Rezeptbibliothek
Histaminarme Rezepte: Genussvoll essen ohne Beschwerden
Du denkst, histaminarme Ernährung bedeutet Verzicht? Ganz im Gegenteil. Hier findest du leckere, einfache Rezepte, die beweisen: Verträglich und köstlich schließen sich nicht aus. Alle Rezepte verwenden ausschließlich gut verträgliche Zutaten.
✅
Nur verträgliche Zutaten
Keine Liberatoren, keine DAO-Blocker
⏱️
Alltagstauglich
Max. 30-45 Min. mit gängigen Zutaten
🥬
Frische zuerst
Frisch oder tiefgefroren, nie aufgewärmt
💪
Nährstoffreich
Ausgewogene Makros & Mikronährstoffe
Unsicher, welche Lebensmittel du verwenden kannst? → Liste histaminarmer Lebensmittel
1644 Rezepte
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Mahlzeit
Histaminstufe
Ernährung & Lifestyle
Gang
Geschmack
🥣 Mittel
Frühstück 80 Min.
Ballaststoff-Boost-Brot
ballaststoffreich glutenfrei meal-prep
+1
🍎 Mittel
Snack 53 Min.
Bananenbrot – vegan & laktosefrei & histaminarm
backen laktosefrei ofengericht
+2
🥣 Mittel
Frühstück 36 Min.
Darmgesund Müesli
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+1
🍰 Mittel
Dessert 25 Min.
Mango-Chia-Pudding – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei vegan
🍰 Mittel
Dessert 30 Min.
Glutenfreie Zimtschnecken
ohne-backen ohne-kochen unter-15-minuten
+1
🥣 Mittel
Frühstück 23 Min.
Hirse Porridge
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+3
🥣 Niedrig
Frühstück 30 Min.
Histaminarmer Green Smoothie
getränk glutenfrei laktosefrei
+5
🥣 Mittel
Frühstück 35 Min.
Histaminarmes Müsli
glutenfrei vegan
🍎 Mittel
Snack 35 Min.
Klassische Energyballs
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+1
🍎 Mittel
Snack 45 Min.
Ofenkartoffeln mit Paprika Dip
aufstrich backen familientauglich
+5
🥣 Mittel
Frühstück 24 Min.
Präbiotisches Birchermüesli
vegetarisch glutenfrei unter-15-minuten
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 27 Min.
Quinoa Bowl mit Tahini-Dressing
vegan vegetarisch laktosefrei
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Fenchel-Zucchini-Bowl mit Reispasta und Camelinaöl
glutenfrei-option schnell vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 85 Min.
Grundrezept Brot – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 40 Min.
Histaminarme Pizza mit Dinkelteig
familientauglich meal-prep vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Kürbis-Reis-Gemüse – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei vegan
🍎 Niedrig
Snack 75 Min.
Saaten-Cracker – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Topinambur-Risotto – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 55 Min.
Flammkuchen-Pizza mit Zucchini und Zwiebeln
glutenfrei vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 65 Min.
Gemüsebratlinge – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei-option vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 70 Min.
Hokkaidokürbis-Risotto mit Gemüsetaschen
glutenfrei vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Karotlensalat mit Kräutern
glutenfrei laktosefrei schnell
+1
🍰 Mittel
Dessert 50 Min.
Leckerer Apfelstrudel
glutenfrei herbst nusshaltig
🍎 Mittel
Snack 35 Min.
Kokos Bliss Balls mit Zitrone
glutenfrei laktosefrei rohkost
+2
🥣 Mittel
Frühstück 20 Min.
Lieblingswaffeln – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 50 Min.
Linsensuppe – glutenfrei & vegan & histaminarm
budget-freundlich glutenfrei schnell
+2
🍰 Mittel
Dessert 345 Min.
Love Cake – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei rohkost
+1
🥣 Mittel
Frühstück 45 Min.
Low Carb Brötchen – histaminarm & glutenfrei
glutenfrei low-carb proteinreich
🍰 Mittel
Dessert 40 Min.
Luftige Mandeltaler – histaminarm
weihnachten
🥣 Mittel
Frühstück 40 Min.
Luftige Hafer-Zimt-Waffeln
glutenfrei schnell vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 5 Min.
Luftiges Proteinmousse
glutenfrei laktosefrei proteinreich
+1
🥣 Mittel
Frühstück 25 Min.
Gemüse-Omelette – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei schnell vegan
🍎 Mittel
Snack 50 Min.
Paprika-Macadamia-Aufstrich
glutenfrei nusshaltig vegan
🍎 Mittel
Snack 15 Min.
Macadamia Aufstrich – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 65 Min.
Macadamia Lasagne / Cannelloni
glutenfrei laktosefrei vegan
+1
🍲 Mittel
Abendessen 25 Min.
Maisgrieb-Kräuter Scheiben
glutenfrei vegetarisch
🍰 Mittel
Dessert 95 Min.
Maiswaffeln mit überbackenen Äpfeln
glutenfrei laktosefrei vegan
🍎 Niedrig
Snack 20 Min.
Maiswaffeln mit Möhrencreme
glutenfrei schnell vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 20 Min.
Makaroni mit Paprika-Hackfleisch-Sauce
familientauglich fleisch schnell
🥣 Mittel
Frühstück 5 Min.
Mandel-Kokos-Creme – histaminarm & glutenfrei & vegan
aufstrich glutenfrei schnell
+1
🍎 Mittel
Snack 15 Min.
Mandel-Hummus – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei nusshaltig
+1
🍰 Mittel
Dessert 80 Min.
Mandelkuchen (glutenfrei)
glutenfrei vegetarisch
🍎 Niedrig
Snack 23 Min.
Mandelkaramell mit Pinienkernen
glutenfrei vegetarisch
🥣 Niedrig
Frühstück 15 Min.
Mandelporridge – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei low-carb vegan-option
🍰 Mittel
Dessert 35 Min.
Mango-Aprikosen-Kompott
fruchtig vegetarisch
🍰 Niedrig
Dessert 5 Min.
Mango-Aprikosen-Sorbet
glutenfrei laktosefrei sommer
+1
🍰 Mittel
Dessert 130 Min.
Mango-Creme (vegan) – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei vegan
🥣 Mittel
Frühstück 5 Min.
Mango-Joghurt-Drink – histaminarm & vegetarisch
schnell sommer vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 5 Min.
Mango-Kirsch-Smoothie
glutenfrei laktosefrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 25 Min.
Mango-Kokos-Hähnchen-Pfanne
glutenfrei laktosefrei schnell
🍰 Mittel
Dessert 30 Min.
Mango-Kokoscreme fruchtig gebettet
fruchtig glutenfrei laktosefrei-option
+1
🥣 Niedrig
Frühstück 10 Min.
Mango-Melonen-Smoothie
glutenfrei laktosefrei vegan
🍰 Mittel
Dessert 10 Min.
Mango-Sorbet (vegan)
glutenfrei laktosefrei vegan
🍰 Mittel
Dessert 60 Min.
Mango-Tapioka-Dessert
fruchtig glutenfrei vegan
🍎 Mittel
Snack 25 Min.
Mango-Kokos-Kugeln – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei nusshaltig
+2
🍰 Mittel
Dessert 60 Min.
Maracuja-Tiramisu – histaminarm & vegetarisch
dinkel vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 10 Min.
Histaminarmes Salat-Dressing – Olivenöl & Verjus
salat schnell vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Marinierter Ziegenfeta mit gebratenem Romanasalat
glutenfrei-option schnell vegetarisch
🥗 Niedrig
Mittagessen 35 Min.
Maronencreme-Suppe – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei herbst suppe
+1
🍎 Sehr niedrig
Snack 45 Min.
Maroni / Esskastanien aus dem Ofen
glutenfrei schnell vegan
🍰 Niedrig
Dessert 30 Min.
Marshmallows – glutenfrei & histaminarm
glutenfrei
🥗 Mittel
Mittagessen 10 Min.
Massierter Grünkohl – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Mediterrane Hähnchenpfanne – histaminarm
geflügel schnell
🍲 Mittel
Abendessen 25 Min.
Mediterrane Pasta Night
familientauglich vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 5 Min.
Banana Toast mit Erdnussbutter
schnell vegetarisch
🥣 Niedrig
Frühstück 70 Min.
Melonen-Smoothie-Bowl
glutenfrei schnell sommer
+1
🍎 Mittel
Snack 5 Min.
Melonendrinks - 3 Ways
getränk glutenfrei laktosefrei
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 15 Min.
Melonensalat – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei sommer vegetarisch
🍰 Mittel
Dessert 85 Min.
Milchreis mit Beerenspiegel
vegetarisch
🍰 Mittel
Dessert 30 Min.
Milchreis mit Kirsch-Zimt-Kompott
glutenfrei schnell vegan
🍎 Mittel
Snack 35 Min.
Milchschnitte – histaminarm & glutenfrei
glutenfrei proteinreich
🍰 Mittel
Dessert 40 Min.
Milchreis mit Reismilch und Apfelmus
glutenfrei laktosefrei vegan
🍰 Mittel
Dessert 60 Min.
Mini-Apple-Crumbles – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei vegan
🍲 Sehr niedrig
Abendessen 50 Min.
Milder Hühnereintopf ohne Tomate
geflügel glutenfrei
🍰 Mittel
Dessert 73 Min.
Mini Biscoff Cheesecakes
glutenfrei
🥣 Mittel
Frühstück 57 Min.
Mini-Frittata – glutenfrei & vegetarisch & laktosefrei
glutenfrei laktosefrei vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 70 Min.
Gemüsepommes mit Tahinidip
fingerfood gemüse glutenfrei
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 10 Min.
Salat mit Äpfeln, Nüssen, Rucola und Hähnchen
glutenfrei laktosefrei proteinreich
🥣 Mittel
Frühstück 10 Min.
Immune Booster & Detox Juice Set
glutenfrei rohkost vegan
🥣 Mittel
Frühstück 55 Min.
Möhren-Hafer-Brot – histaminarm & vegetarisch
vegetarisch vollkorn
🥣 Mittel
Frühstück 100 Min.
Möhrenbrot – histaminarm & glutenfrei
glutenfrei herzhaft low-carb
🍎 Mittel
Snack 44 Min.
Mohn-Cracker mit Schmandhaube
glutenfrei-option
🍎 Mittel
Snack 45 Min.
Mohn-Muffins – histaminarm & glutenfrei & laktosefrei
glutenfrei laktosefrei
🥣 Mittel
Frühstück 25 Min.
Mohnwaffeln mit Kirschen
schnell vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 10 Min.
Moranella Basilikum-Leckenei
glutenfrei schnell vegetarisch
🍰 Sehr niedrig
Dessert 35 Min.
Mürbeteig (inkl. veganer Variante)
vegan-option vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Nektarinen-Zander – histaminarm & glutenfrei
fisch glutenfrei schnell
🥣 Mittel
Frühstück 5 Min.
Naturjoghurt mit glutenfreiem Müsli
glutenfrei laktosefrei schnell
+1
🥣 Mittel
Frühstück 35 Min.
Next-Level-Waffeln – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei vegetarisch würzig
🍰 Mittel
Dessert 20 Min.
No-Bake-Blueberry-Cheesecake
glutenfrei laktosefrei rohkost
+1
🍰 Mittel
Dessert 20 Min.
No-Bake-Mango-Cheesecake
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 50 Min.
Nomato-Sauce – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Nudel-Brokkoli Auflauf
budget-freundlich vegan vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Nudeln mit Lauch-Sahnesoße
vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 30 Min.
Nudeln mit Brokkoli-Sauce
glutenfrei-option nusshaltig vegan
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 10 Min.
Nuösige Dressings – histaminarm
nusshaltig salat
🍎 Mittel
Snack 10 Min.
Nussbutter – histaminarm & vegan
vegan vegan-option
🍰 Mittel
Dessert 50 Min.
Obst-Streusel-Kuchen
glutenfrei
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Ofengemüse mit Hirse
glutenfrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Ofengemüse mit Kürbiskern-Pesto
glutenfrei herbst vegan
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Ofenkartoffeln mit Hähnchenspießen
geflügel glutenfrei laktosefrei
+1
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Ofenmöhren mit Datteln
glutenfrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Ofenpaprika mit Quinoa-Füllung
glutenfrei vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 35 Min.
Ofenpfannkuchen – histaminarm & glutenfrei
glutenfrei ofengericht schnell
🍲 Mittel
Abendessen 95 Min.
OfenSüßkartoffeln mit Feldsalat & Cashews und Guacamole, Granatapfel
glutenfrei laktosefrei vegan
+1
🍎 Mittel
Snack 20 Min.
Omelette-Röllchen mit Kräutern
glutenfrei schnell vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 65 Min.
One Pot Kohlrabi Sticks
gemüse ofengericht schnell
+1
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
One Pot Lasagne – glutenfrei & vegan & histaminarm
glutenfrei schnell vegan-option
+1
🍲 Mittel
Abendessen 15 Min.
One Pot Blumenkohlreis
glutenfrei low-carb one-pot
+1
🍎 Mittel
Snack 15 Min.
Orangen-Zimt-Schoko Energyballs
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+2
🍎 Mittel
Snack 87 Min.
Oreo Cookies – histaminarm & glutenfrei
backen glutenfrei
🍎 Mittel
Snack 55 Min.
Oster-Cracker mit Paprikacreme
ostern schnell vegetarisch
🥣 Niedrig
Frühstück 5 Min.
Overnight Kirsch-Chia-Smoothie
glutenfrei schnell vegan
🥣 Mittel
Frühstück 5 Min.
Overnight-Oats – histaminarm & vegan & laktosefrei
laktosefrei schnell vegan
+1
🥣 Mittel
Frühstück 30 Min.
Pancakes 3 Ways – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 60 Min.
Paprika-Flammkuchen – vegetarisch & histaminarm
gemüse glutenfrei-option schnell
+1
🍎 Mittel
Snack 5 Min.
Paprika-Kräuter-DIP – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei proteinreich schnell
+1
🥣 Mittel
Frühstück 40 Min.
Paprika-Shakshuka – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei schnell vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Pasta mit Paprika-Pesto und frischen Kräutern
glutenfrei-option schnell vegan
🍲 Mittel
Abendessen 25 Min.
Pasta-Pastinaken – histaminarm & vegetarisch & laktosefrei
laktosefrei nusshaltig vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Pasta – histaminarm
🥗 Mittel
Mittagessen 35 Min.
Pastinaken-Suppe mit Birne
glutenfrei laktosefrei suppe
+1
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Pastinaken-Zucchini-Puffer mit Tsatsiki
glutenfrei schnell vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 30 Min.
Penne mit Zander – histaminarm & glutenfrei
fisch glutenfrei-option schnell
🍎 Mittel
Snack 10 Min.
Mandel-Pesto-Sauce und Saaten-Sauce
glutenfrei meal-prep vegan
🍎 Mittel
Snack 10 Min.
Persimone-Gurke-Smoothie
glutenfrei laktosefrei vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 5 Min.
MINZ-Johannisbeer-Dressing und Sanddorn-Dressing
glutenfrei schnell vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Pesto-Pasta-Salat – glutenfrei & vegan & histaminarm
frisch glutenfrei-option schnell
+2
🍎 Mittel
Snack 25 Min.
Pesto-Pizzastangen – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei schnell vegan
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Pfannengericht mit Huhn, Süßkartoffel, Apfel und Brokkoli
glutenfrei laktosefrei paleo
+1
🍲 Mittel
Abendessen 36 Min.
Pfannenpizza – glutenfrei & histaminarm
glutenfrei-option schnell
🍰 Niedrig
Dessert 20 Min.
Pfirsicheis ohne Eismaschine
🍎 Mittel
Snack 10 Min.
Pfirsicheistee – glutenfrei & vegan & laktosefrei
getränk glutenfrei laktosefrei
+2
🍰 Niedrig
Dessert 55 Min.
Pfirsichtarte mit Kokosjoghurt
glutenfrei vegan
🍰 Mittel
Dessert 55 Min.
Pflaumen Streuselkuchen
glutenfrei herbst
🥗 Mittel
Mittagessen 45 Min.
Phase 1: Rezeptideen - Histaminarme Salatvariation
glutenfrei laktosefrei vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 35 Min.
Pigs in a Blanket – histaminarm & glutenfrei
glutenfrei herzhaft schnell
🥣 Mittel
Frühstück 15 Min.
Pimp Your Porridge – glutenfrei & vegan & histaminarm
glutenfrei schnell vegan
🍰 Niedrig
Dessert 25 Min.
Pink Pudding mit Bratapfel
glutenfrei laktosefrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
PINIZZA (Pizzarezept) – histaminarm
herzhaft schnell
🍎 Niedrig
Snack 85 Min.
Pistazien-Butterplätzchen
dinkel vegetarisch weihnachten
🥣 Mittel
Frühstück 15 Min.
Pistazien-Porridge mit Blaubeeren
glutenfrei laktosefrei schnell
+2
🍎 Hoch
Snack 40 Min.
Pizza Bites – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei schnell vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 65 Min.
Pizza Margaritha – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei-option laktosefrei-option vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Pizza – vegan & histaminarm
budget-freundlich schnell vegan
🍲 Mittel
Abendessen 55 Min.
Pizzateig ohne Hefe – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei vegan
🍎 Mittel
Snack 34 Min.
Pikante Mandeln – glutenfrei & vegan & laktosefrei
glutenfrei laktosefrei vegan
🥣 Mittel
Frühstück 25 Min.
Plownkuchen – histaminarm & vegan
budget-freundlich vegan
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Pochiertes Hähnchen und grüne Bohnen in Ingwer-Brühe
glutenfrei keto laktosefrei
+1
🍎 Mittel
Snack 47 Min.
Pizzaschnecken – histaminarm & vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 70 Min.
Polenta-Ecken mit Gemüseragout
glutenfrei laktosefrei vegan
🥣 Niedrig
Frühstück 35 Min.
Polenta-Porridge mit Brombeerkompott
glutenfrei schnell vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 45 Min.
Polenta-Salat mit Paprika und Feta
glutenfrei sommer vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 55 Min.
Polenta-Sticks mit Kräuter-Joghurt-Dip
glutenfrei laktosefrei schnell
+1
🍰 Mittel
Dessert 70 Min.
Polentakuchen mit Kokosjoghurt
glutenfrei
🍎 Mittel
Snack 70 Min.
Polenta Sticks – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 5 Min.
Green Delight – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei rohkost
+1
🥣 Mittel
Frühstück 25 Min.
Porridge - 3 Ways – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei schnell
+1
🍲 Mittel
Abendessen 70 Min.
Pommes mit Paprika-Dip
gemüse vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 30 Min.
Protein-Riegel – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei proteinreich vegan
🍎 Niedrig
Snack 15 Min.
Proteinquellen im Überblick
glutenfrei proteinreich vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Püree aus japanischen Süßkartoffeln
glutenfrei vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Pute-Mango-Salat – histaminarm & glutenfrei
glutenfrei proteinreich
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Putenröllchen mit Frischkäsefüllung
glutenfrei proteinreich schnell
🥣 Mittel
Frühstück 35 Min.
Quark-Brötchen – vegetarisch & histaminarm
schnell vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 35 Min.
Quarkauflauf – histaminarm
backen proteinreich schnell
🥣 Mittel
Frühstück 30 Min.
Quarkecken mit Sesam und Mohn – histaminarm
🥗 Mittel
Mittagessen 35 Min.
Cremige Maissuppe – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei schnell vegan
🍲 Mittel
Abendessen 20 Min.
Lachs-Gemüse-Pasta – glutenfrei & histaminarm
familientauglich fisch gemüse
+3
🍲 Mittel
Abendessen 25 Min.
Pesto-Nudeln mit Brokkoli und Huhn
glutenfrei-option proteinreich schnell
🥗 Mittel
Mittagessen 35 Min.
Radicchio-Wraps mit Quinoa-Füllung
frisch glutenfrei vegan
+1
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Paprikasauce – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei schnell vegan
🍲 Mittel
Abendessen 12 Min.
Schnelle Reisnudelpfanne mit Zucchini
glutenfrei schnell vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 15 Min.
Thai-Kokossuppe mit Maronen
glutenfrei schnell sojafrei
+1
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Hirse-Gemüse mit Süßkartoffeln
glutenfrei vegan
🥣 Mittel
Frühstück 65 Min.
Quinoa-Brot – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Quinoa-Feta-Salat mit Pinienkernen, Granatapfel & Minze
glutenfrei laktosefrei salat
+1
🥣 Mittel
Frühstück 35 Min.
Quinoa-Pancakes mit Rosmarin-Vanille-Obstsalat
glutenfrei vegan zuckerfrei
🥗 Mittel
Mittagessen 40 Min.
Quinoa-Salat mit Gurke und Paprika
glutenfrei vegan vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Quinoasalat mit Zucchini und Feta
glutenfrei schnell vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 15 Min.
Radieschen-Reiswaffel
glutenfrei schnell vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Rahm Kartoffel-Grünkohl-Suppe
glutenfrei suppe vegan
🍲 Sehr niedrig
Abendessen 25 Min.
Rahmnudeln mit Gemüse
schnell vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 30 Min.
Ramen in Histaminarm
glutenfrei schnell vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Ratatouille – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei sommer
+2
🍲 Mittel
Abendessen 55 Min.
Ravioli mit Kürbis-Ricotta-Füllung
herbst vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 100 Min.
Reis-Crispies – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 35 Min.
Reissalat – glutenfrei & vegan & histaminarm
glutenfrei vegan vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Reisundelsalat �� glutenfrei & vegan & histaminarm
budget-freundlich glutenfrei schnell
+1
🥣 Mittel
Frühstück 25 Min.
Reiswaffeln mit Eiercreme
frühling glutenfrei laktosefrei-option
+1
🥣 Mittel
Frühstück 25 Min.
Rezeptideen für die Karenzphase
glutenfrei-option karenzphase laktosefrei-option
🍰 Mittel
Dessert 95 Min.
Johannisbeer-Quark-Streuselfladen und Rote-Beete-Ziegenfeta-Mousse
vegetarisch
🍰 Mittel
Dessert 40 Min.
