufügen und 3 Minuten mitdünsten.
  4. Risottoreis einstreuen und unter Rühren 2 Minuten anschwitzen, bis die Körner glasig werden.
  5. Schöpfkelle für Schöpfkelle die heiße Gemüsebrühe hinzufügen: immer erst die nächste Kelle zugeben, wenn die vorherige vollständig aufgesogen ist. Unter ständigem Rühren 20–25 Minuten garen.
  6. Vom Herd nehmen. Butter und geriebenen Käse unterrühren. Mit Muskatnuss, Salz und Pfeffer abschmecken.
  7. Mit frischer Petersilie garnieren und sofort servieren: Risotto wartet nicht.