Nährwerte
pro Portion · nicht per 100g (Schätzwerte)
Energie
120
kcal
Eiweiß
3
g
Kohlenhydr.
6
g
Fett
9
g
Zutaten
- 1 EL Mandelmus (hell, ohne Salz)
- 2 EL Tahini (Sesampaste)
- 30–50 ml Haferdrink oder Wasser (für die Konsistenz)
- 1 EL frisch gepresster Orangensaft
- 1 EL frisch gepresster Zitronensaft
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Optional: 1 Prise Kreuzkümmel
Zubereitung
- Das Mandelmus und die Tahini in eine kleine Schüssel geben und mit einem Löffel oder Schneebesen vermischen. Die Mischung wird anfangs körnig wirken – das ist völlig normal.
- Die Flüssigkeit (Haferdrink oder Wasser) portionsweise hinzugeben und dabei ständig rühren, bis eine homogene, fließfähige Konsistenz erreicht ist. Bei Bedarf noch etwas mehr Flüssigkeit nachgeben.
- Den frisch gepressten Orangensaft und Zitronensaft unterrühren. Dadurch wird das Dressing cremiger und heller. Zum Abschmecken Salz, Pfeffer und optional Kreuzkümmel einarbeiten.
- Das fertige Dressing unmittelbar über Salat verteilen, zu gegartem Gemüse servieren oder als Dip für rohes Gemüse anbieten.
Tipps
- Frische der Zutaten: Mandelmus aus frisch geöffneter Packung verwenden. Geöffnetes Nussmus kann schnell ranzig werden – immer am Geruch prüfen.
- Verträglichkeitstipp: Zitrus- und Orangensaft können bei manchen Personen mit Histaminintoleranz als Liberatoren wirken. Falls du empfindlich reagierst, ersetze den Orangensaft durch frisch gepressten Birnensaft oder einfach etwas mehr Wasser.
- Aufbewahrung: Dressing frisch zubereiten und möglichst sofort verwenden. Reste im Schraubglas im Kühlschrank 1–2 Tage aufbewahren, vor Gebrauch gut rühren.