Rhabarber-Apfel Crumble
glutenfrei vegan zuckerfrei
🍰 Mittel
Dessert 45 Min.
Rhabarber-Johannisbeer-Crumbles
vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 40 Min.
Rhabarber-Muffins – histaminarm
backen
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Rinderfilet mit Brokkoli und Kartoffeln
fleisch gemüse proteinreich
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Rinderspieße mit Ofenkartoffeln
fleisch glutenfrei ofengericht
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Risotto mit Spargel und Brokkoli
glutenfrei laktosefrei vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 27 Min.
Römersalat mit Pfifferlingen
glutenfrei karenzphase laktosefrei
+1
🍎 Mittel
Snack 20 Min.
Rohe Granola Bars – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei rohkost
+1
🍎 Mittel
Snack 30 Min.
Rohe Superfood-Kekse
glutenfrei rohkost vegan
🍎 Mittel
Snack 10 Min.
Roher Cookie Dough – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei schnell
+1
🍎 Mittel
Snack 30 Min.
Rosmarin-Cracker – vegetarisch & histaminarm
fingerfood schnell vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 10 Min.
Rohes Granola – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei rohkost schnell
+2
🍎 Niedrig
Snack 45 Min.
Rosmarin-Shortbread – histaminarm & glutenfrei
glutenfrei paleo
🍲 Hoch
Abendessen 30 Min.
Rotbarsch in sahniger Curry-Dill-Honig-Sauce
fisch glutenfrei schnell
🥣 Mittel
Frühstück 10 Min.
Rote-Bete-Beeren-Smoothie
glutenfrei schnell vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Rotbarschfilet auf Paprika-Zwiebel-Gemüse
fisch glutenfrei
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Rote-Bete-Hirse-Bratlinge mit Kräuterjoghurt
glutenfrei vegan vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 10 Min.
Rote-Bete-Sonnenblume-Aufstrich
aufstrich glutenfrei laktosefrei
+1
🍎 Mittel
Snack 35 Min.
Rote-Bete-Ketchup – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 30 Min.
Rote Linzen Bolognese
budget-freundlich glutenfrei-option vegan
+1
🍲 Mittel
Abendessen 33 Min.
Rote Tagliatelle mit Pistazienbutter
frisch glutenfrei-option herbst
+1
🥣 Mittel
Frühstück 30 Min.
Royale Scones – histaminarm
backen dinkel
🥣 Mittel
Frühstück 25 Min.
Rührei gefällig? – histaminarm & vegan
vegan
🥣 Mittel
Frühstück 23 Min.
Rührei mit Reiswaffeln
glutenfrei proteinreich schnell
🥣 Mittel
Frühstück 55 Min.
Saatenbrot – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei vegan vollkorn
🥣 Mittel
Frühstück 5 Min.
Saatenmüsli – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei schnell vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 50 Min.
Saftige Karotten-Muffins
glutenfrei vegan
🍰 Mittel
Dessert 45 Min.
Saftiger Karottenkuchen
glutenfrei vegan zuckerfrei
🍰 Mittel
Dessert 55 Min.
Saftiger Mandel-Zucchini-Kuchen
glutenfrei-option nusshaltig
🍰 Mittel
Dessert 55 Min.
Saftiger Marmorkuchen
glutenfrei low-carb zuckerfrei
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Saftiger grüner Salat mit geröstetem Mais
glutenfrei salat vegan
+1
🍰 Mittel
Dessert 42 Min.
Saftiger Nusskuchen – histaminarm & glutenfrei
glutenfrei low-carb nusshaltig
🍰 Mittel
Dessert 65 Min.
Saftiger Blaubeerkuchen – histaminarm
sommer
🥣 Mittel
Frühstück 60 Min.
Saftiges Körner-Karotten-Brot
glutenfrei vegan
🥣 Mittel
Frühstück 80 Min.
Saftiges Süßkartoffel-Kokos-Brot
glutenfrei laktosefrei paleo
🥗 Mittel
Mittagessen 38 Min.
Salat mit geröstetem Gemüse
schnell vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 50 Min.
Salat-Wraps mit gewürztem Hähnchen
glutenfrei laktosefrei proteinreich
🍰 Mittel
Dessert 30 Min.
Salted Caramel Ice Cream
vegan laktosefrei glutenfrei
+1
🍎 Mittel
Snack 60 Min.
Salzige Kräcker – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei knusprig vegan
🍎 Mittel
Snack 55 Min.
Salzstangen – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Sattmachertopf – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei vegan vegetarisch
🍰 Mittel
Dessert 5 Min.
Sauerkirsch-Milcheis/-Sorbet
glutenfrei laktosefrei schnell
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 50 Min.
Schafskäse-Suppe – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei suppe vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 70 Min.
Schnelle, fluffig-knusprige Pfannenbrote
glutenfrei schnell vegan
🥣 Niedrig
Frühstück 10 Min.
Schnelle Blaubeer-Marmelade
glutenfrei laktosefrei schnell
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 35 Min.
Schnelle Lunchbowls – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei-option schnell vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Schnelle Spargeltarte – histaminarm
fleisch ofengericht schnell
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Schneller Nudelauflauf – histaminarm
gemüse schnell
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Schnelles, cremiges Kürbisgemüse mit Reis und Kräutern
glutenfrei vegan vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 60 Min.
Schnelles Dinkel-Müsli-Brot
dinkel vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 60 Min.
Schnelles Dinkelbrot
schnell vegan vollkorn
🍲 Mittel
Abendessen 20 Min.
Schnelles gegrilltes Gemüse auf dem Grill
glutenfrei laktosefrei vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 20 Min.
Schnelles saures Gemüse
glutenfrei laktosefrei vegan
🍎 Hoch
Snack 15 Min.
Schoko-Zimt Fruchtschnitten
glutenfrei ohne-backen vegan
🍎 Hoch
Snack 30 Min.
Schokoladen Truffes Salted-Caramell
glutenfrei ohne-backen vegan
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Scholle auf Kürbispüree
fisch glutenfrei laktosefrei
+1
🍲 Mittel
Abendessen 30 Min.
Scholle mit Gurkensalat
fisch glutenfrei-option laktosefrei-option
+1
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Scholle mit Quitten-Chutney & Wurzelgemüse
fisch glutenfrei herbst
🍲 Mittel
Abendessen 30 Min.
Schollenfilet mit Paprikacreme und Reis
ballaststoffreich fisch glutenfrei
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Schüttelpizza – histaminarm
fleisch schnell
🍲 Mittel
Abendessen 25 Min.
Schwarze Reisnudeln mit Wok-Gemüse
frühling glutenfrei vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 65 Min.
Schwarzer-Reis-Salat mit Hähnchen
glutenfrei laktosefrei
🥗 Mittel
Mittagessen 35 Min.
Schwarzwurzel-Cremesuppe mit Wildlachs
fisch winter
🍲 Mittel
Abendessen 30 Min.
Schweinefilet mit Gemüse
fleisch gemüse glutenfrei
+1
🍎 Mittel
Snack 20 Min.
Schwedische Chokladbollar
glutenfrei ohne-backen vegan
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Schweinefilet mit Sellerie und Süßkartoffeln
fleisch glutenfrei
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Schweinekotelett mit Fenchel, Zwiebel und Birne
glutenfrei laktosefrei paleo
🥣 Mittel
Frühstück 27 Min.
Scones mit Clotted Cream
backen vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 65 Min.
Seichtes Lachsfilet mit Süßkardoffelauflauf
fisch glutenfrei schnell
🍲 Mittel
Abendessen 60 Min.
Seitan Steaks – glutenfrei & vegan & histaminarm
glutenfrei-option grillen proteinreich
+1
🥣 Mittel
Frühstück 63 Min.
Selbstgebackenes Quarkbrot mit mildem Frischkäse
frisch vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 10 Min.
Sellerie und Dattel Smoothie
laktosefrei schnell vegan
🍲 Mittel
Abendessen 80 Min.
Sellerieschnitzel mit Kartoffelklößen und Rotkohl
glutenfrei vegan vegetarisch
+1
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Semmelknödel mit Salat
glutenfrei-option vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 160 Min.
Serviettenknödel mit Kürbissahne-Sauce
glutenfrei-option vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 37 Min.
Sesambällchen – histaminarm & vegetarisch
vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 35 Min.
Shakshuka – histaminarm
würzig
🍲 Mittel
Abendessen 65 Min.
Shepherd's Pie – glutenfrei & histaminarm
fleisch glutenfrei herzhaft
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Smashed Blumenkohl – glutenfrei & vegetarisch & histaminarm
glutenfrei ofengericht vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Smashed Flammkuchen Bluko
glutenfrei vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 15 Min.
Cremige, histaminarme Saucen
glutenfrei-option schnell vegan
🥣 Mittel
Frühstück 5 Min.
Feldsalat-Melonen-Smoothie
glutenfrei laktosefrei schnell
+1
🍎 Hoch
Snack 25 Min.
Soft-Cookies mit Kokos und Schokolade
glutenfrei laktosefrei vegan
🍰 Mittel
Dessert 15 Min.
Solero Bowl – histaminarm & vegetarisch
schnell vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Sommer-Pasta-Salat – glutenfrei & vegan & histaminarm
frisch glutenfrei-option sommer
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Sommerliche Paprika-Karotten-Kräuter-Quinoa-Bowl
glutenfrei sommer vegan
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 45 Min.
Sommerlicher Blumenkohlsalat
frisch sommer vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 20 Min.
Sommerlicher Nektarinen-Salat
frisch glutenfrei sommer
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 15 Min.
Sommerrollen-Salat – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei schnell sommer
+1
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Souvlaki aus dem Airfryer
fleisch glutenfrei grillen
+1
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Spaghetti Carbonara – histaminarm & vegan
budget-freundlich schnell vegan
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 35 Min.
Sommersalat mit Pfirsich & gegrilltem Lachs
fisch glutenfrei sommer
🍲 Mittel
Abendessen 25 Min.
Spaghetti mit Zucchini-Sahne-Soße
cremig glutenfrei-option schnell
🍲 Mittel
Abendessen 30 Min.
Spargel-Bärlauch-Pasta mit Knoblauch-Zitronen-Topping
glutenfrei-option schnell vegan
🍲 Mittel
Abendessen 25 Min.
Spargel mit Sauce Hollandaise
glutenfrei laktosefrei-option vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 35 Min.
Spargel-Kartoffel-Frittata
glutenfrei laktosefrei vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 15 Min.
Spargel-Pasta – glutenfrei & vegan & histaminarm
vegetarisch vegan glutenfrei-option
+1
🍲 Mittel
Abendessen 75 Min.
Spargel-Torteletts – histaminarm & vegetarisch
vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 20 Min.
Spargelsalat – glutenfrei & vegetarisch & laktosefrei
frisch glutenfrei laktosefrei-option
+2
🍎 Mittel
Snack 102 Min.
Spekulatius – glutenfrei & vegan & laktosefrei
glutenfrei-option laktosefrei vegan-option
+1
🍲 Mittel
Abendessen 25 Min.
Spinatudel – glutenfrei & vegan & histaminarm
budget-freundlich glutenfrei-option schnell
+2
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Spitzpaprika mit Couscous
glutenfrei schnell vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 55 Min.
Spitzkohl-Curry – histaminarm & glutenfrei & vegan
budget-freundlich glutenfrei vegan
+1
🍰 Mittel
Dessert 100 Min.
Stachelbeer-Torte – histaminarm
🥣 Mittel
Frühstück 35 Min.
Süßer Brotbelag – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei-option vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 10 Min.
Süßer Grielsbrei – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei-option schnell vegetarisch
🍎 Sehr niedrig
Snack 10 Min.
Süßes Popcorn (vegan)
schnell vegan
🥣 Mittel
Frühstück 20 Min.
Steinpilzbutter mit Oregano
aufstrich glutenfrei laktosefrei
+1
🍎 Mittel
Snack 30 Min.
Süßkartoffel- / Kürbis-Puffer
glutenfrei-option vegan vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 21 Min.
Süßkartoffel-Latkes – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei paleo vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 30 Min.
Süßkartoffelchips – histaminarm & glutenfrei & vegan
bio glutenfrei laktosefrei
+1
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Süsskartoffelcurry – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 60 Min.
Süßkartoffelpuffer mit Grünkohlsalat
glutenfrei vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 40 Min.
Süßkartoffelsuppe mit Geflügelwurst und Palmkohl
glutenfrei laktosefrei paleo
🍰 Mittel
Dessert 29 Min.
Kokos-Plätzchen – glutenfrei & vegetarisch & histaminarm
glutenfrei vegetarisch
🥗 Niedrig
Mittagessen 35 Min.
Blumenkohl-Kurkuma-Suppe
glutenfrei laktosefrei vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Super cremige Kürbis-Pasta mit Kürbiskernöl
glutenfrei-option vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Sweet Potato Sliders mit Quinoa und Macadamia-Basilikum-Pesto – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei vegan vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 25 Min.
Sweet Potato Bliss Balls – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei rohkost
+1
🍎 Mittel
Snack 52 Min.
Tahini-Cranberry-Cookies mit weißer Schokolade
glutenfrei nusshaltig vegan
🍎 Mittel
Snack 15 Min.
Tahini Schoko Bliss Balls
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+2
🍰 Mittel
Dessert 60 Min.
Tarte Tatin mit Aprikosen
dinkel vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Tarteflamber – glutenfrei & histaminarm
dinkel fleisch glutenfrei-option
🍰 Mittel
Dessert 5 Min.
Tassenkuchen – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei schnell vegan
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Tandoori Chicken – glutenfrei & histaminarm
glutenfrei laktosefrei-option proteinreich
🍲 Mittel
Abendessen 95 Min.
Teff Pizzateig – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Thymian-Kartoffel-Topinambur-Gratin
glutenfrei-option vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 35 Min.
Thymian-Paprika-Dip – histaminarm & glutenfrei & vegan
aufstrich glutenfrei vegan
🥣 Mittel
Frühstück 55 Min.
Thymianbrot (inkl. veganer Variante)
glutenfrei-option vegan-option
🥗 Mittel
Mittagessen 15 Min.
Blumenkohlreis als Reisalternative
glutenfrei laktosefrei low-carb
+1
🍎 Mittel
Snack 5 Min.
Käse – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei vegan
🍎 Niedrig
Snack 5 Min.
Veganer Käse - Parmesan ohne Hefeflocken
glutenfrei laktosefrei vegan
🍰 Mittel
Dessert 25 Min.
Tiramisu Kuchenbowl – histaminarm & glutenfrei
glutenfrei low-carb
🥣 Mittel
Frühstück 60 Min.
Toastbrot – histaminarm & glutenfrei & laktosefrei
glutenfrei laktosefrei low-carb
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Tortillas mit Mais-Fisch-Füllung
fisch glutenfrei
🍲 Mittel
Abendessen 20 Min.
Truthahn-Burger mit Thymian und Oregano
fleisch glutenfrei
🥗 Mittel
Mittagessen 35 Min.
Türkische Linsensuppe
budget-freundlich glutenfrei schnell
+2
🍎 Mittel
Snack 25 Min.
Überbackener Pilztoast
schnell vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 30 Min.
Überbackener Chicorée
glutenfrei
🥗 Mittel
Mittagessen 10 Min.
Lieblings-Toppings für pikante Gerichte
bio glutenfrei vegan
+1
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Véggie-Burger – glutenfrei & vegetarisch & histaminarm
glutenfrei schnell vegetarisch
🍰 Mittel
Dessert 80 Min.
Vanille-Pudding mit Rhabarber-Grütze
glutenfrei schnell
🍰 Mittel
Dessert 30 Min.
Vanillesoße – histaminarm & glutenfrei
glutenfrei
🥗 Mittel
Mittagessen 10 Min.
Vayonnaise – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei schnell
+1
🍲 Mittel
Abendessen 27 Min.
Penne mit frischer Basilikum-Pesto
glutenfrei-option schnell vegan
🥣 Sehr niedrig
Frühstück 13 Min.
Vegane Maiswaffeln – histaminarm & vegan & laktosefrei
laktosefrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Vegane Bolognese – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei vegan vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 25 Min.
Veganer Döner mit Minze & Sumach
glutenfrei vegan vegetarisch
🍰 Mittel
Dessert 65 Min.
Veganer Johannisbeer-Kuchen
glutenfrei-option laktosefrei vegan
+1
🍲 Mittel
Abendessen 30 Min.
Veganer Osterbraten – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei ostern vegan
🥣 Mittel
Frühstück 110 Min.
Veganes Dinkelbrot – histaminarm & vegan
backen dinkel vegan
🍲 Mittel
Abendessen 65 Min.
Veganes, Histaminarmes Hack
glutenfrei keto vegan
🍲 Mittel
Abendessen 25 Min.
Vegetarische Hackbällchen
glutenfrei-option vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Vegetarische Pizzafladen
vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 5 Min.
Veggie-Smoothies – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei schnell vegan
🥣 Mittel
Frühstück 20 Min.
Waffeln mit Beeren (bzw. Pancakes)
glutenfrei laktosefrei vegan
🍰 Mittel
Dessert 35 Min.
Warme Pfirsichküchlein
dinkel sommer vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 20 Min.
Warmer Kräuter-Sellerie mit Ziegenkäse
glutenfrei schnell vegetarisch
🍰 Mittel
Dessert 38 Min.
Warmer Pfirsich-Crumble mit Bananeneis
glutenfrei schnell vegan
🍎 Mittel
Snack 10 Min.
Wassermelonen Slushi
glutenfrei laktosefrei sommer
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 35 Min.
Wassermelonensalat mit Quinoa
glutenfrei schnell sommer
+1
🍰 Mittel
Dessert 30 Min.
Wassermelonen-Schnitten mit Beeren
glutenfrei nusshaltig ohne-backen
+2
🥣 Mittel
Frühstück 95 Min.
Weihnachtliches Früchtebrot
glutenfrei vegan weihnachten
🍰 Mittel
Dessert 255 Min.
Weiße Mousse – histaminarm
🍰 Mittel
Dessert 15 Min.
Weiße Schoko-Dattel-Mousse
vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 15 Min.
Weiße Zwiebeln – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei vegan
🍰 Mittel
Dessert 45 Min.
Johannisbeer-Zimt-Gugels
glutenfrei vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 40 Min.
Winsing-Eintopf – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
gemüse glutenfrei vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Winsing-Pfannkuchen mit Kräutercreme
nussfrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Winterliches Ofengemüse mit Süsskartoffeldip, Salat und rotem Reis
glutenfrei vegetarisch winter
🍲 Mittel
Abendessen 20 Min.
Wrap mit Grünkohl-Geflügel-Patty
geflügel glutenfrei schnell
🍎 Mittel
Snack 8 Min.
Wraps aus blanchierten Blattkohl-Blättern
glutenfrei vegan vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 40 Min.
Würzige Nussmischung
glutenfrei-option vegan zuckerfrei
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Würzige Polenta mit buntem Gemüse, vielen Kräutern und Oregano-Kokosmilch-Sauce
gemüse glutenfrei vegan
🍎 Mittel
Snack 25 Min.
Würziger Zucchini-Zwiebel-Dip
aufstrich glutenfrei schnell
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 35 Min.
Würziges Zucchini-Gemüse mit Quinoa und Kräutern
glutenfrei vegan
🍰 Niedrig
Dessert 5 Min.
Wunder Griess – histaminarm & glutenfrei
glutenfrei proteinreich schnell
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Wunderbar cremiges Kürbis-Topinambur-Risotto
glutenfrei laktosefrei vegan
+1
🍲 Mittel
Abendessen 240 Min.
Gans mit Blaukraut und Knödeln
glutenfrei
🥣 Mittel
Frühstück 45 Min.
Zimt-Granola – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei meal-prep vegan
🍎 Mittel
Snack 16 Min.
Zimt-Kokos-Chips – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei schnell vegan
+1
🍎 Mittel
Snack 15 Min.
Zimt Kugeln – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei ohne-backen vegan
+1
🥣 Mittel
Frühstück 15 Min.
Zimt-Pfannkuchen – histaminarm & glutenfrei
glutenfrei-option schnell
🥣 Mittel
Frühstück 25 Min.
Zimt-Porridge mit Pfirsich- oder Marillenkompott
glutenfrei vegan
🍎 Mittel
Snack 75 Min.
Zimtbrezeln mit Kürbis-Apfel-Dip
vegan
🍎 Mittel
Snack 40 Min.
Zimtmuffins mit Baiser
glutenfrei
🍰 Mittel
Dessert 60 Min.
Zimtschnecken Kuchen
glutenfrei zuckerfrei
🍰 Mittel
Dessert 15 Min.
Zitronenkuchen-Bowl – histaminarm & glutenfrei
glutenfrei proteinreich schnell
🍎 Mittel
Snack 38 Min.
Zitronenmuffins – histaminarm & glutenfrei
glutenfrei low-carb zuckerfrei
🥗 Mittel
Mittagessen 15 Min.
Zoodles mit Petersilien-Koriander-Pesto
glutenfrei rohkost schnell
+2
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Zucchini Caprese – glutenfrei & vegetarisch & histaminarm
glutenfrei schnell sommer
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Zucchini-Cremesuppe mit Kartoffeln
glutenfrei laktosefrei schnell
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Zucchini-Cremesuppe – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei schnell vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 35 Min.
Zucchini-Ganoush – histaminarm & glutenfrei & vegan
aufstrich glutenfrei laktosefrei
+1
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Zucchini-Kartoffel-Auflauf
gemüse laktosefrei vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 45 Min.
Zucchini-Kokos-Muffins
glutenfrei laktosefrei vegan
🍎 Mittel
Snack 35 Min.
Zucchini Kroketten – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei proteinreich vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 15 Min.
Zucchini-Rohkostsalat
glutenfrei rohkost schnell
+1
🥣 Mittel
Frühstück 5 Min.
Zucchini-Smoothie – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei schnell
+1
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Zucchini-Spaghetti mit Brokkoli
glutenfrei laktosefrei low-carb
🍲 Niedrig
Abendessen 20 Min.
Zucchini-Spaghetti mit Mandelmus-Sauce
glutenfrei vegan laktosefrei
+2
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Zucchini und Quinoa Boote
glutenfrei laktosefrei-option vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 40 Min.
