Mittagessen

Histaminarme Pizza mit Dinkelteig

Knusprige Pizza mit Dinkelteig und histaminarmem Belag ohne Tomatensoße. Perfekt bei Histaminintoleranz — einfach und lecker.

40 Min.
2 Portionen
Mittel
Histamin: Mittel
Histaminarme Pizza mit Dinkelteig

Zutaten

Für den Teig:

  • 250 g Dinkelmehl (Type 630)
  • 1 TL Backpulver
  • ½ TL Salz
  • 1 TL Olivenöl
  • 150 ml lauwarmes Wasser

Für den Belag:

  • 150 g Zucchini, dünn gehobelt
  • 1 kleine Zwiebel, in dünne Ringe geschnitten
  • 100 g frischer Mozzarella, gut abgetropft
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Knoblauchzehe, gepresst
  • ½ TL Oregano, getrocknet
  • Salz und weißer Pfeffer
  • Frische Basilikumblätter zum Garnieren

Zubereitung

  1. Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
  2. Dinkelmehl, Backpulver und Salz mischen. Olivenöl und lauwarmes Wasser hinzufügen und zu einem glatten Teig verkneten. Bei Bedarf etwas mehr Mehl einarbeiten.
  3. Teig auf bemehlter Fläche dünn ausrollen (ca. 3 mm) und auf das Backblech legen.
  4. Olivenöl mit gepresstem Knoblauch vermischen und gleichmäßig auf dem Teigboden verstreichen.
  5. Zucchini und Zwiebelringe darauf verteilen. Mit Oregano, Salz und Pfeffer würzen.
  6. Mozzarella in Stücke zupfen und über den Belag verteilen.
  7. Im heißen Ofen 18–22 Minuten backen, bis der Rand knusprig und der Käse leicht gebräunt ist.
  8. Mit frischem Basilikum garnieren und sofort servieren.

Tipp: Als Belag eignen sich auch frische Champignons oder dünne Kartoffelscheiben.