Zutaten
- 700 g histaminarme Brötchen oder Brot
- 2 Knoblauchzehen
- 600 ml Milch
- 20 Wachteleier (alternativ 4 Hühnereier)
- 4 EL Petersilie, fein gehackt
- 300 g Hokkaido-Kürbis
- 3 EL Süßrahmbutter
- 1 EL Dinkelmehl
- 400 ml Sahne
- 1 TL Basilikum, fein gehackt
- 1 TL Rosmarin, fein gehackt
- unjodiertes Tafelsalz
- weißer Pfeffer
Zubereitung
- Den Backofen auf 170°C Umluft einstellen. Die histaminarmen Brötchen oder das Brot in etwa fingerdicke Scheiben portionieren, auf einem Backblech ausbreiten und 10 Minuten im Ofen trocknen lassen.
- Den Knoblauch fein zerkleinern. Die getrockneten Brotwürfel zusammen mit der Milch, den Wachteleiern und der Hälfte des Knoblauchs in einer Schüssel von Hand zu einem feuchten Teig verarbeiten.
- Die gehackte Petersilie unter die Masse heben und mit Salz sowie weißem Pfeffer abschmecken. Den Teig nochmals gründlich durcharbeiten und dann zugedeckt etwa eine Stunde ruhen lassen.
- Die Knödelmasse erneut durchkneten, zu einer gleichmäßigen Rolle formen und in ein sauberes Geschirrtuch wickeln. Die beiden Enden wie bei einem Bonbon mit Küchengarn zusammenbinden.
- Einen großen Topf mit Wasser zum Kochen bringen. Die eingewickelte Knödelrolle bei mittlerer Temperatur 40 Minuten lang köcheln lassen.
- Den Hokkaido-Kürbis von der Schale befreien, in grobe Stücke teilen. In einer Pfanne 1 EL Butter schmelzen und den Kürbis darin 6 Minuten unter gelegentlichem Wenden anbraten.
- Den gebratenen Kürbis aus der Pfanne nehmen und mit einem Pürierstab oder im Mixer zu einer glatten Creme verarbeiten.
- In der gleichen Pfanne 2 EL Butter aufschäumen lassen, den restlichen Knoblauch kurz glasig dünsten. Das Dinkelmehl darüber stäuben und kurz mitrösten.
- Die Sahne portionsweise unter Rühren eingießen, bis eine sämige Soße entsteht. Das Kürbispüree einrühren und mit Basilikum, Rosmarin, Salz und Pfeffer würzen.
- Den Knödel aus dem Wasser heben, in Scheiben schneiden, auf Tellern anrichten und mit der Kürbissahne-Sauce übergießen.
Tipps
- Tipp: Verwenden Sie nur histaminarme Brötchen oder frisches Brot zur Herstellung
- Tipp: Die Knödelmasse kann bis zu 1 Stunde im Kühlschrank ruhen, was die Verarbeitung erleichtert
- Tipp: Wachteleier geben dem Knödel eine besondere zarte Textur
- Tipp: Das Garen im Wasser ist wichtig für die richtige Konsistenz - nicht im Ofen backen
Entdecke weitere histaminarme Rezepte oder informiere dich über histaminarme Lebensmittel.
Verträglichkeit ist individuell. Teste neue Lebensmittel in kleinen Mengen.