Zucchiniröllchen mit Bärlauch-Dip und Coco Loco Bällchen
glutenfrei schnell vegetarisch
🍰 Mittel
Dessert 55 Min.
Zupfkuchen – histaminarm & glutenfrei
glutenfrei
🍎 Mittel
Snack 20 Min.
Energyballs zum Wälzen
glutenfrei nusshaltig ohne-backen
+1
🍰 Mittel
Dessert 25 Min.
Rote Grütze – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei schnell vegan
+1
🍰 Niedrig
Dessert 35 Min.
Zwetschgenknödel – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei süß vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 40 Min.
Zwiebel-Zucchini-Muffins mit Petersilie-Basilikum-Creme
glutenfrei herzhaft schnell
+1
🍎 Niedrig
Snack 25 Min.
Zwiebelpaste – histaminarm & glutenfrei & vegan
aufstrich glutenfrei vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 40 Min.
Zwiebelsuppe – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei laktosefrei vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 45 Min.
Schwarzer-Reis-Salat
glutenfrei vegan
🍎 Mittel
Snack 35 Min.
4 Allrounder-Saucen – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei schnell vegan
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Das Curry ohne Curry ist auch eins
vegan vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Schweinemedaillons mit Rosenkohl und Karotten
familientauglich glutenfrei laktosefrei
+1
🍎 Mittel
Snack 10 Min.
Radieschen-Dip mit Minze
glutenfrei schnell vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 40 Min.
Ahornsirup-Apfel-Muffins
glutenfrei laktosefrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Akkordeon Kohlrabi – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei vegan
+1
🥣 Mittel
Frühstück 17 Min.
Allrounder-Porridge – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei-option schnell vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 35 Min.
an-Goodness Salat mit Blumenkohl Falafel
salat vegetarisch
🥣 Niedrig
Frühstück 5 Min.
Anti-Histamin Beeren-Smoothie
glutenfrei laktosefrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 46 Min.
Antihistaminische Hähnchenpfanne
geflügel gemüse glutenfrei
+1
🍎 Mittel
Snack 30 Min.
Antihistaminische Ingwer-Cookies
glutenfrei paleo
🥗 Mittel
Mittagessen 28 Min.
ANTIPASTI-Gemüse – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei schnell
+2
🍎 Sehr niedrig
Snack 80 Min.
Apfel-Haferflocken-Bällchen (vegan)
glutenfrei vegan
🍎 Mittel
Snack 10 Min.
Apfel-Holunder-Cocktail
getränk glutenfrei vegan
🍎 Niedrig
Snack 10 Min.
Apfel-Karotten-Ingwer-Saft
glutenfrei laktosefrei rohkost
+1
🍎 Mittel
Snack 18 Min.
Apfel Orangen Zimt Tee
glutenfrei laktosefrei vegan
+1
🍰 Mittel
Dessert 90 Min.
Apfel-Vanille-Streuselkuchen
glutenfrei zuckerfrei
🍰 Mittel
Dessert 180 Min.
Apfel-Weihnachts-Stollen
backen dinkel vegetarisch
+1
🥣 Mittel
Frühstück 48 Min.
Apfel Zimt Baked Oats
meal-prep schnell vegetarisch
+1
🥣 Niedrig
Frühstück 20 Min.
Apfel-Weintrauben-Marmelade
vegan vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 60 Min.
Apfel-Zimt-Riegel – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei vegan
🥣 Mittel
Frühstück 65 Min.
Apfelbrot – histaminarm & glutenfrei & laktosefrei
glutenfrei laktosefrei paleo
🍎 Sehr niedrig
Snack 270 Min.
Apfelchips (vegan) – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei vegan
🥣 Mittel
Frühstück 25 Min.
Apfelkompott mit Zimt
glutenfrei laktosefrei schnell
+1
🍰 Mittel
Dessert 65 Min.
Apfelkuchen mit Knusperkruste
glutenfrei paleo
🍰 Mittel
Dessert 80 Min.
Apfelkuchen mit Ingwer
glutenfrei paleo zuckerfrei
🍰 Mittel
Dessert 50 Min.
Apfelkuchen vom Blech
glutenfrei herbst schnell
🍰 Mittel
Dessert 35 Min.
Apfelküchle – histaminarm & vegetarisch
dinkel vegetarisch
🍰 Mittel
Dessert 25 Min.
Apfelküchlein – glutenfrei & vegetarisch & histaminarm
glutenfrei-option schnell vegetarisch
🥣 Niedrig
Frühstück 20 Min.
Apfelkuchen Overnight Oats
ballaststoffreich glutenfrei-option meal-prep
+2
🍎 Niedrig
Snack 15 Min.
Apfelsandwich mit Cremefüllung
glutenfrei schnell vegan
🥣 Niedrig
Frühstück 15 Min.
Apple Crumble Joghurt
ballaststoffreich glutenfrei-option schnell
+1
🥣 Niedrig
Frühstück 10 Min.
Apple-Pie-Porridge – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei-option schnell vegan
🍰 Niedrig
Dessert 12 Min.
Aprikosen-Mascarpone-Creme
schnell vegetarisch
🍰 Niedrig
Dessert 70 Min.
Aprikosen-Eis – histaminarm
laktosefrei-option schnell
🍰 Mittel
Dessert 90 Min.
Apfelstreusel-Kuchen
dinkel vegetarisch
🍰 Mittel
Dessert 45 Min.
Aprikosenkuchen vom Blech
glutenfrei sommer
🥗 Niedrig
Mittagessen 65 Min.
Artischockencreme – histaminarm & vegetarisch
glutenfrei vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 35 Min.
Artischockensuppe – histaminarm & glutenfrei
glutenfrei paleo
🍲 Mittel
Abendessen 20 Min.
Rindersteak mit Zucchini und Möhren
fleisch glutenfrei proteinreich
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 10 Min.
Asia Style Kaki-Rote-Bete-Salat
glutenfrei salat vegan
🍲 Mittel
Abendessen 60 Min.
Aubergine-Kartoffeln Curry
budget-freundlich glutenfrei vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 15 Min.
Asiatischer Sommersalat
frisch glutenfrei schnell
+1
🥗 Hoch
Mittagessen 35 Min.
Asiatischer Hühnereintopf
geflügel glutenfrei schnell
🍲 Mittel
Abendessen 15 Min.
Aubergine à la Caprese
glutenfrei schnell vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Auberginen Cannelloni
gemüse glutenfrei vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 75 Min.
Backwaren – histaminarm & glutenfrei & vegan
backen glutenfrei-option vegan
+1
🍎 Mittel
Snack 50 Min.
Bärlauch-Focaccia mit Käsekern
vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Bärlauch-Käsespätzle
dinkel vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 30 Min.
Bagel aus nur zwei Zutaten
glutenfrei low-carb schnell
🥣 Mittel
Frühstück 55 Min.
Baguette – histaminarm & vegetarisch
dinkel vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 55 Min.
Bagels-Brötchen – histaminarm & glutenfrei & vegan
backen glutenfrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Baked Burrata Pasta – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei-option sommer vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 35 Min.
Baked Oat-Bars – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei vegan
🥣 Mittel
Frühstück 38 Min.
Baked Oats mit Blaubeeren
glutenfrei schnell vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 60 Min.
Zucchini-Banana-Bread
glutenfrei vegan vollkorn
🥣 Mittel
Frühstück 20 Min.
Bananen-Hafer-Pfannkuchen
glutenfrei schnell vegetarisch
🍰 Mittel
Dessert 10 Min.
Bananen-Mandel-Creme
glutenfrei schnell vegan
🍰 Mittel
Dessert 90 Min.
Bananen Zimt Brot mit Strudel & Swirl
vegan
🍲 Mittel
Abendessen 30 Min.
Bandnudeln mit Gemüse
glutenfrei-option schnell vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 60 Min.
Basilikum-Gnocchi mit Paprika-Ricotta-Sauce
vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Bangers and Mash – histaminarm
fleisch gemüse
🥣 Mittel
Frühstück 70 Min.
Basiszutaten für glutenfreies Brot oder Brötchen
glutenfrei laktosefrei vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 15 Min.
Bauchschmeichler-Porridge
glutenfrei vegan vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 125 Min.
Beeren-Chia-Marmelade
glutenfrei laktosefrei schnell
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 15 Min.
Bayrischer Caprese-Salat
vegetarisch glutenfrei schnell
+1
🍰 Niedrig
Dessert 25 Min.
Beeren-Kompott mit Chia und Kokoscreme
glutenfrei laktosefrei schnell
+1
🍰 Mittel
Dessert 40 Min.
Beeren-Tiramisu – vegetarisch & histaminarm
schnell sommer vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 5 Min.
Beeren-Smoothies - 3 Ways
glutenfrei laktosefrei schnell
+1
🍲 Mittel
Abendessen 30 Min.
Big Mac Chaffle – histaminarm & glutenfrei
glutenfrei keto low-carb
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 35 Min.
Bete-Ingwer-Suppe – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei laktosefrei vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 70 Min.
Bikini-Burger – histaminarm & glutenfrei & laktosefrei
glutenfrei laktosefrei proteinreich
🍰 Mittel
Dessert 20 Min.
Birnen in Vanillesirup
glutenfrei laktosefrei schnell
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 15 Min.
Blattkohl-Wraps mit Hähnchen und Pesto
glutenfrei low-carb paleo
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Blattsalat mit Hähnchenbrust und Kaki
glutenfrei proteinreich
🍲 Mittel
Abendessen 20 Min.
Blattsalat mit Hähnchenstreifen
glutenfrei laktosefrei proteinreich
+1
🍰 Mittel
Dessert 45 Min.
Blaubeer-Cupcakes – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei vegan
🥣 Mittel
Frühstück 5 Min.
Blaubeer-Grünkohl-Smoothie mit Hanfsamen
glutenfrei schnell vegan
🍎 Mittel
Snack 50 Min.
Blaubeer-Karotten-Muffins
glutenfrei vegetarisch
🍎 Sehr niedrig
Snack 30 Min.
Blaubeer-Marmelade – histaminarm & vegetarisch
aufstrich vegetarisch
🍰 Sehr niedrig
Dessert 315 Min.
Blaubeer-Maracuja-Eis
glutenfrei sommer vegan
🍎 Mittel
Snack 5 Min.
Blaubeere Proteinshake
glutenfrei proteinreich schnell
🍰 Mittel
Dessert 15 Min.
Blaubeergelee – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei vegan
🥣 Mittel
Frühstück 45 Min.
Blaue Haferflockenschale
glutenfrei laktosefrei vegan
🍰 Mittel
Dessert 33 Min.
Blondies – histaminarm & glutenfrei
glutenfrei proteinreich
🍰 Mittel
Dessert 90 Min.
Blounties – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 30 Min.
Blumenkohl-Schnitzel auf Zucchinipüree
glutenfrei laktosefrei vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 50 Min.
Blumenkohl-Bällchen mit Kräuterquark
glutenfrei sommer vegetarisch
🍲 Niedrig
Abendessen 30 Min.
Blumenkohl-Curry mit Quinoa
glutenfrei vegan vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Blumenkohl-Frikadellen
glutenfrei schnell vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Blumenkohl-Kartoffel-Curry
gemüse glutenfrei laktosefrei
+1
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Blumenkohl Knödel – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei low-carb proteinreich
+1
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Blumenkohl-Pasta mit Salsa verde
glutenfrei-option schnell vegan
🍲 Mittel
Abendessen 70 Min.
Blumenkohl-Pizza mit Rote Bete und Rucola
glutenfrei low-carb vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 20 Min.
Blumenkohl-Reis – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei laktosefrei low-carb
+1
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Blumenkohl-Steaks – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
gemüse glutenfrei schnell
+1
🍎 Mittel
Snack 60 Min.
Blumenkohl-Falafel – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Blumenkohlpüree – histaminarm & glutenfrei & laktosefrei
glutenfrei laktosefrei low-carb
+1
🍰 Mittel
Dessert 40 Min.
Bratäpfel mit Vanilleeis
glutenfrei laktosefrei-option vegetarisch
🥣 Niedrig
Frühstück 30 Min.
Bratapfel mit Vanillesauce
glutenfrei vegan weihnachten
🍲 Mittel
Abendessen 60 Min.
Brathähnchen aus dem Instant Pot mit Blumenkohlpüree und Soße
geflügel glutenfrei paleo
🍲 Mittel
Abendessen 65 Min.
Brathähnchen mit Pastinakenstampf und Spitzkohl
geflügel gemüse glutenfrei
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 35 Min.
Brokkoli Cheddar Suppe
cremig herzhaft vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 20 Min.
Brokkoli Cheese Nuggets
fingerfood vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 95 Min.
Brokkoli Hähnchen Pfanne
geflügel glutenfrei schnell
🍎 Niedrig
Snack 22 Min.
Brokkoli-Hanf-Aufstrich
glutenfrei vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 20 Min.
Brokkoli Pizza – glutenfrei & histaminarm
glutenfrei schnell
🥗 Mittel
Mittagessen 45 Min.
Brokkoli-Crunch-Salat
ballaststoffreich glutenfrei vegan
🥗 Hoch
Mittagessen 40 Min.
Brokkolicremesuppe mit Koriander und Schinken
glutenfrei schnell
🥗 Mittel
Mittagessen 40 Min.
Brokkolisuppe – glutenfrei & vegetarisch & histaminarm
glutenfrei vegetarisch
🍰 Mittel
Dessert 20 Min.
Brombeer-Mousse – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei sommer
+1
🥣 Niedrig
Frühstück 30 Min.
Brombeer-Müsli – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei-option schnell vegetarisch
🍰 Niedrig
Dessert 20 Min.
Brombeersauce – histaminarm
schnell zuckerfrei
🥣 Mittel
Frühstück 40 Min.
Kräuterwaffeln – histaminarm & vegetarisch
schnell vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Brotsowat – histaminarm & vegetarisch
budget-freundlich schnell vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 5 Min.
Brotzeit – histaminarm & vegetarisch
low-carb schnell vegetarisch
🍰 Mittel
Dessert 75 Min.
Bruchschokolade mit Pistazien & Kokoschips
glutenfrei ohne-backen schnell
+1
🍰 Mittel
Dessert 115 Min.
Buchteln – histaminarm & vegetarisch
backen vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 30 Min.
Buchweizen Brötchen ohne Hefe – glutenfrei & histaminarm
glutenfrei vegan
🍎 Mittel
Snack 28 Min.
Buchweizen-Crunch – glutenfrei & vegan & histaminarm
glutenfrei knusprig vegan
+1
🥣 Mittel
Frühstück 140 Min.
Buchweizenbrot – glutenfrei & vegan & histaminarm
glutenfrei nussfrei vegan
+1
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Bunte Gemüseplatte mit Maronen und Rosmarin
glutenfrei-option vegetarisch winter
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Bunte Möhren-Quiche – histaminarm & vegetarisch
vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 40 Min.
Bunter Gemüsesalat mit Knusper-Topping
glutenfrei nussfrei sojafrei
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Bunter Chicorée Salat
glutenfrei salat vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 35 Min.
Bunter Reisteller – glutenfrei & vegan & histaminarm
gemüse glutenfrei schnell
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 20 Min.
Bunter Salat – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei schnell vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 10 Min.
BUNTER Schinken-Meerrettich-Salat
glutenfrei karenzphase salat
+1
🥣 Mittel
Frühstück 40 Min.
Buntes Oatmeal aus dem Ofen
glutenfrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Buntes Ofengemüse mit Ricotta
glutenfrei ofengericht vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 35 Min.
Burger Bowl – histaminarm & glutenfrei & vegan
budget-freundlich glutenfrei vegan
+1
🍰 Mittel
Dessert 40 Min.
Butter-Mandel-Zimt-Kuchen ohne Hefe
🥣 Mittel
Frühstück 30 Min.
Buttermilch-Pfannkuchen – histaminarm
🍎 Sehr niedrig
Snack 95 Min.
Butterplätzchen (inkl. veganer Variante)
dinkel vegan-option
🍎 Mittel
Snack 25 Min.
Cachapas – glutenfrei & vegan & histaminarm
glutenfrei vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Caesar Salat wie im Restaurant
geflügel glutenfrei-option proteinreich
+1
🍎 Mittel
Snack 45 Min.
Cantuccini mit Mandeln – histaminarme Mandelbiscotti
vegetarisch
🍰 Mittel
Dessert 53 Min.
Carrot-Cake mit Cream-Cheese-Frosting
glutenfrei vegan
🍰 Mittel
Dessert 75 Min.
Cheese-Cake mit Haferboden
glutenfrei laktosefrei
🍰 Mittel
Dessert 60 Min.
Cheesecake Sticks – histaminarm
zuckerfrei
🥣 Mittel
Frühstück 10 Min.
Cheesy Spiegelei – histaminarm
proteinreich schnell
🥣 Niedrig
Frühstück 95 Min.
Chia-Joghurt mit Aprikosen-Kompott
schnell sommer vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 20 Min.
Chia-Leinsamen-Porridge
ballaststoffreich glutenfrei vegan
🥣 Mittel
Frühstück 45 Min.
Chia-Pfirsich-Muffins
glutenfrei-option vegan
🥣 Mittel
Frühstück 10 Min.
Chia-Schoko-Pudding – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei vegan
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 15 Min.
Chicorée-Radieschen-Salat
glutenfrei laktosefrei schnell
+1
🍎 Mittel
Snack 27 Min.
Chocolate Chip Cookies
glutenfrei
🥣 Mittel
Frühstück 20 Min.
Coffee-Pancakes – glutenfrei & laktosefrei & histaminarm
glutenfrei laktosefrei paleo
🍲 Mittel
Abendessen 55 Min.
Kräuter-Gnocchi mit Pesto
familientauglich glutenfrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 100 Min.
Quinoa-Pizza – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei vegan-option
🍲 Mittel
Abendessen 65 Min.
Süßkartoffel-Kürbis-Gnocchi
glutenfrei-option vegan vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Spaghetti Bolognese mit Kürbis und Huhn
cremig glutenfrei-option
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Veggie-Burger mit Roter Bete
glutenfrei-option vegan-option vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Safran-Bulgur mit Gemüse und Koriander
glutenfrei-option laktosefrei-option schnell
+1
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Rote-Bete-Risotto mit Feta und Minze
glutenfrei laktosefrei vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Quinoa-Burger mit Tahini-Sauce
glutenfrei vegan vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 55 Min.
Süßkartoffel-Nudel-Auflauf
familientauglich glutenfrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 30 Min.
Couscous-Bratlinge – glutenfrei & vegetarisch & histaminarm
glutenfrei-option schnell vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 20 Min.
Couscous-Salat mit Avocado und Granatapfel
glutenfrei laktosefrei-option vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 35 Min.
Crêpe – histaminarm & glutenfrei
glutenfrei-option proteinreich
🥣 Mittel
Frühstück 25 Min.
Cranberry-Kaiserschmarrn
glutenfrei vegan weihnachten
🥣 Mittel
Frühstück 5 Min.
Creamy-Crunchy-Caramel-Banana
schnell vegan
🍲 Mittel
Abendessen 25 Min.
Creamy Pasta - 3 Ways
glutenfrei-option laktosefrei vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 20 Min.
Creamy Lazy Noodles – glutenfrei & vegan & histaminarm
glutenfrei nusshaltig schnell
+1
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Cremig-köstliches Kurkuma-Curry ohne Curry
glutenfrei schnell vegan
🍲 Mittel
Abendessen 15 Min.
Cremige Hähnchen Pasta
familientauglich laktosefrei schnell
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Cremige Karotten-Kurkuma-Sauce mit Pasta
glutenfrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Cremige Kokos-Hirse-Pfanne mit Paprika, Fenchel, massiertem Grünkohl und Süsskartoffeldip
glutenfrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 30 Min.
Cremige Kürbissauce mit Pasta, gebratenem Kürbis, gerösteten Pistazien und Salbei
glutenfrei-option schnell vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 5 Min.
Cremige Pilze – glutenfrei & vegan & histaminarm
glutenfrei-option schnell vegan
🍲 Mittel
Abendessen 30 Min.
Cremige Rosmarinsauce, Pasta und gebratene Zucchinistreifen
glutenfrei laktosefrei-option vegan
🥗 Hoch
Mittagessen 45 Min.
Cremige Tomaten-Paprika-Suppe
cremig gemüse glutenfrei
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Cremige Paprika-Suppe
glutenfrei laktosefrei vegan
🥣 Mittel
Frühstück 5 Min.
Cremiger Blaubeer-Pistazien-Protein-Smoothie
glutenfrei laktosefrei proteinreich
+1
🍰 Mittel
Dessert 20 Min.
Cremiger Käsekuchen – histaminarm & glutenfrei
glutenfrei zuckerfrei
🥗 Mittel
Mittagessen 27 Min.
Cremiger Paprika-Basilikum-Pastasalat
frisch glutenfrei-option schnell
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 45 Min.
Cremiger Süsskartoffel-Kürbis-Eintopf mit Naturreis
glutenfrei vegan vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 25 Min.
Cremiger Süßkartoffeldip bzw. Süßkartoffelsauce
aufstrich glutenfrei vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 40 Min.
Cremiger Süßkartoffel-Paprika-Eintopf mit Quinoa und Pak Choi
glutenfrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Cremiges Kokos-Karotten-Brokkoli-Gemüse mit Süßkartoffelpfannkuchen, Macadamia-Parmesan und Pesto
gemüse glutenfrei-option vegan
🥣 Mittel
Frühstück 15 Min.
Cremiges Kurkuma-Oatmeal
glutenfrei schnell vegan
+1
🍎 Mittel
Snack 29 Min.
Crunchy Cracker – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Crunchy, würzige Bratkartoffeln
glutenfrei vegetarisch würzig
🍰 Niedrig
Dessert 130 Min.
Cremiges Pistazieneis
glutenfrei vegan vegan-option
🍰 Mittel
Dessert 65 Min.
Cyrikosenkuchen – histaminarm & glutenfrei
glutenfrei nusshaltig
🍎 Mittel
Snack 40 Min.
Dattel-Energy-Kugeln
glutenfrei ohne-backen vegan
🍎 Mittel
Snack 15 Min.
