Abendessen

Kohlrabi Pizza – glutenfrei & histaminarm

Eine gesunde und köstliche Pizzavariante mit Kohlrabi statt Teig. Dieses histaminarme Rezept ist perfekt für eine leichte, niedrig-histaminhaltige Mahlzeit.

50 Min.
2 Portionen
Einfach
Histamin: Mittel
Kohlrabi Pizza – glutenfrei & histaminarm

Zutaten

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 200°C mit Ober- und Unterhitze in Betrieb nehmen.
  2. Die Kohlrabi gründlich schälen und dann in gleichmäßige, dünne Scheiben schneiden.
  3. Die Kohlrabischeiben auf ein vorbereitetes Backblech auslegen, leicht einritzen und dünn mit Öl bepinseln.
  4. Im vorgeheizten Ofen etwa 20 Minuten garen lassen, bis die Scheiben zu erweichen beginnen.
  5. Die passierten Tomaten mit Salz, Pfeffer, Oregano und Basilikum abschmecken und auf den vorgebackenen Kohlrabischeiben verteilen.
  6. Den abgetropften Thunfisch gleichmäßig über die Tomatenschicht verteilen.
  7. Die halbe Zwiebel in dünne Ringe schneiden und über die Pizza streuen.
  8. Den geriebenen Gouda großzügig über dem gesamten Belag verteilen.
  9. Die Pizza für weitere etwa 15 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen ist und leicht goldbraun wird.
  10. Aus dem Ofen nehmen, kurz ruhen lassen und sofort servieren.

Tipps

  • Tipp: Dieses Rezept ist histaminarm und besonders verträglich für empfindliche Personen
  • Tipp: Frische Zutaten verwenden, um den Histamingehalt niedrig zu halten
  • Tipp: Die Kohlrabi-Scheiben sollten nicht zu dünn sein, damit sie beim Backen nicht zu weich werden