Gebackene Datteln – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Deftige Kartoffel-Zwiebel-Puffer
glutenfrei vegan vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Kartoffelfladen – histaminarm & vegetarisch
schnell vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 20 Min.
Dill & Dijon Salmon – histaminarm & glutenfrei & laktosefrei
fisch glutenfrei laktosefrei
+1
🥣 Mittel
Frühstück 60 Min.
Dinkel-Kürbiskern-Brot (inkl. veganer Variante)
vegan-option vollkorn
🥣 Mittel
Frühstück 35 Min.
Dinkel-Pancakes mit Apfelkompott
vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 20 Min.
Dinkel-Pfannkuchen – histaminarm
dinkel schnell
🥣 Mittel
Frühstück 45 Min.
Dinkelmuffins mit Birne
dinkel vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Dinkelnudelauflauf mit Brokkoli
glutenfrei-option vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 15 Min.
Dinkelspirelli mit Frühlingsgemüse
laktosefrei schnell vegetarisch
🍎 Niedrig
Snack 15 Min.
DIP, AUFSTRICH & PESTO
aufstrich glutenfrei vegan
🍎 Mittel
Snack 10 Min.
DIY Mayo – histaminarm & glutenfrei & vegan
budget-freundlich glutenfrei laktosefrei
+1
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Djuvec Reis – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
budget-freundlich glutenfrei schnell
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 115 Min.
Dönerbrötchen – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Dönerrolle – histaminarm
low-carb proteinreich schnell
🍲 Hoch
Abendessen 85 Min.
Dönersalat – histaminarm & glutenfrei
geflügel glutenfrei proteinreich
🍰 Mittel
Dessert 35 Min.
Donauwellen Bowl – histaminarm & glutenfrei
glutenfrei low-carb zuckerfrei
🥗 Mittel
Mittagessen 15 Min.
Dressing Wunder - Rezeptsammlung
glutenfrei rohkost schnell
+1
🍎 Sehr niedrig
Snack 47 Min.
Easy Oat-Bars – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei-option schnell vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 15 Min.
Edamame-Super-Green-Salad
glutenfrei schnell vegan
🥣 Mittel
Frühstück 20 Min.
Eier mit Pfiff auf grünem Blattgemüse
glutenfrei laktosefrei-option paleo
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Einfache, knusprige Rosmarin-Pommes bzw. Wedges
glutenfrei vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Einfaches (aber köstliches) Kartoffelgulasch
vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 95 Min.
Einfaches Landbrot – histaminarm & glutenfrei
glutenfrei low-carb
🍲 Mittel
Abendessen 48 Min.
Eingewickelter Fisch
fisch gemüse glutenfrei
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 60 Min.
Gemüse-Variationen: Suppe, Kartoffeln und Pommes
glutenfrei vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 30 Min.
Energy Balls Trio (Sesam-, Hafer-Kokos- und Crunchy-Bliss-Balls)
glutenfrei laktosefrei rohkost
+1
🍎 Mittel
Snack 15 Min.
Energy-Kugeln mit Tahini
glutenfrei ohne-backen vegan
🍎 Mittel
Snack 15 Min.
Energyballs – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei schnell vegan
🥣 Hoch
Frühstück 5 Min.
Erdbeer-Shake – histaminarm & glutenfrei
glutenfrei schnell
🍰 Hoch
Dessert 30 Min.
Erdbeer Zebra Cheesecake
glutenfrei
🍎 Hoch
Snack 25 Min.
Erdbeer Bliss Balls – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei ohne-backen rohkost
+1
🍰 Hoch
Dessert 15 Min.
Erdbeereis – histaminarm & glutenfrei & laktosefrei
glutenfrei laktosefrei sommer
🍎 Hoch
Snack 205 Min.
Erdbeeren-Fruchtschnitten
glutenfrei rohkost vegan
🍰 Hoch
Dessert 50 Min.
Erdbeerkuchen – histaminarm & glutenfrei
glutenfrei zuckerfrei
🍎 Mittel
Snack 370 Min.
Erfrischende Nektarine-Minz-Popsicles
glutenfrei laktosefrei sommer
+1
🍲 Mittel
Abendessen 30 Min.
Fajita Garnelen-Tacos
fisch glutenfrei schnell
🍲 Mittel
Abendessen 55 Min.
Falscher Hase – histaminarm
fleisch ostern
🍰 Mittel
Dessert 65 Min.
Falscher Zitronenkuchen – histaminarm
dinkel
🥣 Mittel
Frühstück 35 Min.
Fanta Löffelkuchen – histaminarm & glutenfrei
glutenfrei low-carb
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Feel-Good-Suppe mit Kürbis und Kokos
glutenfrei schnell vegan
🥣 Mittel
Frühstück 10 Min.
Feigenaufstrich – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei schnell
+1
🥣 Mittel
Frühstück 90 Min.
Feigenbrot mit Mandeln
vegan vollkorn
🥗 Mittel
Mittagessen 15 Min.
Feigensalat mit Ei – glutenfrei & vegetarisch & histaminarm
glutenfrei schnell vegetarisch
🍎 Niedrig
Snack 50 Min.
Feine Kürbiskerne – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Feldsalat mit Ziegenkäse und Rote Beete
laktosefrei-option salat vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 15 Min.
Feldsalat mit Grapefruit, Fenchel & Pistazien
glutenfrei laktosefrei salat
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 10 Min.
Feldsalat mit Birne und Sonnenblumenkernen
glutenfrei laktosefrei schnell
+1
🍲 Niedrig
Abendessen 35 Min.
Fenchel-Brokkoli-Pasta mit Kokosmilch
glutenfrei-option vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 75 Min.
Fenchel-Süßkartoffel-Auflauf
gemüse vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 45 Min.
Fenchelsalat mit geröstetem Kürbis
frisch glutenfrei vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Fenchelschaumsuppe mit Putenbrust
geflügel glutenfrei winter
🍎 Mittel
Snack 10 Min.
Feurige Paprikabutter
glutenfrei laktosefrei vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 30 Min.
Fisch mit knuspriger Kräuter-Mandel-Kruste
fisch glutenfrei laktosefrei
+1
🍲 Mittel
Abendessen 30 Min.
Fischspieße – histaminarm & glutenfrei & laktosefrei
fisch glutenfrei laktosefrei
+1
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Fischgerichte - Forelle Müllerin
fisch glutenfrei-option
🍲 Mittel
Abendessen 27 Min.
Flammkuchen – histaminarm
fleisch schnell würzig
🍎 Mittel
Snack 65 Min.
Flammkuchenbrezeln – histaminarm
dinkel proteinreich
🍲 Mittel
Abendessen 25 Min.
Flatbread-Pizza – histaminarm
schnell
🥣 Mittel
Frühstück 20 Min.
Fluffige Waffeln – histaminarm & glutenfrei
glutenfrei low-carb proteinreich
🍎 Mittel
Snack 55 Min.
Focaccia – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 60 Min.
Forelle in Gemüse gebettet
fisch gemüse glutenfrei
+1
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Forelle mit Blechkartoffeln
fisch frisch glutenfrei
🥗 Mittel
Mittagessen 15 Min.
Blumenkohl-Couscoussalat
glutenfrei laktosefrei low-carb
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Spargel-Lachs-Salat – histaminarm & glutenfrei & laktosefrei
glutenfrei laktosefrei proteinreich
🥗 Mittel
Mittagessen 45 Min.
Schwarze-Quinoa-Grünkohl-Salat
glutenfrei laktosefrei vegan-option
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 22 Min.
Melonen-Sommersalat – vegetarisch & laktosefrei & histaminarm
frisch laktosefrei salat
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 10 Min.
Fresh Salads - 4 Dressings & Saucen – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei salat schnell
+1
🥣 Mittel
Frühstück 10 Min.
Beeren-Smoothie-Bowl
glutenfrei laktosefrei schnell
+1
🥗 Niedrig
Mittagessen 15 Min.
Frischer Obstsalat – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei salat schnell
+2
🍰 Mittel
Dessert 40 Min.
Frischkäse-Kirschtaschen
glutenfrei-option vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 75 Min.
Frischkornbrot – histaminarm & glutenfrei & vegan
ballaststoffreich glutenfrei vegan
🍰 Niedrig
Dessert 135 Min.
Frozen Yoghurt Bark – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei sommer vegan
🍰 Mittel
Dessert 15 Min.
Frozen-Yogurt-Slices
glutenfrei ohne-backen sommer
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 90 Min.
Fruchtige Galette mit Grünkohlcreme
vegan vegetarisch
🥗 Hoch
Mittagessen 15 Min.
Fruchtige Dressings - Überblick
fruchtig salat vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 10 Min.
Fruchtigen Guten Morgen-Smoothie
glutenfrei schnell vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 20 Min.
Fruchtiger GEMÜSE-SMOOTHIE
bio glutenfrei laktosefrei
+1
🍰 Sehr niedrig
Dessert 25 Min.
Fruchtquark – histaminarm
schnell
🍎 Mittel
Snack 35 Min.
Früchtebrot-Riegel – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei vegan
🍎 Mittel
Snack 10 Min.
Frühlingsbowle – histaminarm & glutenfrei & vegan
getränk glutenfrei vegan
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Frühlingshafter Kartoffel-Spargel-Salat
frühling glutenfrei laktosefrei
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Frühlingszwiebelsuppe
glutenfrei schnell vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 30 Min.
Fruity-Baked-Oats – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei nusshaltig vegan
🥣 Mittel
Frühstück 10 Min.
Fünf-Minuten-Brote Sweet Edition
laktosefrei schnell vegan
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Rindfleischspieße mit Couscous und Koriander
fleisch glutenfrei karenzphase
+1
🍲 Hoch
Abendessen 70 Min.
Gebackene Hähnchenbrust mit Rosmarinkartoffeln
glutenfrei proteinreich
🍲 Mittel
Abendessen 65 Min.
Gebackene Kartoffelstäbchen mit Paprika-Ketchup
gemüse glutenfrei laktosefrei
+1
🍰 Mittel
Dessert 30 Min.
Gebackene Litschis – histaminarm & glutenfrei
glutenfrei schnell
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Gebackene Polenta – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 55 Min.
Gebackene Süßkartoffel mit grünem Spargel
glutenfrei vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 60 Min.
Gebackenes Kartoffelpüree mit Zuckerschoten
familientauglich vegetarisch
🍲 Niedrig
Abendessen 80 Min.
Gebackenes Quittenhähnchen
geflügel glutenfrei herbst
🍎 Niedrig
Snack 45 Min.
Gebrannte Mandeln – glutenfrei & vegan & histaminarm
glutenfrei vegan-option vegetarisch
+1
🍰 Mittel
Dessert 15 Min.
Gebratene Pfirsiche mit Vanillequark
laktosefrei schnell sommer
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 35 Min.
Gebratener Asia-Reis-Salat
glutenfrei vegan
🍲 Niedrig
Abendessen 40 Min.
Gebratener Fisch mit Kokosgemüse-Püree
fisch glutenfrei laktosefrei
+1
🍲 Mittel
Abendessen 25 Min.
Gebratenes Wintergemüse
glutenfrei laktosefrei vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Gebratener Salat mit Süßkartoffelstampf
glutenfrei schnell vegan
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Gefüllte Paprika – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
familientauglich glutenfrei-option vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 72 Min.
Gefüllte Kohlrabi – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei proteinreich vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 60 Min.
Gefüllte Paprika mit cremigem Fenchel-Reis und Bechamelsauce
gemüse glutenfrei-option laktosefrei
+1
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Gefüllte Paprika-Schiffchen mit Quinoa
glutenfrei schnell vegan
+1
🍎 Mittel
Snack 60 Min.
Gefüllte Pfannkuchenröllchen
glutenfrei-option schnell
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Gefüllte Süßkartoffeln mit Avocado-Kichererbsen-Salat
glutenfrei laktosefrei-option vegan-option
+1
🍲 Mittel
Abendessen 55 Min.
Gefüllte Zucchini aus dem Ofen
gemüse glutenfrei laktosefrei
+1
🍲 Mittel
Abendessen 30 Min.
Gelbes Thai-Curry mit Blumenkohlreis
glutenfrei laktosefrei vegan
🥗 Hoch
Mittagessen 25 Min.
Gegrillte Pfirsich-Tomaten-Brote mit Sonnenblumenkerncrème, Lavendel und Basilikum
nussfrei vegan vegetarisch
🍎 Niedrig
Snack 10 Min.
Gemüse-Birnen-Saft – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Gemüse-Flammkuchen – histaminarm & vegetarisch
vegetarisch vollkorn
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Gemüse-Hühnchen-Spieße
glutenfrei grillen laktosefrei
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Gemüse mit Mandelhaube
gemüse vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 40 Min.
Gemüse-Muffins – glutenfrei & vegetarisch & histaminarm
glutenfrei-option schnell vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 25 Min.
Gemüse-Polenta-Omelette
glutenfrei schnell vegan
🍲 Mittel
Abendessen 38 Min.
Gemüse-Protein-Rolle
glutenfrei-option proteinreich vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Gemüse-Quiche – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei-option vegan vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Gemüsefrikadellen mit Joghurtdip
glutenfrei laktosefrei vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 75 Min.
Gemüsekuchen vom Blech – histaminarm
gemüse herzhaft ofengericht
🍎 Mittel
Snack 5 Min.
Gemüsedrinks - 3 Ways
frisch glutenfrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 75 Min.
Gemüsebabyquiche – histaminarm & vegetarisch
vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 60 Min.
Gemüsespaghetti – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei-option vegan-option vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 15 Min.
Gemüsesticks mit Kräuterquark
glutenfrei schnell vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 25 Min.
Gepuffte Hirse / Gepufftes Quinoa
bio glutenfrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Gequetschte, krosse Pfannenkartoffeln mit nussiger Kürbiscreme
glutenfrei vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 40 Min.
Geröstete Auberginensuppe
vegetarisch glutenfrei suppe
+1
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Gerösteter Kurkuma-Blumenkohl mit schwarzem Kokosreis
glutenfrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Gesunde Fish & Chips
fisch gemüse glutenfrei
+1
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Glasierte Sesam-Karotten
glutenfrei laktosefrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 30 Min.
Gnocchi Allerlei – glutenfrei & vegan & histaminarm
budget-freundlich glutenfrei-option schnell
+1
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Gnocchi mit würziger Paprika-Zwiebel-Creme
glutenfrei-option vegetarisch
🍰 Niedrig
Dessert 20 Min.
Granatapfel-Gelee – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 35 Min.
Granola mit Granatapfel & Joghurt
glutenfrei laktosefrei vegan-option
+1
🥣 Mittel
Frühstück 57 Min.
Granola mit weißer Schokolade
glutenfrei vegan vegetarisch
🍰 Mittel
Dessert 20 Min.
Granola-Peanut-Cups – glutenfrei & vegan & histaminarm
glutenfrei ohne-backen schnell
+1
🍰 Mittel
Dessert 45 Min.
Gratinierte Mango – histaminarm & glutenfrei
glutenfrei schnell
🥗 Hoch
Mittagessen 15 Min.
Gresunde Klassiker - Dressing Wunder
vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 25 Min.
Grießbrei mit Kompott oder Beeren
glutenfrei schnell vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 15 Min.
Grüne Dill-Suppe – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei schnell vegan
🍲 Mittel
Abendessen 60 Min.
Grüne Gnocchi – vegetarisch & histaminarm
glutenfrei-option vegetarisch vollkorn
🥗 Mittel
Mittagessen 40 Min.
Grüne Sommerbowl mit Brokkoli, Fenchel, Kräutern und Kürbiskernöl-Overload
glutenfrei sommer vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Grünes Quinoa-Risotto mit Kürbis
glutenfrei schnell vegan
🍲 Mittel
Abendessen 25 Min.
Grünes Quinoa-Risotto
glutenfrei schnell vegan
+1
🍲 Mittel
Abendessen 55 Min.
Grünes Risotto – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei vegan vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 10 Min.
Grünkohl-Pesto – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei schnell
+1
🍲 Mittel
Abendessen 75 Min.
Grünkohl-Quiche mit Esskastanien
vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 40 Min.
Grünkohl-Süßkartoffel-Muffins
glutenfrei laktosefrei paleo
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Grünkohli – histaminarm & glutenfrei & vegan
gemüse glutenfrei salat
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 45 Min.
Grünkohlsalat mit gebackenem Rosenkohl und Kichererbsen-Knuspertopping
glutenfrei nussfrei salat
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 70 Min.
Grundrezepte – glutenfrei & laktosefrei & histaminarm
glutenfrei laktosefrei
🍎 Mittel
Snack 10 Min.
Histaminarme Mayonnaise
glutenfrei laktosefrei
🍎 Mittel
Snack 25 Min.
Guacamole – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
aufstrich glutenfrei schnell
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 10 Min.
Gurken-Gazpacho – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei sommer vegan-option
🍎 Mittel
Snack 15 Min.
Gurken Schiffchen Sushi-Style
glutenfrei low-carb schnell
🥣 Mittel
Frühstück 10 Min.
Gurkenaufstrich – histaminarm & vegetarisch
frisch schnell vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 15 Min.
Gurkensalat mit Dill und Joghurtdressing
glutenfrei laktosefrei schnell
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 20 Min.
Gurkensalat mit Senf-Dill-Sauce
glutenfrei laktosefrei salat
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 35 Min.
Gyrossuppe – histaminarm & glutenfrei
geflügel gemüse glutenfrei
+1
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Hackfleisch Kuchen – histaminarm
fleisch herzhaft
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Hähnchen-Kartoffel-Eintopf
geflügel glutenfrei proteinreich
🥗 Mittel
Mittagessen 20 Min.
Hähnchen-Mango-Salat
glutenfrei schnell sommer
🍲 Hoch
Abendessen 30 Min.
Hähnchengeschnetzeltes mit Dill-Senf-Gurken
glutenfrei low-carb proteinreich
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Hähnchensalat mit Birne
glutenfrei laktosefrei
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Hähnchensalat mit Früchten
glutenfrei proteinreich
🍰 Mittel
Dessert 40 Min.
Hafer-Crumble – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei nusshaltig vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 75 Min.
Hafer mit Gemüse und Zucchini-Ganoush
glutenfrei vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 15 Min.
Hafer-Rosinen-Cookies
glutenfrei ohne-backen rohkost
+1
🥣 Mittel
Frühstück 15 Min.
Haferbrei mit Heidelbeersauce
glutenfrei-option schnell vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 85 Min.
Haferbrot – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei vegan
🍎 Mittel
Snack 30 Min.
Haferkekse mit Kokos
glutenfrei schnell vegan-option
🥣 Mittel
Frühstück 25 Min.
Haferwaffeln mit Blaubeeren
glutenfrei vegan vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Hähnchenbrust mit Zucchini und Basmatireis
glutenfrei laktosefrei
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Halloumi-Veggie-Burger
glutenfrei-option laktosefrei-option vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 80 Min.
Hasselback-Kürbis mit Spargel & Büffelmozzarella
glutenfrei laktosefrei vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 55 Min.
Haterkekse - Vanillekipferl
dinkel vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 20 Min.
Lachsfilet mit Paprika-Gemüse
fisch glutenfrei schnell
🍲 Mittel
Abendessen 25 Min.
Kamut-Patties – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei vegan vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 55 Min.
Basilikum-Hühnerroulade
geflügel glutenfrei low-carb
+1
🍰 Mittel
Dessert 65 Min.
Süßkartoffel-Macarons
glutenfrei vegan
🍎 Niedrig
Snack 7 Min.
Kokos-Knusperriegel – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+1
🍰 Mittel
Dessert 65 Min.
Pfirsichkuchen – histaminarm & glutenfrei
glutenfrei paleo
🍰 Mittel
Dessert 370 Min.
Mango-Kokos-Eiscreme
glutenfrei laktosefrei schnell
+2
🍰 Mittel
Dessert 60 Min.
Heidelbeer-Tarte – histaminarm & vegetarisch
dinkel vegetarisch
🍰 Mittel
Dessert 35 Min.
Heidelbeer-Kokos-Muffins – histaminarm
backen
🥗 Mittel
Mittagessen 28 Min.
Herbstlich-fruchtige Quinoa-Bowl mit Kürbiskernöl
glutenfrei herbst vegan
+1
🍎 Mittel
Snack 47 Min.
Herbstliche Muffins – vegetarisch & histaminarm
herbst nusshaltig vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 55 Min.
Herzhafte Lachs-Frühstückskuchen
fisch glutenfrei-option schnell
🥣 Mittel
Frühstück 40 Min.
Herzhafte Grünkohl-Pancakes
glutenfrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Herzhafte Quinoa-Karotten-Patties
glutenfrei-option vegan vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 50 Min.
Herzhafte Quark-Croissants
vegetarisch vollkorn
🍎 Mittel
Snack 32 Min.
Herzhafte Teigkreise mit Kürbiskernen und Sesam
schnell vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 35 Min.
Herzhafte Törtchen mit Ziegenfrischkäse
🍎 Mittel
Snack 75 Min.
Herzhafte Müsliriegel
glutenfrei herzhaft vegetarisch
🥗 Niedrig
Mittagessen 10 Min.
Herzhaftes Kaki-Carpaccio
glutenfrei schnell vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 15 Min.
Himbeer-Mango-Aufstrich
vegetarisch
🍰 Mittel
Dessert 15 Min.
Himbeer Spekulatius Dessert
glutenfrei-option schnell winter
🍰 Mittel
Dessert 40 Min.
Himmlischer, weisser Schokoladenkuchen mit Blaubeeren
glutenfrei vegan
🥣 Mittel
Frühstück 35 Min.
Hirsepfannkuchen mit Apfel-Rosmarin-Karamell
bio glutenfrei vollkorn
🍎 Mittel
Snack 20 Min.
Himbeer-Schoko Energyballs
glutenfrei ohne-backen rohkost
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 45 Min.
Hirse-Gemüse-Eintopf
gemüse glutenfrei vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 30 Min.
Hirse-Porridge mit Birne und Vanille
glutenfrei vegan
🍎 Mittel
Snack 25 Min.
Hirse-Quinoa-Tortillas
glutenfrei laktosefrei vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 40 Min.
Hirse-Taboulé – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei sommer vegan
🥣 Mittel
Frühstück 30 Min.
Hirsebrei mit Apfel und Vanille
glutenfrei vegan vollkorn
🍎 Mittel
Snack 35 Min.
Frischkäsetaler – histaminarm & vegetarisch
vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 25 Min.
Histaminarme Rahmwaffeln
glutenfrei-option schnell
🍰 Mittel
Dessert 50 Min.
Histaminarme Blondis
backen glutenfrei-option zuckerfrei
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Histaminarme Bolognese
glutenfrei-option schnell
🥣 Mittel
Frühstück 53 Min.
Histaminarme Croissants
bio schnell
🍎 Mittel
Snack 50 Min.
Histaminarme Brezeln
backen vegetarisch
🍰 Mittel
Dessert 70 Min.
Histaminarme Crème Brûlée
laktosefrei-option
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Histaminarme Dampfnudeln mit Vanillesauce
familientauglich glutenfrei-option vegetarisch
🍰 Mittel
Dessert 55 Min.
Histaminarme Donauwelle
glutenfrei
🍰 Mittel
Dessert 40 Min.
Histaminarme Donuts
dinkel glutenfrei-option vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 10 Min.
Histaminarme Gewürzmischung
glutenfrei laktosefrei vegan
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 80 Min.
Histaminarme Gulaschsuppe
fleisch gemüse glutenfrei
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 135 Min.
Histaminarme Hühnerbrühe
glutenfrei laktosefrei paleo
🍲 Mittel
Abendessen 55 Min.
Histaminarme Lasagne
glutenfrei-option laktosefrei-option
🥣 Mittel
Frühstück 40 Min.
Histaminarme Muffins mit Apfel
vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 75 Min.
Histaminarme Pide
dinkel vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 50 Min.
Histaminarme Rezeptsammlung: Energiebällchen, Frühstücksbowl, Dinkel-Zimt-Waffeln und Kartoffelfladen
glutenfrei-option vegetarisch weihnachten
🍰 Mittel
Dessert 45 Min.
Histaminarmer Cinnamonswirl-Kuchen
schnell
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Histaminarmer Döner
geflügel glutenfrei
🍎 Mittel
Snack 15 Min.
Histaminarmer Obazder
glutenfrei vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 48 Min.
Histaminarmer Spätzleauflauf
glutenfrei-option meal-prep vegetarisch
🍰 Mittel
Dessert 95 Min.
Histaminarmer Rhabarber-Schmand-Kuchen
ostern
🍲 Mittel
Abendessen 120 Min.
Histaminarmes 3-Gänge-Weihnachtsmenü
weihnachten
🍰 Niedrig
Dessert 10 Min.
Histaminarmes Eis
glutenfrei laktosefrei-option sommer
🍲 Mittel
Abendessen 140 Min.
Histaminarmes Gulasch
bio glutenfrei-option one-pot
🍎 Mittel
Snack 30 Min.
Histaminintolerant unterwegs (im Zug etc.)
glutenfrei-option laktosefrei zum-mitnehmen
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Histaminintoleranz für Anfänger - Gemüsesuppe
glutenfrei schnell vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 15 Min.
Homemade Beerenmarmelade
glutenfrei laktosefrei vegan
+1
🥣 Mittel
Frühstück 25 Min.
Hormone-Balancing Maca-Pancakes
glutenfrei laktosefrei vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 35 Min.
Hirse mit Zucchini und frischen Kräutern
glutenfrei vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Hühnchen-Paprika-Mango-Spießchen
glutenfrei laktosefrei paleo
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Hühnchen-Wrap – histaminarm & glutenfrei
geflügel glutenfrei-option schnell
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Hühnerleber auf Apfel und Kartoffelpüree
fleisch glutenfrei laktosefrei
🍲 Mittel
Abendessen 36 Min.
Huhn mit Grünkohl-Pesto und Mozzarella
glutenfrei proteinreich
🥣 Mittel
Frühstück 35 Min.
Pikante Waffeln mit Artischockencreme
glutenfrei-option vegetarisch würzig
🥗 Niedrig
Mittagessen 25 Min.
Ingwer-Karotten-Suppe
glutenfrei schnell vegan
🍰 Mittel
Dessert 27 Min.
Ingwerkekse – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei vegan
🍎 Niedrig
Snack 5 Min.
Iron Woman – histaminarm & vegan
vegan
🥣 Mittel
Frühstück 55 Min.
Irre realistische Brote / Brötchen
glutenfrei
🍲 Mittel
Abendessen 90 Min.
Süßkartoffel-Gratin – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
gemüse glutenfrei laktosefrei
+1
🍎 Niedrig
Snack 5 Min.
IST'S GOLDEN MILK – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 30 Min.
Jägerhackbällchen an Bratkohbrabi – histaminarm
fleisch gemüse
🍰 Mittel
Dessert 10 Min.
Joghurt Götterspeise
schnell vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 10 Min.
Johannisbeerschorle – histaminarm & glutenfrei & vegan
getränk glutenfrei laktosefrei
+2
🍲 Mittel
Abendessen 30 Min.
Kabeljaufilet an Brokkoli mit Reis
fisch glutenfrei schnell
🥗 Hoch
Mittagessen 20 Min.
Käse-Pilz-Suppe – histaminarm & vegetarisch
schnell vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Käse-Sahne-Gemüse-Auflauf
vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 30 Min.
Käsewaffeln mit Dip – histaminarm
herzhaft
🍲 Mittel
Abendessen 25 Min.
Kale Power Sauce – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei-option nusshaltig schnell
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Kamen – glutenfrei & vegan & laktosefrei
budget-freundlich glutenfrei laktosefrei
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 10 Min.
Kanollen-Quark – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei schnell vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 40 Min.
Kanollen-Quinoa – glutenfrei & vegan & histaminarm
glutenfrei schnell vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 40 Min.
Kartoffel-Pastinaken-Suppe mit karamellisierten Rosmarin-Esskastanien
glutenfrei nussfrei sojafrei
+1
🍎 Mittel
Snack 30 Min.
Karamell-Riegel – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei nusshaltig vegan
🍰 Mittel
Dessert 20 Min.
Karamell-Slices – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei ohne-backen vegan
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 10 Min.
Karotten-Apfel-Salat
frisch glutenfrei laktosefrei
+2
🍰 Niedrig
Dessert 40 Min.
Karotten-Cupcakes mit Kokosjoghurt
glutenfrei vegan
🥗 Sehr niedrig
Mittagessen 15 Min.
Karotten-Hanf-Salat – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei vegan
🥣 Mittel
Frühstück 10 Min.
Karotten-Kokos-Smoothie
glutenfrei schnell vegan-option
🥗 Mittel
Mittagessen 1455 Min.
Karotten-Lax-Bun – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei laktosefrei vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 35 Min.
Karotten Süsskartoffel Suppe
glutenfrei schnell vegan
🍰 Mittel
Dessert 65 Min.
Karottenkuchen mit Nussglasur
glutenfrei-option nusshaltig vegan
+1
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Kartoffel-Karotten-Eintopf
glutenfrei schnell vegan
🥗 Niedrig
Mittagessen 35 Min.
Kartoffel-Karotten-Suppe
glutenfrei laktosefrei vegetarisch
🍲 Hoch
Abendessen 60 Min.
Kartoffel-Kohlrabi-Auflauf
glutenfrei vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 65 Min.
Kartoffel-Kürbiskern-Brot
glutenfrei glutenfrei-option
🥗 Mittel
Mittagessen 40 Min.
Kartoffel-Möhren-Eintopf
schnell vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Kartoffel-Spargel Pfanne mit Pesto
gemüse glutenfrei vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 60 Min.
Kartoffel-Topinambur-Gratin
glutenfrei-option vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 35 Min.
Kartoffeln mit Quark und Gurkensalat
budget-freundlich schnell vegan
+1
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Kartoffel-Zwiebel-Flammkuchen
glutenfrei laktosefrei vegan
🍎 Mittel
Snack 45 Min.
Kartoffel-Pfannenbrot
glutenfrei vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Kartoffelbrei, Erbsen und Soja Medaillons
budget-freundlich schnell vegan
+1
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Kartoffelgnocchi mit würziger Paprika-Zwiebel-Creme
glutenfrei-option vegan-option vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 75 Min.
Kartoffelgratin mit Mandelmus
glutenfrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 55 Min.
Kartoffelgratin mit Frühlingsgemüse
frühling glutenfrei vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Kartoffelspalten mit würzigem Steak
fleisch glutenfrei schnell
🥗 Mittel
Mittagessen 35 Min.
Kartoffelrösti mit Kräuterdip
glutenfrei schnell vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 35 Min.
Kartoffelsalat mit Kräutern
glutenfrei vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 60 Min.
Kartoffelsalat mit Rosenkohl, Cranberrys und Pinienkernen
glutenfrei laktosefrei vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 60 Min.
Kernige Knuspersticks
glutenfrei-option knusprig nusshaltig
+1
🥣 Mittel
Frühstück 10 Min.
Kirsch-Griesspudding mit Brombeeren
cremig glutenfrei schnell
🍰 Mittel
Dessert 35 Min.
Kirsch-Rhabarber-Streuseltaler
frühling glutenfrei-option vegan
🥣 Mittel
Frühstück 10 Min.
Kirsch-Smoothie-Bowl
glutenfrei vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 40 Min.
Kleine Baguettes – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei-option vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Klöße mit Gemüse – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei vegan
🥣 Mittel
Frühstück 8 Min.
Knackiges Tofu-& Pesto-Sandwich
glutenfrei-option schnell vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 40 Min.
Knusper-Karotten mit Knoblauch
glutenfrei laktosefrei vegan
🥣 Mittel
Frühstück 40 Min.
Knuspermüsli – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei nusshaltig vegetarisch
+1
🍎 Mittel
Snack 100 Min.
Knusperstangen und Fasnets-Nestle
knusprig vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Knusprig gebratene Kartoffelklöße mit cremigem Zucchini-Gemüse
glutenfrei vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Knusprig gebratener Kartoffelschmarren mit Feldsalat
glutenfrei-option salat
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Knusprig-würzige Quinoa-Kräuter-Bratlinge
glutenfrei-option vegan vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 30 Min.
Knusprige Haferkekse
glutenfrei vegan-option
🍲 Mittel
Abendessen 60 Min.
Knusprige Kartoffelpizza mit Brokkoli, Hanfsamen und Kürbiskernpesto
ballaststoffreich glutenfrei-option vegan
+1
🍎 Mittel
Snack 30 Min.
Knusprige Oregano-Maispuffer
glutenfrei schnell vegan
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Knusprige Pizza mit würziger Paprikacreme und gerösteten Zucchinischeiben
glutenfrei vegetarisch
🍲 Sehr niedrig
Abendessen 65 Min.
Knusprige Quinoa-Patties aus dem Ofen
glutenfrei vegan vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Knusprige Reisbällchen mit deftigem Krautgemüse
glutenfrei-option vegetarisch
🍲 Niedrig
Abendessen 45 Min.
Knusprige Rosmarin-Polenta-Ecken mit würzigem Grünkohl-Gemüse
gemüse glutenfrei vegan
+1
🍎 Mittel
Snack 45 Min.
Knusprige Super-Kräcker
glutenfrei knusprig vegan
🍎 Sehr niedrig
Snack 40 Min.
Knusprige Zucchini-Sticks
glutenfrei ofengericht vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 125 Min.
Knuspriger Röstlauch & Knofi-Öl
glutenfrei vegan
🍎 Mittel
Snack 25 Min.
Knuspriges Feigenkrokant
schnell süß vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 40 Min.
Knuspriges Granola – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei knusprig vegan
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Köstlich cremige Brokkolisauce mit Pasta
glutenfrei-option schnell vegan
🥣 Mittel
Frühstück 55 Min.
Körnerkringel – histaminarm & vegetarisch
dinkel vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 50 Min.
Körniger Gurkensalat
frisch laktosefrei-option schnell
+1
🥣 Mittel
Frühstück 20 Min.
Mango-Couscous – glutenfrei & vegan & histaminarm
cremig glutenfrei-option schnell
+1
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Köstlich cremige, würzige Paprika-Sauce
glutenfrei paleo vegan
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Köstlich geröstete Quinoa-Gemüse-Pfanne
glutenfrei vegan vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 75 Min.
Köstliche Gemüse-Bolognese mit Pasta
glutenfrei vegan vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Köstliche Potato Cakes mit Gemüsefüllung und schnellem Beilagensalat
gemüse glutenfrei vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Köstliches, gesundes Brokkoli-Pesto
glutenfrei vegan vegan-option
🍰 Mittel
Dessert 43 Min.
Köstliches Grundrezept für Muffins/Rührkuchen
glutenfrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 32 Min.
Kohl-Hackfleisch-Pfanne
glutenfrei paleo schnell
🥣 Niedrig
Frühstück 10 Min.
Kohlrabi-Ingwer-Smoothie
glutenfrei laktosefrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Kohlrabi Pizza – glutenfrei & histaminarm
fisch glutenfrei laktosefrei-option
🥗 Mittel
Mittagessen 80 Min.
Kohl-Kartoffel-Eintopf
budget-freundlich glutenfrei vegan
🍰 Niedrig
Dessert 25 Min.
Kokos-Anis-Bällchen – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei schnell vegan-option
🍎 Mittel
Snack 40 Min.
Kokos-Blaubeer-Cookies
glutenfrei vegan
🍎 Niedrig
Snack 15 Min.
Kokos-Blaubeer-Balls
glutenfrei ohne-backen vegan
🍰 Mittel
Dessert 65 Min.
Kokos-Crème Brûlée – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei laktosefrei vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 45 Min.
Kokos-Granola – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 65 Min.
Kokos-Kartoffel-Gratin
glutenfrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Kokos-Süßkartoffel-Pommes mit Zaziki
glutenfrei laktosefrei vegan
🍰 Mittel
Dessert 33 Min.
Kokosmakronen – glutenfrei & vegan & histaminarm
backen glutenfrei vegan-option
🍲 Mittel
Abendessen 30 Min.
Kokosmilch-Gemüse-Pfanne
glutenfrei laktosefrei vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Kokosnuss-Kartoffelsuppe
glutenfrei schnell vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Kokospizza mit Basilikum und Mozzarella
glutenfrei laktosefrei vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Kokosreis – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei schnell
+1
🍰 Niedrig
Dessert 5 Min.
Kokossahne – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei vegan
🥣 Mittel
Frühstück 20 Min.
Kräuter Waffeln (im Waffeleisen) – histaminarm
herzhaft
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Kräuter-Wraps – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei schnell vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 35 Min.
Kräuter-Polenta-Ecken
glutenfrei schnell vegan
🥣 Mittel
Frühstück 25 Min.
Kräuterfladenbrot – histaminarm & vegetarisch
schnell vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 60 Min.
Kräuterpolenta mit Pfifferlingen
glutenfrei vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 60 Min.
Kräuterquark-Ofenkartoffeln
glutenfrei schnell vegetarisch
🍎 Niedrig
Snack 55 Min.
Kürbis-Cracken – histaminarm & vegan
glutenfrei-option vegan
🥣 Mittel
Frühstück 55 Min.
Kuchen-Bagel mit Aprikosenmarmelade
glutenfrei-option schnell vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Kürbis-Gnocchi mit Rote-Bete-Sauce
glutenfrei-option herbst vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 30 Min.
Kürbis-Curry – glutenfrei & vegan & laktosefrei
glutenfrei laktosefrei vegan
+2
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Kürbis-Hirse-Püreé – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 70 Min.
Kürbis-Paprika-Lasagne
gemüse glutenfrei vegan
+1
🥣 Niedrig
Frühstück 25 Min.
Kürbis Porridge – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei herbst meal-prep
+2
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Kürbis-Pasta mit Kokosmilch-Sauce
gemüse glutenfrei-option vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 45 Min.
Kürbis-Quinoa Suppe – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Kürbis-Reis-Gericht – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei schnell vegan
🍎 Mittel
Snack 80 Min.
Kürbisbrot – glutenfrei & vegan & laktosefrei
glutenfrei herbst laktosefrei
+1
🥣 Mittel
Frühstück 45 Min.
Kürbisbrötchen – histaminarm & glutenfrei
glutenfrei herbst low-carb
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Kürbis-Paprika-Pasta
glutenfrei-option schnell vegan
+1
🍲 Mittel
Abendessen 65 Min.
Kürbisgnochhi mit gebratenem Pak Choi-Zwiebel-Gemüse und cremigem Petersilienpesto
glutenfrei-option vegan vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 20 Min.
Kürbiskern-Kräuterpesto
glutenfrei vegetarisch
🍰 Mittel
Dessert 70 Min.
Kürbiskuchen – histaminarm & glutenfrei
glutenfrei herbst low-carb
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Kürbispuffer mit Apfelmus
glutenfrei vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 35 Min.
Kürbissuppe mit Kokosmilch
glutenfrei laktosefrei schnell
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 35 Min.
Kürbissuppe – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei herbst suppe
+1
🍲 Sehr niedrig
Abendessen 30 Min.
Kürbisspalten mit Frischkäse
glutenfrei vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 5 Min.
Kurkumabutter – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei schnell
+1
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Kurkumareis-Wraps mit Hähnchen
geflügel glutenfrei laktosefrei
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Lachs auf Gemüsebett
familientauglich fisch glutenfrei
+2
🍲 Hoch
Abendessen 55 Min.
Lachs auf Zucchini-Fenchel-Gemüse
fisch glutenfrei laktosefrei
🍲 Hoch
Abendessen 30 Min.
Lachs mit Waldbeeren
fisch glutenfrei paleo
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Lachsbrot mit Dillmayo
fisch glutenfrei laktosefrei
+1
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Lachspäckchen mit Blumenkohlreis
fisch glutenfrei laktosefrei
🍰 Mittel
Dessert 55 Min.
Lamington Torten – histaminarm & vegetarisch
vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 20 Min.
Lamm-Burger mit Rosmarin und Knoblauch
glutenfrei laktosefrei paleo
🍲 Mittel
Abendessen 110 Min.
Lamm-Curry – histaminarm & glutenfrei
glutenfrei
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Lamm-Kotelettes mit Basilikum und Erbsenpüree
fleisch glutenfrei laktosefrei
+1
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Lamm-Medaillons mit Feldsalat
fleisch glutenfrei laktosefrei
🍲 Mittel
Abendessen 60 Min.
Lammeintopf mit Salzkartoffeln
fleisch glutenfrei
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Lammkoteletts an Kartoffelpüree
fleisch glutenfrei
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Lammkoteletts mit Ofengemüse
glutenfrei laktosefrei low-carb
+1
🍲 Mittel
Abendessen 90 Min.
Lasagne mit Nomato-Sauce
glutenfrei laktosefrei vegetarisch
🍰 Mittel
Dessert 75 Min.
Last but not least: Kaffee und Geburtstagskuchen
glutenfrei
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Lauchmedallions auf Kartoffelcreme
glutenfrei nussfrei sojafrei
+1
🍰 Mittel
Dessert 20 Min.
Lebkuchen Kirsch Dessert – histaminarm
schnell
🍎 Mittel
Snack 45 Min.
Lebkuchen Blissballs
glutenfrei vegan weihnachten
🍲 Mittel
Abendessen 70 Min.
Leckeres Topfbrot – histaminarm
🥣 Mittel
Frühstück 32 Min.
Mandel-Rosinen-Granola
glutenfrei-option vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Mango-Hirse-Salat – glutenfrei & vegan & laktosefrei
frisch glutenfrei laktosefrei
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Orientalische Bulgur-Paprika-Pfanne
glutenfrei-option laktosefrei-option schnell
+1
🍲 Mittel
Abendessen 25 Min.
Orientalische Kürbisspaghetti
glutenfrei low-carb schnell
+1
🍰 Mittel
Dessert 60 Min.
Oskars Schokoladenkuchen (Carob-Variante)
glutenfrei-option vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Paniertes Kokoshuhn mit Mango-Couscous
geflügel glutenfrei-option
🥗 Mittel
Mittagessen 50 Min.
Pfirsich-Quinoa-Salat mit Hähnchen und Pesto
geflügel glutenfrei proteinreich
🍲 Mittel
Abendessen 65 Min.
Polenta-Gemüse-Lasagne
glutenfrei vegan vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 35 Min.
Power-Suppe mit Brokkoli und Ingwer
glutenfrei schnell vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 45 Min.
Quinoa-Salat mit Fenchel und Granatapfel
glutenfrei salat vegan
🍲 Mittel
Abendessen 320 Min.
Roastbeef mit Niedriggarmethode
bio glutenfrei laktosefrei
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 20 Min.
Rote-Bete-Salat mit Apfelsahne
frisch glutenfrei salat
+1
🥣 Mittel
Frühstück 35 Min.
Schnelles CRUNCHY-MÜSLI
glutenfrei-option knusprig schnell
+1
🍲 Hoch
Abendessen 30 Min.
Schweinegeschnetzeltes mit Pilzrahm
fleisch proteinreich schnell
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Selbstgemachte Gnocchis
glutenfrei schnell vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 135 Min.
Selbstgemachte Kürbisravioli
dinkel herbst vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 315 Min.
Spargelpasta, Spargelsuppe und Rinderbraten mit Grundsauce
glutenfrei-option laktosefrei-option
🍲 Mittel
Abendessen 65 Min.
Spargelpesto mit Ziegenfetacreme und knusprigem Brot
glutenfrei-option vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Tortilla-Wraps – histaminarm & glutenfrei
glutenfrei paleo schnell
🥣 Mittel
Frühstück 20 Min.
Vegane Crêpes mit Blaubeeren und Mandel-Kokos-Mus
glutenfrei-option schnell vegan
🍎 Mittel
Snack 70 Min.
Vegane Cantuccini mit Cranberrys – histaminarm & ohne Ei
glutenfrei-option vegan
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Vitello Tonnato Senza Istamina
fleisch glutenfrei
🍎 Mittel
Snack 10 Min.
Wassermelonendrink mit Rosmarin
getränk glutenfrei laktosefrei
+1
🍎 Niedrig
Snack 15 Min.
Würziger Apfelpunsch
glutenfrei vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Würziges Kürbis-Risotto
glutenfrei schnell vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 15 Min.
Zucchini-Noodles mit Avocado-Basilikum-Sauce
glutenfrei schnell vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 22 Min.
Zucchinispaghetti mit Basilikumpesto
glutenfrei laktosefrei schnell
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 15 Min.
Brokkoli-Salat – glutenfrei & vegan & laktosefrei
vegetarisch glutenfrei laktosefrei
+3
🍲 Mittel
Abendessen 30 Min.
Gefüllte Taschen mit Hack und Schafskäse
fleisch schnell
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Gefüllte Zucchini – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Hackbällchen mit Quinoa – histaminarm
geflügel schnell
🍲 Mittel
Abendessen 55 Min.
Hackfleischgratin – histaminarm
familientauglich fleisch gemüse
🥗 Niedrig
Mittagessen 5 Min.
Hagebuttendressing mit Kürbiskernöl
glutenfrei salat schnell
+1
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Heilbutt auf Ofengemüse
fisch gemüse glutenfrei
+1
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Hühnerbrustfilets mit Nektarine und Paprika
glutenfrei schnell
🥗 Mittel
Mittagessen 15 Min.
Hüttenkäse-Gurken-Salat
glutenfrei schnell vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 5 Min.
Johannisbeeren-Dressing
glutenfrei laktosefrei schnell
🍲 Mittel
Abendessen 140 Min.
Kaninchenbraten mit Süßkartoffelpüree
fleisch glutenfrei
🍲 Mittel
Abendessen 55 Min.
Kartoffel-Lachsauflauf – histaminarm
fisch schnell
🍲 Mittel
Abendessen 60 Min.
Lachs-Kartoffel-Gratin – histaminarm
fisch
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Lamm-Pide – histaminarm
dinkel fleisch
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Lammfilet mit Gemüse-Bulgur
fleisch gemüse glutenfrei
🥗 Mittel
Mittagessen 15 Min.
Mango-Dressing – histaminarm & glutenfrei & vegan
glutenfrei laktosefrei vegan
🍲 Mittel
Abendessen 60 Min.
Mangold-Lachs-Quiche – histaminarm
fisch
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Minispieße – glutenfrei & histaminarm
fleisch glutenfrei proteinreich
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 10 Min.
Nektarinensalat – histaminarm & glutenfrei & vegetarisch
glutenfrei schnell vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Nussig-fruchtiger Salat
glutenfrei vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Ofen-Dorade mit Kartoffel-Püree
fisch glutenfrei
🍲 Mittel
Abendessen 75 Min.
Ofenkartoffeln mit Schwein – histaminarm
fleisch ofengericht
🍲 Mittel
Abendessen 65 Min.
Ofenschenkel mit Stampf – histaminarm
geflügel
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Pfirsich-Paprika-Salsa zu Steaks
fleisch glutenfrei grillen
🍲 Mittel
Abendessen 65 Min.
Puten-Mozzarella-Rouladen
fleisch glutenfrei
🍲 Mittel
Abendessen 42 Min.
Putenschnitzel auf Wurzelgemüse
geflügel glutenfrei proteinreich
+1
🍲 Niedrig
Abendessen 40 Min.
Putenschnitzel mit Pellkartoffeln – histaminarm
geflügel schnell
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Putenschnitzel mit Spargel
geflügel glutenfrei-option
🍲 Mittel
Abendessen 75 Min.
Rind mit Reis und Brokkoli
fleisch proteinreich
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Ricotta-Hähnchenbrust
geflügel glutenfrei proteinreich
🍲 Mittel
Abendessen 30 Min.
Rindersteaks und Pfirsich-Salsa
fleisch glutenfrei
🍲 Mittel
Abendessen 140 Min.
Rindergulasch – histaminarm & glutenfrei & laktosefrei
fleisch glutenfrei laktosefrei
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Rotbarsch mit Bandnudeln
fisch glutenfrei
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Steinbeißer mit Zucchini und Sellerie
fisch gemüse glutenfrei
+1
🍲 Mittel
Abendessen 40 Min.
Süßes Paprika-Hähnchen
geflügel glutenfrei
🍲 Mittel
Abendessen 60 Min.
Wirsingrouladen – histaminarm & glutenfrei
geflügel glutenfrei
🍲 Mittel
Abendessen 65 Min.
Zanderfilet mit Spargel
fisch glutenfrei
🍎 Mittel
Snack 20 Min.
Apfel-Zwiebel-Aufstrich
glutenfrei laktosefrei unter-30-minuten
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Bärlauchsuppe
unter-30-minuten vegetarisch wärmend
🥣 Mittel
Frühstück 10 Min.
Beeren-Shake
glutenfrei schnell unter-30-minuten
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 20 Min.
Bitterstoffe Salat mit Croutons
rohkost schnell unter-30-minuten
+1
🍎 Mittel
Snack 45 Min.
Brot mit Amaranth und Leinsamen
backen laktosefrei ofengericht
+2
🥗 Niedrig
Mittagessen 25 Min.
Cevapcici
fleisch glutenfrei laktosefrei
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 20 Min.
Chicorée Salat
glutenfrei rohkost schnell
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Cordon Bleu
geflügel laktosefrei ofengericht
+2
🥣 Mittel
Frühstück 60 Min.
Dinkelvollkornbrot
schnell unter-30-minuten vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 20 Min.
Energiesalat
glutenfrei rohkost schnell
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 35 Min.
Feine Gemüsebrühe mit Koriander
laktosefrei vegan vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 25 Min.
Fladenbrötchen
schnell unter-30-minuten vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 25 Min.
Forelle Müllerin Art
glutenfrei proteinreich unter-30-minuten
🥗 Mittel
Mittagessen 24 Min.
Fruchtsoße
unter-30-minuten vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 95 Min.
Gaisburger Marsch — Schwäbischer Eintopf
familientauglich proteinreich wärmend
🥗 Niedrig
Mittagessen 60 Min.
gebratene Hirse mit Gemüse
glutenfrei ofengericht unter-30-minuten
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
gefüllte Kartoffeln
glutenfrei laktosefrei schnell
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Gefüllte Paprika
geflügel glutenfrei schnell
+1
🍎 Sehr niedrig
Snack 10 Min.
Gemüseaufstrich
glutenfrei laktosefrei schnell
+3
🥣 Mittel
Frühstück 25 Min.
Gemüsepfannkuchen
glutenfrei laktosefrei schnell
+3
🍎 Sehr niedrig
Snack 40 Min.
Gemüsepommes mit Dip
glutenfrei schnell unter-30-minuten
+1
🥗 Sehr niedrig
Mittagessen 25 Min.
Gnocci mit Pak Choi
schnell unter-30-minuten vegetarisch
🥣 Niedrig
Frühstück 60 Min.
Grießbrei
schnell unter-30-minuten vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Grundrezept für Pizza Teig
laktosefrei schnell unter-30-minuten
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 80 Min.
Hackbraten
fleisch laktosefrei ofengericht
+1
🍲 Mittel
Abendessen 65 Min.
Gefüllte Hackfleischkartoffeln aus dem Ofen
familientauglich glutenfrei laktosefrei
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Hähnchen Enchiladas
geflügel schnell unter-30-minuten
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Haferflocken mit Chia-Samen und Kokos
schnell unter-30-minuten vegetarisch
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 40 Min.
herzhafte Muffins
schnell unter-30-minuten vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 110 Min.
Klassische Hühnersuppe
familientauglich glutenfrei laktosefrei
+1
🍲 Mittel
Abendessen 49 Min.
Kartoffel-Rindfleisch-Topf
familientauglich glutenfrei laktosefrei
+2
🥣 Mittel
Frühstück 60 Min.
Kartoffel-Sellerie Brei
glutenfrei schnell unter-30-minuten
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Kartoffelpfanne mit Wurzelgemüse
glutenfrei schnell unter-30-minuten
+1
🍰 Mittel
Dessert 43 Min.
Kartoffelpuffer (Waffeln)
backen familientauglich laktosefrei
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Knusperhähnchen
geflügel laktosefrei schnell
+1
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Köftespieße mit gebratener Hirse
glutenfrei laktosefrei proteinreich
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Koftespieß
fleisch laktosefrei schnell
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Kräuterbutter
glutenfrei schnell unter-30-minuten
+1
🥣 Mittel
Frühstück 12 Min.
Kräuteromelette
laktosefrei ohne-kochen unter-15-minuten
🍎 Mittel
Snack 60 Min.
Kürbiskernbrot ohne Hefe
familientauglich vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Kurkuma Hähnchen
geflügel glutenfrei laktosefrei
+3
🥗 Niedrig
Mittagessen 35 Min.
Lachs Gemüse Bowl
fisch glutenfrei rohkost
+2
🍲 Mittel
Abendessen 30 Min.
Lamm-Frikadellen mit Kreuzkümmel
glutenfrei laktosefrei proteinreich
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Lammfrikadellen
fleisch glutenfrei laktosefrei
+3
🍲 Mittel
Abendessen 30 Min.
Mais-Paprika-Kartoffelpfanne
familientauglich glutenfrei laktosefrei
+2
🍲 Mittel
Abendessen 29 Min.
Mais-Paprika-Pfanne
glutenfrei laktosefrei ohne-kochen
+1
🥣 Mittel
Frühstück 5 Min.
Melonen-Kokos-Shake
glutenfrei laktosefrei ohne-kochen
+2
🥣 Mittel
Frühstück 10 Min.
Melonen-Shake
glutenfrei schnell unter-30-minuten
+1
🥗 Sehr niedrig
Mittagessen 25 Min.
Milch aus Cashew-Kernen
glutenfrei schnell unter-30-minuten
+1
🥣 Mittel
Frühstück 25 Min.
Omelett
glutenfrei laktosefrei schnell
+3
🥣 Niedrig
Frühstück 10 Min.
Overnight Oats mit Chia und Kokos
meal-prep unter-15-minuten vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Paprika Pasta
schnell unter-30-minuten vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Pasta in Kürbissoße
schnell unter-30-minuten vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 60 Min.
Polenta-Chia-Brei
fleisch glutenfrei schnell
+1
🥣 Niedrig
Frühstück 15 Min.
Porridge mit Kokosnuss und Mandeln
glutenfrei laktosefrei unter-15-minuten
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 35 Min.
Power Salatbowl – glutenfrei & vegan & laktosefrei
glutenfrei laktosefrei rohkost
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Putengeschnetzeltes
geflügel glutenfrei schnell
+1
🥗 Niedrig
Mittagessen 55 Min.
Putenröllchen auf Wurzelgemüse
geflügel glutenfrei schnell
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Quinoa Hackpfanne
fleisch geflügel glutenfrei
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 12 Min.
Quinoa mit Sprossen
glutenfrei laktosefrei ohne-kochen
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Quinoa-Sprossen-Salat mit Paprika
glutenfrei proteinreich unter-30-minuten
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 40 Min.
Röstirolle
geflügel glutenfrei schnell
+1
🍎 Mittel
Snack 70 Min.
Roggen-Haferkleie-Brot mit Leinsamen
familientauglich proteinreich vegan
🥣 Mittel
Frühstück 40 Min.
Roggen-Knäcke
laktosefrei schnell unter-30-minuten
+3
🍲 Mittel
Abendessen 75 Min.
Rosmarin-Putenkeule mit Ofengemüse
familientauglich glutenfrei laktosefrei
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 20 Min.
Salat mit gebratener Hirse
glutenfrei laktosefrei ofengericht
+6
🥗 Hoch
Mittagessen 20 Min.
Salat mit Lachs – glutenfrei & histaminarm
fisch glutenfrei rohkost
+2
🥗 Sehr niedrig
Mittagessen 20 Min.
Salatdressing
glutenfrei laktosefrei rohkost
+4
🍲 Mittel
Abendessen 30 Min.
Gedünstetes Seelachsfilet mit Gemüsebett
glutenfrei laktosefrei proteinreich
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Sesam-Hähnchen-Sticks
geflügel schnell unter-30-minuten
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Spaghetti Hackonara
fleisch glutenfrei schnell
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 60 Min.
Speck-Kartoffeln
glutenfrei schnell unter-30-minuten
🍎 Mittel
Snack 10 Min.
Süße Sesampaste
glutenfrei laktosefrei schnell
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Thai Hähnchen
geflügel glutenfrei schnell
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 35 Min.
Thai-Spargelcremesuppe mit Kokosmilch
glutenfrei laktosefrei vegan
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 60 Min.
überbackenes Hähnchen
geflügel glutenfrei ofengericht
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Wokpfanne
geflügel glutenfrei laktosefrei
+2
🥗 Niedrig
Mittagessen 40 Min.
Wurzelgemüse-Suppe mit Koriander und Petersilie
glutenfrei laktosefrei vegan
+1
🍎 Mittel
Snack 25 Min.
Gemüseaufstrich mit Zucchini und Porree
glutenfrei laktosefrei unter-30-minuten
+1
🥗 Hoch
Mittagessen 35 Min.
Zucchini Coleslaw – glutenfrei & vegetarisch & histaminarm
glutenfrei rohkost schnell
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Zucchini-Spargel-Risotto
fleisch glutenfrei laktosefrei
+3
🍎 Mittel
Snack 27 Min.
2 Zutaten Kekse
backen laktosefrei ofengericht
+4
🍰 Mittel
Dessert 9 Min.
5 Minuten Dessert
ohne-backen ohne-kochen unter-15-minuten
+1
🍲 Mittel
Abendessen 12 Min.
5 Minuten Kartoffel Pfanne
familientauglich glutenfrei laktosefrei
+5
🍎 Mittel
Snack 34 Min.
Aktivierte Nüsse
backen glutenfrei laktosefrei
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 15 Min.
Amaranth Bars – glutenfrei & vegan & laktosefrei
vegan vegetarisch laktosefrei
+4
🍎 Mittel
Snack 6 Min.
Ananas Ingwer Mocktail
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🍎 Mittel
Snack 12 Min.
Ananascreme mit Kokoskekse
vegetarisch glutenfrei unter-15-minuten
+3
🍎 Mittel
Snack 22 Min.
Antientzündliche Crackers
backen glutenfrei laktosefrei
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 40 Min.
Antientzündliche Salat Bowl
backen glutenfrei ofengericht
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 18 Min.
Antientzündlicher Sommersalat
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🍲 Mittel
Abendessen 19 Min.
Antientzündliches Curry
glutenfrei ohne-backen unter-30-minuten
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 9 Min.
Apple Slides
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+2
🍎 Mittel
Snack 44 Min.
Artischocke mit Dip
aufstrich glutenfrei laktosefrei
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 13 Min.
Asia One Pot Nudeln – vegetarisch & histaminarm
familientauglich ohne-backen unter-15-minuten
+1
🍲 Mittel
Abendessen 27 Min.
Asia Style Gemüseeintopf
vegetarisch glutenfrei unter-30-minuten
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 27 Min.
Aubergine-Gemüse-Pasta
glutenfrei ohne-backen unter-30-minuten
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 36 Min.
Aubergine Paprika Nuss Pasta
vegan vegetarisch laktosefrei
+1
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Aubergine Tomaten Lasagne
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 15 Min.
Avo-Chickpeas-Bruschetta
vegan vegetarisch laktosefrei
+3
🍎 Mittel
Snack 6 Min.
Avocado Kichererbsen Dip
vegetarisch glutenfrei unter-15-minuten
+3
🍰 Mittel
Dessert 9 Min.
Avocado Crème
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 33 Min.
Avocado Quinoa Grünkohl Salat
vegan vegetarisch laktosefrei
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 24 Min.
Avocado Waffel mit Ei
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 52 Min.
Baba Ghanoush
backen glutenfrei laktosefrei
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 24 Min.
Avocado Supergreen Bowl
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🍎 Mittel
Snack 81 Min.
Bagel Brotrezept
backen laktosefrei ofengericht
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 48 Min.
Baked Sweet Potatoes
vegetarisch glutenfrei ofengericht
+1
🍎 Mittel
Snack 35 Min.
Ballaststoff-Brot
backen glutenfrei laktosefrei
+3
🥣 Mittel
Frühstück 6 Min.
Ballaststoff-Kakao-Frühstück
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+2
🍎 Mittel
Snack 30 Min.
Ballaststoff Kekse – glutenfrei & vegan & laktosefrei
backen glutenfrei laktosefrei
+5
🍎 Mittel
Snack 25 Min.
Ballaststoffbrot mit Avocado & Tofu-Rührei
vegan vegetarisch laktosefrei
+3
🍎 Mittel
Snack 6 Min.
Ballaststoffbrot mit Nussmus
vegan vegetarisch laktosefrei
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 6 Min.
Ballaststoffmischung
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+2
🥣 Mittel
Frühstück 18 Min.
Ballaststoffcrossies
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🥣 Mittel
Frühstück 15 Min.
Banana Pancakes
familientauglich ohne-backen ohne-kochen
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 32 Min.
Bananen Blondies mit Schoko
backen laktosefrei ofengericht
+2
🍎 Mittel
Snack 12 Min.
Bananen Popsicles – glutenfrei & laktosefrei & histaminarm
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+2
🍎 Mittel
Snack 5 Min.
Bananen Mandel Snack
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+2
🍎 Mittel
Snack 50 Min.
Bananen-Walnuss-Brot
laktosefrei ofengericht backen
🍎 Mittel
Snack 78 Min.
Bananenbrot ohne Banane
vegan vegetarisch laktosefrei
+2
🍰 Mittel
Dessert 25 Min.
Beeren Crumble
backen laktosefrei ofengericht
+4
🥣 Mittel
Frühstück 9 Min.
Beeren Smoothie Granola
getränk glutenfrei laktosefrei
+5
🥣 Mittel
Frühstück 6 Min.
Bircher to go
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+3
🥣 Mittel
Frühstück 12 Min.
Birchermüesli
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+2
🍎 Mittel
Snack 9 Min.
Birnen Snack
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+2
🥣 Mittel
Frühstück 15 Min.
Blended Matcha Oats
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 37 Min.
Blondies histaminreduziert
backen laktosefrei vegan
+1
🍎 Mittel
Snack 6 Min.
Blumenkohl Hummus (ohne Kichererbsen)
aufstrich glutenfrei laktosefrei
+5
🥗 Mittel
Mittagessen 41 Min.
Blumenkohlsalat
backen glutenfrei laktosefrei
+3
🍲 Mittel
Abendessen 30 Min.
Bohnen Spinat Curry – glutenfrei & vegetarisch & histaminarm
vegetarisch glutenfrei unter-30-minuten
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 27 Min.
Brokkoli Pesto
ohne-backen unter-30-minuten vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Brokkoli-Reis-Auflauf mit frischen Kräutern
glutenfrei meal-prep ofengericht
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 58 Min.
Brokkoli Quinoa Salat
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+2
🍰 Mittel
Dessert 9 Min.
Brombeeren Dessert – glutenfrei & vegetarisch & histaminarm
vegetarisch glutenfrei unter-15-minuten
+2
🍰 Mittel
Dessert 36 Min.
Brownies – vegan & laktosefrei & histaminarm
vegan vegetarisch laktosefrei
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 54 Min.
Brunsli (glutenfrei)
backen glutenfrei laktosefrei
+2
🥣 Mittel
Frühstück 36 Min.
Buchweizen-Overnights mit Brombeeren
ohne-backen ohne-kochen vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 35 Min.
Buchweizen Porridge
laktosefrei ohne-backen vegan
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Buchweizen Wraps
laktosefrei ohne-backen ohne-kochen
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 32 Min.
Buchweizensalat – vegan & laktosefrei & histaminarm
vegan vegetarisch laktosefrei
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 21 Min.
Bunter Buchweizensalat mit gebackenem Gemüse & Tahini-Dressing
laktosefrei unter-30-minuten ofengericht
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 27 Min.
Bunter Hirsesalat
glutenfrei ohne-backen unter-30-minuten
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 19 Min.
Bunter Mex-Salat mit grünem Dressing
vegetarisch glutenfrei unter-30-minuten
+1
🍎 Mittel
Snack 62 Min.
Buntes Ofengemüse mit Joghurt Hummus
aufstrich backen glutenfrei
+2
🥣 Mittel
Frühstück 40 Min.
Carrot Cake Baked Oats
glutenfrei ofengericht
🥣 Mittel
Frühstück 39 Min.
Cashew Chia Oats
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 9 Min.
Cashew Sahne süss
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🥣 Mittel
Frühstück 6 Min.
Chai Smoothie
getränk glutenfrei laktosefrei
+5
🍲 Mittel
Abendessen 14 Min.
Champignons-Erbsen Risotto
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+3
🍲 Mittel
Abendessen 30 Min.
Champignons-Miso-Gnocchi-Pfanne
glutenfrei ohne-backen unter-30-minuten
+1
🥣 Mittel
Frühstück 9 Min.
Chia-Früchte-Granola Pudding
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+3
🍰 Mittel
Dessert 22 Min.
Chia Himbeeren Pudding
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+3
🥣 Mittel
Frühstück 9 Min.
Chia Smoothie Bowl
getränk glutenfrei ohne-backen
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 9 Min.
Chicorée Salat mit Granatapfel
vegan vegetarisch laktosefrei
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 35 Min.
Choco Chip Blondies
backen laktosefrei ofengericht
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 27 Min.
Couscous Bowl – histaminarm
ohne-backen unter-30-minuten
🍎 Mittel
Snack 17 Min.
Cracker
laktosefrei ofengericht unter-30-minuten
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 48 Min.
«Creamy» Gemüse-Pasta histaminarm
vegetarisch ofengericht backen
🍎 Mittel
Snack 13 Min.
Cremiger Cashew-Drink
getränk glutenfrei laktosefrei
+5
🥗 Mittel
Mittagessen 44 Min.
Crispy Kartoffeln
backen familientauglich glutenfrei
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 19 Min.
Crispy Tempeh – glutenfrei & vegan & laktosefrei
vegan vegetarisch laktosefrei
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 29 Min.
Crispy Tofu
backen glutenfrei laktosefrei
+4
🍲 Mittel
Abendessen 6 Min.
Curry Hirse
glutenfrei ohne-backen unter-15-minuten
+1
🍲 Mittel
Abendessen 24 Min.
Curry Kichererbsen
backen glutenfrei laktosefrei
+5
🥗 Mittel
Mittagessen 9 Min.
Darm-Boost-Frühlingssalat
vegan vegetarisch laktosefrei
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 27 Min.
Darmfreundliche Pasta Mediterran
ohne-backen unter-30-minuten vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 28 Min.
Darmfreundliche Proteinpizza
vegetarisch unter-30-minuten ohne-kochen
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 33 Min.
Darmfreundlicher Pasta-Salat
vegetarisch ohne-backen
🍲 Mittel
Abendessen 25 Min.
Darmfreundlicher Gemüseauflauf
backen glutenfrei laktosefrei
+4
🍲 Mittel
Abendessen 17 Min.
Darmfreundlicher Pastaauflauf
ohne-backen unter-30-minuten vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Darmfreundlicher Salat TO-GO
vegan vegetarisch laktosefrei
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 15 Min.
Darmfreundlicher Sommersalat
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 11 Min.
Darmfreundliches spanisches Omelette
vegetarisch laktosefrei glutenfrei
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Darmgesunde Himbeeren Pralinen
backen glutenfrei laktosefrei
+4
🥣 Mittel
Frühstück 50 Min.
Darmgesunde Proteinbrötchen
vegetarisch glutenfrei ofengericht
+1
🍲 Mittel
Abendessen 6 Min.
Darmgesunde Reisnudelpfanne
ohne-backen ohne-kochen süß
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 24 Min.
Darmgesunde, vegane Älplermagronen
vegan vegetarisch laktosefrei
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 14 Min.
Darmgesunde Tacos – glutenfrei & vegan & laktosefrei
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🍰 Hoch
Dessert 15 Min.
Darmgesundes Schokomousse
vegan vegetarisch laktosefrei
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 9 Min.
Darmwohl-Mango-Delight
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+2
🍎 Hoch
Snack 75 Min.
Dattel Pistazien Bites
laktosefrei glutenfrei ohne-kochen
+2
🥣 Mittel
Frühstück 27 Min.
Dattel Pumpkin Balls
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🍰 Mittel
Dessert 48 Min.
Dattelfreie Brownies
vegan vegetarisch laktosefrei
+3
🍰 Mittel
Dessert 5 Min.
Dattelmus
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🍎 Mittel
Snack 27 Min.
Debloat Ice Tea
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+3
🍲 Mittel
Abendessen 25 Min.
Dinkel-Pasta mit cremiger Zucchini-Sahnesauce
one-pot unter-30-minuten vegetarisch
🥣 Niedrig
Frühstück 25 Min.
Dinkel-Porridge mit karamellisierter Birne
herbst vegetarisch winter
+1
🍎 Mittel
Snack 9 Min.
Dinkelvollkornwraps
laktosefrei ohne-backen ohne-kochen
+3
🍎 Mittel
Snack 11 Min.
DIY Mandeldrink
getränk glutenfrei laktosefrei
+5
🥗 Mittel
Mittagessen 6 Min.
Eat Your Rainbowl – glutenfrei & vegetarisch & histaminarm
vegetarisch glutenfrei unter-15-minuten
+2
🍎 Mittel
Snack 49 Min.
Einfachstes Bananenbrot
backen glutenfrei laktosefrei
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Einfachstes (pinkes) Sauerkraut
vegan vegetarisch laktosefrei
+5
🍰 Mittel
Dessert 6 Min.
Einfachstes, darmfreundliches Dessert
vegetarisch glutenfrei unter-15-minuten
+2
🍰 Mittel
Dessert 18 Min.
Einfachstes, pflanzliches Tiramisu
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 24 Min.
Erbsen Cream Cheese
glutenfrei ohne-backen unter-30-minuten
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 24 Min.
Erbsen Seidentofu Pasta
vegan vegetarisch laktosefrei
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 38 Min.
Erbsen Süßkartoffeln Toasties
backen familientauglich glutenfrei
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 27 Min.
Erbsenpüree
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+3
🍎 Mittel
Snack 33 Min.
Erdmandel Kekse – glutenfrei & vegan & laktosefrei
backen glutenfrei laktosefrei
+3
🍎 Mittel
Snack 24 Min.
Erfrischender Ice Tea
vegan vegetarisch laktosefrei
+3
🍎 Mittel
Snack 39 Min.
Espresso Bites – glutenfrei & vegan & laktosefrei
vegan vegetarisch laktosefrei
+4
🍰 Mittel
Dessert 12 Min.
Espresso Pralinen – glutenfrei & vegan & laktosefrei
backen glutenfrei laktosefrei
+4
🍎 Mittel
Snack 9 Min.
Fake Tomatensauce
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 40 Min.
Feel.gut Gemüsesuppe
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 9 Min.
Fenchel Birnen Salat
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🥗 Hoch
Mittagessen 55 Min.
Fiber Bountys – glutenfrei & vegetarisch & histaminarm
vegetarisch glutenfrei ohne-kochen
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 32 Min.
Fiber Burrito – glutenfrei & laktosefrei & histaminarm
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
🍰 Mittel
Dessert 29 Min.
Fiber Chocolate Cookies
backen glutenfrei laktosefrei
+5
🍰 Mittel
Dessert 39 Min.
Fiber-Cookie-Dough-Balls
vegan vegetarisch laktosefrei
+5
🥣 Mittel
Frühstück 9 Min.
Fiberamisu
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+2
🍰 Mittel
Dessert 9 Min.
Flohsamenschalenpudding mit Mango
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+3
🍎 Mittel
Snack 6 Min.
Früchte Snack – glutenfrei & vegetarisch & histaminarm
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+2
🍰 Mittel
Dessert 9 Min.
Früchteteller mit Straciatella-Crème
vegetarisch glutenfrei unter-15-minuten
+2
🥣 Mittel
Frühstück 37 Min.
Frühstücksbrot
backen vegetarisch
🥣 Niedrig
Frühstück 12 Min.
Frühstücksreis mit Apfelkompott und Tahini
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 9 Min.
Gartensalat – glutenfrei & vegan & laktosefrei
vegan vegetarisch laktosefrei
+4
🍰 Niedrig
Dessert 35 Min.
Gebackene Birnen mit Zimtcreme
familientauglich glutenfrei herbst
+2
🥗 Hoch
Mittagessen 50 Min.
Gebackene Süßkartoffeln mit Linsen, Tomaten Salat
vegan vegetarisch laktosefrei
+4
🥣 Mittel
Frühstück 30 Min.
Gebackener Hafer mit Blaubeeren
backen glutenfrei meal-prep
+1
🍰 Mittel
Dessert 35 Min.
Gedämpfter Fenchel mit Basmatireis
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+1
🍎 Niedrig
Snack 57 Min.
Gedämpftes Gemüse und Kartoffeln mit Dip
aufstrich familientauglich glutenfrei
+5
🥗 Mittel
Mittagessen 10 Min.
Gedünstetes Gemüse mit Hirse und Lachs
vegetarisch glutenfrei unter-15-minuten
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 27 Min.
Gedünstetes Gemüse mit Süßkartoffel-Stampf und Spiegelei
familientauglich glutenfrei meal-prep
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 9 Min.
Gefüllte Ananas – glutenfrei & vegan & laktosefrei
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 5 Min.
Gemüse Hummus Sandwich
aufstrich laktosefrei ohne-backen
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 20 Min.
Gemüse Miso Pasta
ohne-backen unter-30-minuten vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 41 Min.
Gemüse-Quinoa-Auflauf
glutenfrei ofengericht vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 50 Min.
Geröstete Riesenbohnen
vegan vegetarisch laktosefrei
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 54 Min.
Gerösteter Kürbis
backen glutenfrei laktosefrei
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 53 Min.
Gerösteter Kartoffelsalat vegan
vegetarisch glutenfrei ofengericht
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 45 Min.
Gerösteter Blumenkohl
backen glutenfrei laktosefrei
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Gerösteter Rosenkohl
glutenfrei laktosefrei ofengericht
+3
🍎 Mittel
Snack 45 Min.
Geröstetes Gemüse mit Joghurt-Hummus
aufstrich backen glutenfrei
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 9 Min.
Gesunder Bananensplit
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 54 Min.
Glutenfreie Bagels
laktosefrei ofengericht vegan
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 21 Min.
Glutenfreie Falafel
laktosefrei ofengericht unter-30-minuten
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 50 Min.
Getoppte Süßkartoffel Fries
vegan vegetarisch laktosefrei
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 17 Min.
Glutenfreie Haferwaffeln
backen laktosefrei unter-30-minuten
+2
🍎 Mittel
Snack 53 Min.
Glutenfreies Kastenbrot
vegan vegetarisch laktosefrei
+2
🍎 Mittel
Snack 9 Min.
Glutenfreies Sauerteigbrot
backen laktosefrei ohne-backen
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 9 Min.
Gnocchi mit P-Sauce – glutenfrei & vegetarisch & histaminarm
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 21 Min.
Gnocchis mit Ei
laktosefrei ohne-backen ohne-kochen
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 21 Min.
Goldene Kurkuma Suppe
vegetarisch glutenfrei unter-30-minuten
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 21 Min.
Gnocchis ohne Ei
laktosefrei ohne-backen ohne-kochen
+3
🍎 Mittel
Snack 9 Min.
Goldene Milch
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🥣 Mittel
Frühstück 9 Min.
Granola Joghurt Gläschen
vegetarisch glutenfrei unter-15-minuten
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 31 Min.
Green Bowl mit Tahini-Erdnuss-Sauce
backen glutenfrei laktosefrei
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 27 Min.
Green Pasta
laktosefrei ohne-backen unter-30-minuten
+2
🥣 Mittel
Frühstück 9 Min.
Green Smoothie
getränk glutenfrei laktosefrei
+5
🍎 Mittel
Snack 9 Min.
Green Gut Juice
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🍰 Sehr niedrig
Dessert 20 Min.
Grießbrei mit warmem Apfelmus
familientauglich unter-30-minuten vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 14 Min.
Grüne Gemüse Reis Pfanne
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 42 Min.
Grünkohl Apfel Quinoa Salat
backen glutenfrei laktosefrei
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 42 Min.
Grünkohl-Apfel-Süßkartoffelsalat
vegetarisch glutenfrei backen
+1
🍎 Mittel
Snack 15 Min.
Grünkohl Kräuter Pesto
laktosefrei ohne-backen ohne-kochen
+3
🍎 Niedrig
Snack 42 Min.
Grünkohl Chips
glutenfrei laktosefrei ofengericht
+2
🍎 Mittel
Snack 6 Min.
Gurken Raita
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 33 Min.
Gurken-Reissalat mit Halloumi
vegetarisch glutenfrei ohne-backen
+1
🥣 Mittel
Frühstück 18 Min.
Gut Breaky Bowl
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 19 Min.
Gutella
backen glutenfrei laktosefrei
+4
🍰 Mittel
Dessert 19 Min.
Gut Health Cookies – glutenfrei & vegan & laktosefrei
backen glutenfrei laktosefrei
+5
🥣 Mittel
Frühstück 31 Min.
Hafer Beeren Cups
glutenfrei ofengericht vegetarisch
🥗 Niedrig
Mittagessen 24 Min.
Hafer-Gemüse-Suppe
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🥣 Mittel
Frühstück 18 Min.
Hafer Karotten Bratlinge
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🥣 Mittel
Frühstück 33 Min.
Hafer Pancakes
familientauglich glutenfrei ohne-backen
+2
🥣 Mittel
Frühstück 24 Min.
Haferbrei bei Durchfall
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+3
🥣 Mittel
Frühstück 40 Min.
Haferbrötchen
glutenfrei ofengericht vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 8 Min.
Haferdrink
getränk glutenfrei laktosefrei
+5
🍎 Mittel
Snack 9 Min.
Haferwraps
laktosefrei ohne-backen ohne-kochen
+3
🥣 Mittel
Frühstück 12 Min.
Haferpancakes mit Heidelbeeren-Sauce
vegetarisch unter-15-minuten ohne-kochen
+2
🍎 Niedrig
Snack 7 Min.
Hanfsamendrink
getränk glutenfrei laktosefrei
+5
🍎 Mittel
Snack 35 Min.
HAPPY DARM-Brot
backen glutenfrei laktosefrei
+3
🥣 Mittel
Frühstück 36 Min.
Happy Darm Müesli
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 16 Min.
Happy Gut Pasta – vegan & laktosefrei & histaminarm
vegan vegetarisch laktosefrei
+2
🍰 Mittel
Dessert 20 Min.
Hefeschnecken Kuchen (glutenfrei)
backen süß unter-30-minuten
+1
🍰 Mittel
Dessert 48 Min.
Heidelbeeren Bananen Blechkuchen
backen laktosefrei ofengericht
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 21 Min.
Heidelbeeren Chia Marmelade
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+3
🥣 Mittel
Frühstück 12 Min.
Heidelbeeren Overnight Oats
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 51 Min.
Herbstlicher Reis-Kürbis-Salat mit Ofengemüse
glutenfrei meal-prep ofengericht
+2
🥣 Mittel
Frühstück 12 Min.
High Fibre Tiramisu
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+2
🍎 Mittel
Snack 53 Min.
Hirse Buchweizen Brot
vegan vegetarisch laktosefrei
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 24 Min.
Hirse-Linsen-Salat TO GO
vegetarisch glutenfrei unter-30-minuten
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 29 Min.
Histaminarme Blumenkohlpasta (Sauce)
laktosefrei ohne-backen ohne-kochen
+3
🍲 Mittel
Abendessen 33 Min.
Histaminarme Curry Grundsauce
glutenfrei ohne-backen vegetarisch
+1
🥣 Mittel
Frühstück 39 Min.
Histaminarme Frühstückscookies
backen ofengericht süß
🥗 Mittel
Mittagessen 39 Min.
Histaminarme Gemüsegalette
ofengericht vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 5 Min.
Histaminarme Joghurt-Salatsauce
vegetarisch glutenfrei unter-15-minuten
+2
🍰 Mittel
Dessert 9 Min.
Histaminarme Kokos-Kugeln
laktosefrei ohne-backen ohne-kochen
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 43 Min.
Histaminarme Kürbisblondies
backen ofengericht vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 24 Min.
Histaminarme Pinke Pasta
vegan vegetarisch laktosefrei
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 12 Min.
Histaminarme Salatbowl
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 12 Min.
Histaminarmer Gurke-Mango Salat
vegetarisch glutenfrei unter-15-minuten
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 18 Min.
Histaminarmer Quinoasalat
glutenfrei ohne-backen unter-30-minuten
+1
🍲 Mittel
Abendessen 28 Min.
Histaminarmer Spargelrisotto (ohne Parmesan)
vegan vegetarisch laktosefrei
+3
🍲 Mittel
Abendessen 27 Min.
Histaminarmes Gemüse Curry
laktosefrei glutenfrei unter-30-minuten
+2
🥣 Niedrig
Frühstück 20 Min.
Histaminarmes Hirse-Porridge
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+3
🥣 Mittel
Frühstück 33 Min.
Immun-Booster-Porridge
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+2
🥗 Niedrig
Mittagessen 18 Min.
Ingwer Shots
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Iss deine Medizin - Salat
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+3
🍎 Mittel
Snack 9 Min.
Joghurt Hummus
aufstrich glutenfrei ohne-backen
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 5 Min.
Joghurt-Senf-Dressing
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+2
🍰 Mittel
Dessert 9 Min.
Johannisbeeren Creme
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+2
🍎 Mittel
Snack 31 Min.
Joghurt Tahini Hummus Aufstrich
vegetarisch glutenfrei ofengericht
+1
🍎 Mittel
Snack 31 Min.
Johannisbeeren Muffins
vegetarisch backen zum-mitnehmen
🍰 Mittel
Dessert 9 Min.
Kaffee Chia Pudding
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+3
🍰 Mittel
Dessert 29 Min.
Kaki-Ballaststoff-Pudding
vegetarisch glutenfrei unter-30-minuten
+3
🍰 Mittel
Dessert 16 Min.
Kaffee Schokoladen Brownies
laktosefrei ohne-backen ohne-kochen
+4
🍰 Mittel
Dessert 42 Min.
Kaki Chia Pudding
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+2
🥣 Mittel
Frühstück 27 Min.
Kaki Joghurt Porridge
glutenfrei ohne-backen unter-30-minuten
+1
🥣 Mittel
Frühstück 30 Min.
Kaki Lebkuchen Porridge
backen glutenfrei laktosefrei
+5
🥗 Mittel
Mittagessen 5 Min.
Kale Quinoa Salat
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+2
🥣 Mittel
Frühstück 6 Min.
Karotten Apfel Smoothie
vegan vegetarisch laktosefrei
+5
🥣 Mittel
Frühstück 9 Min.
Karotten Bliss Balls
vegan vegetarisch laktosefrei
+5
🥗 Mittel
Mittagessen 31 Min.
Karotten Ingwer Kokossuppe
backen glutenfrei ofengericht
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 18 Min.
Karotten Salat Bowl
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+2
🍰 Mittel
Dessert 26 Min.
Karottenblechkuchen mit Frosting
vegetarisch unter-30-minuten ofengericht
+2
🥣 Mittel
Frühstück 43 Min.
Karottenbrötchen
glutenfrei ofengericht vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 20 Min.
Kartoffel Bohnen Eintopf
vegan vegetarisch laktosefrei
+4
🍲 Mittel
Abendessen 55 Min.
Kartoffel-Fenchel-Gratin
glutenfrei herbst ofengericht
+2
🍎 Mittel
Snack 41 Min.
Kartoffel Gemüse Blech mit Joghurt-Hummus
aufstrich backen familientauglich
+3
🥣 Mittel
Frühstück 36 Min.
Kartoffelbrötchen
familientauglich ohne-backen ohne-kochen
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 49 Min.
Kartoffeln Gemüse Blech mit Tahini-Sauce
backen familientauglich glutenfrei
+2
🍲 Mittel
Abendessen 72 Min.
Kartoffeln Karotten Gratin
familientauglich glutenfrei laktosefrei
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Kartoffelpüree
familientauglich ohne-backen unter-30-minuten
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 45 Min.
Kartoffelsalat
familientauglich glutenfrei ohne-backen
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 21 Min.
Kichererbsen Reis Bowl
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🍲 Mittel
Abendessen 23 Min.
Kichererbsen Erbsen Curry
vegetarisch glutenfrei unter-30-minuten
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 9 Min.
Kichererbsen Sesam Burger
vegan vegetarisch laktosefrei
+3
🍲 Hoch
Abendessen 13 Min.
Kichererbsen Tomaten Curry mit Hirse
glutenfrei unter-15-minuten ohne-backen
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 12 Min.
Kichererbsen Wraps
laktosefrei ohne-backen ohne-kochen
+3
🍰 Mittel
Dessert 34 Min.
Kichererbsenbrownies
backen glutenfrei laktosefrei
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 32 Min.
Kichererbsenküchlein mit Cranberries
backen ofengericht vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 18 Min.
Kichererbsenpuffer
laktosefrei ohne-backen ohne-kochen
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 16 Min.
Kichererbsenwraps mit Spinat Pilzfüllung
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+2
🥣 Mittel
Frühstück 25 Min.
Kirschen Overnight Porridge
glutenfrei ohne-backen unter-30-minuten
+1
🍎 Mittel
Snack 53 Min.
Kokos-Buchweizen-Brot
backen laktosefrei ofengericht
+2
🍰 Niedrig
Dessert 9 Min.
Kokos Chia Pudding
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 20 Min.
Kokos Erdnuss Sauce
glutenfrei ohne-backen unter-30-minuten
+1
🥣 Mittel
Frühstück 25 Min.
Kokos-Hirse-Frühstücksbowl mit Mango
glutenfrei vegan
🥣 Mittel
Frühstück 39 Min.
Kokos-Kakao-Schnitten
backen glutenfrei laktosefrei
+3
🍰 Niedrig
Dessert 35 Min.
Kokos Karotten Kuchen
backen ofengericht süß
+1
🍎 Mittel
Snack 27 Min.
Kokos-Kekse
backen glutenfrei laktosefrei
+5
🥗 Mittel
Mittagessen 39 Min.
Kokos Linsen DAL – vegetarisch & histaminarm
meal-prep ohne-backen vegetarisch
🍰 Mittel
Dessert 15 Min.
Kokos-Panna-Cotta mit Heidelbeersauce
familientauglich glutenfrei vegan
🍲 Hoch
Abendessen 10 Min.
Kokos Tomaten Risotto
glutenfrei unter-15-minuten ohne-backen
🥣 Mittel
Frühstück 27 Min.
Kokoschips Granola
backen glutenfrei laktosefrei
+4
🍰 Niedrig
Dessert 27 Min.
Kokosmilch-Chia-Pudding mit Heidelbeeren-Sauce
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 5 Min.
Kräuter Quark
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 32 Min.
Kräutertofu
backen glutenfrei laktosefrei
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 41 Min.
Kürbis Feta aus dem Ofen
vegetarisch glutenfrei ofengericht
+1
🍎 Mittel
Snack 39 Min.
Kürbis Hummus
aufstrich glutenfrei ohne-backen
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 48 Min.
Kürbis-Kartoffel-Bratlinge
familientauglich ofengericht vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 39 Min.
Kürbis Kartoffel Grünkohl auf Hummus
aufstrich backen familientauglich
+3
🍲 Mittel
Abendessen 32 Min.
Kürbis Linsen Curry
glutenfrei ohne-backen wärmend
🥗 Mittel
Mittagessen 12 Min.
Kürbis Linsen Suppe
glutenfrei ohne-backen unter-15-minuten
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Kurkuma Gemüse Nudeln
familientauglich ohne-backen unter-30-minuten
+1
🥣 Niedrig
Frühstück 24 Min.
Kurkuma Granola
backen glutenfrei laktosefrei
+4
🍰 Niedrig
Dessert 14 Min.
Kurkuma-Ingwer-Reis
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🍎 Mittel
Snack 39 Min.
Kurkuma Kartoffeln mit Joghurt Dip
aufstrich backen familientauglich
+4
🥣 Mittel
Frühstück 14 Min.
Kurkuma Porridge
glutenfrei ohne-backen unter-15-minuten
+1
🍲 Mittel
Abendessen 54 Min.
Lauch-Ofenreispfanne
vegan vegetarisch laktosefrei
+3
🍰 Mittel
Dessert 27 Min.
Lebkuchen Brownies – vegan & laktosefrei & histaminarm
vegan vegetarisch laktosefrei
+4
🍎 Mittel
Snack 37 Min.
Lebkuchen Cranberry Kekse
vegan vegetarisch laktosefrei
+4
🍎 Mittel
Snack 25 Min.
Lebkuchen Muffins zuckerarm
backen laktosefrei süß
+4
🍰 Mittel
Dessert 17 Min.
Lebkuchen (ohne Industriezucker)
backen glutenfrei laktosefrei
+5
🍰 Mittel
Dessert 12 Min.
Leichte Melonen Quark Creme
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+2
🥣 Mittel
Frühstück 11 Min.
Leicht verdauliches Porridge
vegetarisch glutenfrei unter-15-minuten
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 34 Min.
Leichtes Ofengemüse
glutenfrei laktosefrei ofengericht
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 9 Min.
Leichtes Orangen-Dressing
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 9 Min.
Leichtes Schnittlauchdressing
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+2
🍎 Mittel
Snack 45 Min.
Leinsamen Cracker
backen glutenfrei laktosefrei
+4
🥣 Mittel
Frühstück 12 Min.
Lemon Cheesecake Oats
vegetarisch glutenfrei unter-15-minuten
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Linsen Bolognese – glutenfrei & vegan & laktosefrei
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 41 Min.
Linsen Bratlinge – vegan & laktosefrei & histaminarm
backen laktosefrei ofengericht
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 31 Min.
Linsen Dal
glutenfrei ohne-backen
🍎 Mittel
Snack 24 Min.
Linsen Hummus
aufstrich glutenfrei laktosefrei
+4
🥗 Hoch
Mittagessen 15 Min.
Linsensalat mit Tomate, Gurke & Rucola
vegan vegetarisch laktosefrei
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 40 Min.
Linsenwraps
backen glutenfrei laktosefrei
+2
🍲 Mittel
Abendessen 21 Min.
Magenfreundliche Gemüsepfanne
glutenfrei unter-30-minuten ohne-kochen
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 15 Min.
Magnum – glutenfrei & vegetarisch & histaminarm
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 28 Min.
Mais Hirse Bratlinge
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+3
🍎 Mittel
Snack 62 Min.
Mamis glutenfreies Brot
vegan vegetarisch laktosefrei
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 15 Min.
Mandel Dattel Kugeln
vegan vegetarisch laktosefrei
+4
🥣 Niedrig
Frühstück 24 Min.
Mandel Granola (Haferflockenfrei)
backen glutenfrei laktosefrei
+4
🍰 Mittel
Dessert 19 Min.
Mandel Lebkuchen – laktosefrei & histaminarm
backen laktosefrei ofengericht
+2
🍰 Mittel
Dessert 26 Min.
Mandelcookies
backen laktosefrei ofengericht
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 9 Min.
Mandelmus Sauce
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 6 Min.
Mandelmusdressing
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🥣 Mittel
Frühstück 6 Min.
Mango Ice Smoothie
getränk glutenfrei laktosefrei
+3
🥣 Mittel
Frühstück 9 Min.
Mango Kokos Smoothie
getränk glutenfrei ohne-backen
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 29 Min.
Maronensuppe
glutenfrei ohne-backen unter-30-minuten
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 14 Min.
Maroni Pilz Sauce
glutenfrei ohne-backen unter-15-minuten
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 19 Min.
Marroni Orangen Traum
vegetarisch glutenfrei unter-30-minuten
+2
🍎 Mittel
Snack 21 Min.
Matcha Minze Ice Tea
vegan vegetarisch laktosefrei
+3
🥣 Niedrig
Frühstück 22 Min.
Matcha Pancakes
familientauglich laktosefrei ohne-backen
+4
🍎 Mittel
Snack 27 Min.
Mediterrane Hummus Pasta
aufstrich laktosefrei ohne-backen
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 27 Min.
Mediterraner Pasta Salat
laktosefrei ohne-backen unter-30-minuten
+2
🍎 Mittel
Snack 21 Min.
Mehlfreie Mohnkekse
backen glutenfrei laktosefrei
+5
🍎 Mittel
Snack 36 Min.
Mehlfreie Kekse – glutenfrei & vegan & laktosefrei
backen glutenfrei laktosefrei
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 5 Min.
Melonen Slush
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Mexikanische Pasta – vegan & laktosefrei & histaminarm
laktosefrei ohne-backen unter-30-minuten
+2
🍎 Mittel
Snack 30 Min.
Mini-Buchweizen-Brownies mit Kakao & Walnüssen
backen laktosefrei süß
+1
🥗 Niedrig
Mittagessen 15 Min.
Minze-Joghurt
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 20 Min.
Miso-Nudel-Suppe
ohne-backen unter-30-minuten vegetarisch
+1
🍎 Mittel
Snack 9 Min.
Mocktail
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🍰 Mittel
Dessert 28 Min.
Mohnkuchen (glutenfrei)
backen ofengericht süß
+2
🥗 Niedrig
Mittagessen 36 Min.
Morrosch Suppe
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 24 Min.
Mungobohnen Salat – glutenfrei & vegan & laktosefrei
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+3
🍰 Mittel
Dessert 9 Min.
Nicecream
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 33 Min.
Nippons – glutenfrei & vegan & laktosefrei
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+2
🍎 Mittel
Snack 51 Min.
No Bake Bites – glutenfrei & vegan & laktosefrei
vegan vegetarisch laktosefrei
+4
🍎 Mittel
Snack 51 Min.
No Bake Christmas Bites
laktosefrei glutenfrei ohne-backen
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 19 Min.
Nudelsuppe
laktosefrei ohne-backen unter-30-minuten
+3
🥣 Mittel
Frühstück 30 Min.
Nüsse Kerne Granola
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🥣 Mittel
Frühstück 29 Min.
Nuss-Granola mit Apfelmus (zuckerfrei)
vegan vegetarisch laktosefrei
+3
🍎 Mittel
Snack 36 Min.
Nuss-Kekse (mehlfrei)
vegan vegetarisch laktosefrei
+4
🥗 Hoch
Mittagessen 15 Min.
Nuss Schokolade – glutenfrei & laktosefrei & histaminarm
laktosefrei glutenfrei unter-15-minuten
+2
🍎 Mittel
Snack 48 Min.
Ofengemüse mit Süsskartoffeln und Hummus
aufstrich backen familientauglich
+5
🥗 Mittel
Mittagessen 39 Min.
Ofenkartoffeln mit Ofengemüse
vegetarisch glutenfrei ofengericht
+2
🥗 Hoch
Mittagessen 45 Min.
Ofenpastinaken – glutenfrei & vegan & laktosefrei
vegan vegetarisch laktosefrei
+3
🍎 Mittel
Snack 36 Min.
Ofensüsskartoffelchips
vegan vegetarisch laktosefrei
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 9 Min.
Orangen Nussmus Dressing
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🥣 Mittel
Frühstück 12 Min.
Orangen Tiramisu Oats
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+2
🥣 Mittel
Frühstück 22 Min.
Overnight Porridge
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 34 Min.
Papaya-Boote
glutenfrei ofengericht vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 9 Min.
Paprika Aufstrich
aufstrich glutenfrei ohne-backen
+3
🍰 Mittel
Dessert 33 Min.
Pasta mit Avocado-Pinien-Crème
laktosefrei ohne-backen vegan
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 17 Min.
Pastinaken Kartoffeln Puffer
familientauglich ohne-backen ohne-kochen
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 16 Min.
Pastinakensuppe
laktosefrei ohne-backen unter-30-minuten
+3
🍲 Mittel
Abendessen 36 Min.
Pesto Gemüse Pfanne – glutenfrei & vegetarisch & histaminarm
vegetarisch glutenfrei ohne-backen
🥗 Mittel
Mittagessen 5 Min.
Pfefferminze Sauce
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+2
🍰 Mittel
Dessert 39 Min.
Pfirsich Chia Pudding
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 19 Min.
Pflanzliche Sahne Grundrezept (salzig)
vegan vegetarisch laktosefrei
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 5 Min.
Pilz Miso Pasta – vegetarisch & histaminarm
vegetarisch unter-15-minuten ohne-kochen
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 15 Min.
Pilz Sahne Sauce
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 5 Min.
Pina Colada – glutenfrei & vegan & laktosefrei
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🥣 Mittel
Frühstück 6 Min.
Pinke Pudding Overnight-Oats
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+5
🍰 Mittel
Dessert 29 Min.
Pistazien Chia Pudding
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+3
🍰 Mittel
Dessert 21 Min.
Proteinreiche Lebkuchen
vegan vegetarisch laktosefrei
+4
🍰 Mittel
Dessert 18 Min.
Puffreis Chocolate – glutenfrei & vegan & laktosefrei
vegan vegetarisch laktosefrei
+5
🥣 Mittel
Frühstück 5 Min.
Purple Power Smoothie
vegan vegetarisch laktosefrei
+5
🥗 Mittel
Mittagessen 15 Min.
Quick Pasta – vegetarisch & histaminarm
vegetarisch unter-15-minuten ohne-kochen
+1
🍲 Mittel
Abendessen 30 Min.
Quinoa Kartoffel Gemüse Pfanne
vegetarisch glutenfrei unter-30-minuten
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 42 Min.
Quinoa Linsen Kichererbsen Salat TO GO
glutenfrei laktosefrei ofengericht
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 27 Min.
Quinoa Kichererbsen Salat
glutenfrei ohne-backen unter-30-minuten
+1
🥣 Mittel
Frühstück 20 Min.
Quinoa Porridge
glutenfrei ohne-backen unter-30-minuten
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 33 Min.
RainbowL
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+2
🍰 Mittel
Dessert 35 Min.
Raw Cookies – glutenfrei & vegan & laktosefrei
vegan vegetarisch laktosefrei
+4
🍎 Mittel
Snack 48 Min.
Raw Oat-Bites – glutenfrei & vegan & laktosefrei
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🥣 Mittel
Frühstück 18 Min.
Refresh Smoothie
getränk glutenfrei ohne-backen
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 9 Min.
Resistente Stärke Nice Cream
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🥣 Mittel
Frühstück 6 Min.
Resistente Stärke Smoothie
getränk glutenfrei laktosefrei
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 53 Min.
Roasted Poatoes mit Joghurt-Feldsalat Sauce
backen glutenfrei ofengericht
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 14 Min.
Rote Bete Hirse Salat
glutenfrei ohne-backen unter-15-minuten
+1
🍎 Mittel
Snack 15 Min.
Rote Bete Hummus
aufstrich glutenfrei laktosefrei
+5
🍎 Niedrig
Snack 9 Min.
Rote Bete Ingwer Karotten Saft
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 27 Min.
Rote Bete Wintersalat
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 18 Min.
Rotkohl Mango Spinat Salat
vegan vegetarisch laktosefrei
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 40 Min.
Rotkohlsteaks mit Kräuterdressing
vegan vegetarisch laktosefrei
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 39 Min.
Sättigender Wintersalat
glutenfrei laktosefrei ofengericht
+2
🍎 Mittel
Snack 28 Min.
Schnelle Energy Balls
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+5
🥣 Mittel
Frühstück 24 Min.
Schnelles Bananen Porridge
vegan vegetarisch laktosefrei
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 12 Min.
Schoko Cornflakes Guetzli
vegan vegetarisch laktosefrei
+4
🍎 Hoch
Snack 31 Min.
Schoko Kekse – vegan & laktosefrei & histaminarm
vegan vegetarisch laktosefrei
+3
🥣 Mittel
Frühstück 6 Min.
Schoko-Pudding-Overnightoats
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+5
🍎 Mittel
Snack 27 Min.
Schokoaufstrich
aufstrich glutenfrei laktosefrei
+2
🍰 Mittel
Dessert 29 Min.
Schokocreme mit Orangen
vegetarisch glutenfrei unter-30-minuten
+2
🥣 Hoch
Frühstück 12 Min.
Schokoladen Pfannen Granola
laktosefrei glutenfrei unter-15-minuten
+2
🍰 Hoch
Dessert 12 Min.
Schokoladenmousse – glutenfrei & vegan & laktosefrei
vegan vegetarisch laktosefrei
+4
🥣 Mittel
Frühstück 16 Min.
Schokoladiges Beeren Porridge
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+3
🍎 Mittel
Snack 25 Min.
Schokomuffins mit Lebkuchen
vegan vegetarisch laktosefrei
+5
🥗 Mittel
Mittagessen 29 Min.
Schonkost-Suppe
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 40 Min.
Selleriepüree mit Karotten
backen laktosefrei ofengericht
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 9 Min.
Smoothie Hormon Booster Bowl
vegan vegetarisch laktosefrei
+5
🥗 Hoch
Mittagessen 18 Min.
Spargel Tomaten Salat
vegan vegetarisch laktosefrei
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 24 Min.
Spinat Seidentofu Pasta
laktosefrei ohne-backen unter-30-minuten
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 15 Min.
Spinat Rucola Salat mit Apfel
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🥣 Mittel
Frühstück 12 Min.
Spinatpancakes
familientauglich laktosefrei ohne-backen
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 42 Min.
Spitzbuben (glutenfrei)
vegetarisch ofengericht backen
🥗 Mittel
Mittagessen 47 Min.
Süsskartoffel Brokkoli Salat mit Balsamico Dressing
vegan vegetarisch laktosefrei
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 16 Min.
Süsskartoffel Mango Suppe
familientauglich glutenfrei ohne-backen
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 50 Min.
Süsskartoffel mit Brokkoli Pesto
vegetarisch glutenfrei ofengericht
+2
🍎 Mittel
Snack 44 Min.
Süsskartoffel mit Dip
vegan vegetarisch laktosefrei
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 13 Min.
Süsskartoffel Tofu Pockets
familientauglich glutenfrei laktosefrei
+5
🥣 Mittel
Frühstück 30 Min.
Süßkartoffel-Waffeln mit Ahornsirup
backen familientauglich vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 42 Min.
Süsskartoffeln-Karotten-Pasta
familientauglich laktosefrei ohne-backen
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 42 Min.
Süsskartoffeln mit Toppings
familientauglich glutenfrei laktosefrei
+3
🍲 Niedrig
Abendessen 27 Min.
Süsskartoffeln – Rosenkohl - Eintopf
familientauglich glutenfrei laktosefrei
+5
🍰 Mittel
Dessert 51 Min.
Süsskartoffelnbrownies
laktosefrei glutenfrei backen
+2
🍎 Mittel
Snack 6 Min.
Tahini-Nussmus-Dressing
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 20 Min.
Tempeh-Wraps – glutenfrei & vegan & laktosefrei
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🍲 Mittel
Abendessen 30 Min.
Thai-Curry mit Reis
glutenfrei ohne-backen süß
+2
🍲 Mittel
Abendessen 27 Min.
Tofu-Gemüse-Curry
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 20 Min.
Tofu-Rührei
glutenfrei ohne-backen unter-30-minuten
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 31 Min.
Tofu-Spieße
backen glutenfrei ofengericht
+1
🍎 Mittel
Snack 9 Min.
Tomaten-Dip
aufstrich glutenfrei ohne-backen
+3
🥗 Hoch
Mittagessen 27 Min.
Tomaten-Kichererbsen-Gnocchi
vegan vegetarisch laktosefrei
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 32 Min.
Tomaten-Oliven-Blondies
backen laktosefrei ofengericht
🥗 Mittel
Mittagessen 35 Min.
Tomaten-Tofu-Pasta
ohne-backen
🥗 Mittel
Mittagessen 39 Min.
Touch-of-Mexico-Bowl
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
🥣 Mittel
Frühstück 10 Min.
Tropical Smoothie – glutenfrei & vegan & laktosefrei
getränk glutenfrei laktosefrei
+5
🍎 Mittel
Snack 12 Min.
Tzatziki
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+2
🍎 Mittel
Snack 71 Min.
Vanille-Chia-Heidelbeeren-Cake
ofengericht vegetarisch
🍰 Niedrig
Dessert 39 Min.
Vanille-Zimt-Creme mit Zwetschge
glutenfrei ohne-backen vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 39 Min.
Vegane Frühstückscookies
backen laktosefrei ofengericht
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 45 Min.
Vegane Gemüsegalette
ofengericht vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 14 Min.
Veganer histaminarmer Paprika-Dip
aufstrich glutenfrei laktosefrei
+5
🍎 Mittel
Snack 11 Min.
Veganes Basilikumpesto
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🍎 Mittel
Snack 60 Min.
Vollkorn-Kerne-Brot
backen laktosefrei ofengericht
🥗 Mittel
Mittagessen 99 Min.
Vollkorn-Naan
backen vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 33 Min.
Vollkornpizzateig
familientauglich laktosefrei ofengericht
+2
🍎 Niedrig
Snack 19 Min.
Vollkornwraps
laktosefrei ohne-backen ohne-kochen
+3
🥗 Mittel
Mittagessen 48 Min.
Warmer Linsensalat mit Ofengemüse
glutenfrei laktosefrei meal-prep
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 12 Min.
Wassermelonen-Kichererbsen-Salat
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🍎 Mittel
Snack 9 Min.
Wasserkefir-Grundrezept
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🍎 Mittel
Snack 53 Min.
Weihnächtliches Bananenbrot
backen laktosefrei ofengericht
+2
🍲 Mittel
Abendessen 30 Min.
Winter-Gemüse-Curry
glutenfrei ohne-backen unter-30-minuten
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 47 Min.
Winter-Linsen-Salat
backen glutenfrei laktosefrei
+3
🥣 Mittel
Frühstück 10 Min.
Winter-Smoothie
getränk glutenfrei laktosefrei
+5
🥣 Mittel
Frühstück 12 Min.
Winterlicher Fruchtsalat
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 49 Min.
Wintersalat mit Ofengemüse
glutenfrei ofengericht vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 6 Min.
Wintersalat mit Orangen
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+4
🥣 Niedrig
Frühstück 21 Min.
Zimt-Tahini-Granola
glutenfrei laktosefrei ofengericht
+3
🥣 Mittel
Frühstück 18 Min.
Zimtiger Hirsebrei mit Banane und Mandelmus
glutenfrei laktosefrei ohne-backen
+3
🍎 Mittel
Snack 66 Min.
Zimtsterne
backen glutenfrei vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 6 Min.
Zitronen-Quark
glutenfrei ohne-backen ohne-kochen
+2
🥗 Mittel
Mittagessen 45 Min.
Zitronen-Spinat-Pasta
ohne-backen vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 28 Min.
Zucchini-Bratlinge
laktosefrei ohne-backen ohne-kochen
+3
🍎 Mittel
Snack 50 Min.
Zucchini-Brot
backen laktosefrei vegan
+1
🍰 Mittel
Dessert 39 Min.
Zucchini-Hafer-Cookies mit Zimt und Mandelmus
backen glutenfrei laktosefrei
+4
🥗 Mittel
Mittagessen 38 Min.
Zucchini-Hirse-Bratlinge
backen laktosefrei unter-30-minuten
+2
🥣 Mittel
Frühstück 43 Min.
Zucchini-Quark-Brötchen
glutenfrei ofengericht vegetarisch
🍲 Niedrig
Abendessen 45 Min.
Zucchini-Reis-Auflauf
glutenfrei ofengericht vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 45 Min.
Zucchini-Tofu-Pockets
backen glutenfrei laktosefrei
+3
🥣 Mittel
Frühstück 35 Min.
Zuckerfreies Buchweizen-Granola
backen laktosefrei ofengericht
🥣 Mittel
Frühstück 29 Min.
Zuckerfreies Kokos-Zimt-Granola
backen glutenfrei laktosefrei
+4
🥣 Mittel
Frühstück 19 Min.
Zwetschgen-Porridge
glutenfrei ohne-backen unter-30-minuten
+1
🍎 Mittel
Snack 50 Min.
Zwetschgen-Wähe
ofengericht vegetarisch
🍰 Mittel
Dessert 65 Min.
Zwetschgenkuchen
backen ofengericht süß
+1
🍰 Sehr niedrig
Dessert 15 Min.
Apfel-Zimt-Kompott
familientauglich glutenfrei laktosefrei
+2
🍰 Niedrig
Dessert 40 Min.
Birnen-Crumble mit Haferstreuseln
glutenfrei-option herbst ofengericht
+1
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Brokkoli-Kartoffel-Gratin
familientauglich ofengericht vegetarisch
+1
🍰 Mittel
Dessert 5 Min.
Chia-Pudding mit Heidelbeeren und Kokos
glutenfrei laktosefrei meal-prep
+2
🍎 Mittel
Snack 30 Min.
Geröstete Kichererbsen-Snack
glutenfrei laktosefrei meal-prep
+2
🍰 Mittel
Dessert 5 Min.
Heidelbeer-Nice-Cream
glutenfrei laktosefrei unter-15-minuten
+2
🍎 Mittel
Snack 30 Min.
Karotten-Hummus ohne Zitrone
aufstrich glutenfrei laktosefrei
+2
🍰 Mittel
Dessert 25 Min.
Kokos-Milchreis mit Mango
familientauglich glutenfrei laktosefrei
+1
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Ofengemüse mit Kräuter-Quark-Dip
familientauglich glutenfrei ofengericht
+1
🍲 Mittel
Abendessen 30 Min.
Süßkartoffel-Kokos-Curry
vegan glutenfrei laktosefrei
+1
🍎 Mittel
Snack 40 Min.
Histaminarme Apfel-Hafer-Muffins
familientauglich glutenfrei-option meal-prep
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 20 Min.
Dinkelpasta mit frischem Basilikum-Pesto
unter-30-minuten familientauglich meal-prep
🍎 Mittel
Snack 10 Min.
Histaminarme Energie-Bällchen
familientauglich glutenfrei-option meal-prep
+2
🍲 Mittel
Abendessen 20 Min.
Gebratener Reis mit frischem Gemüse
familientauglich glutenfrei unter-30-minuten
🍲 Mittel
Abendessen 55 Min.
Gefüllte Paprika mit Reis und Gemüse
familientauglich glutenfrei meal-prep
+1
🍎 Mittel
Snack 7 Min.
Goldene Milch (Kurkuma-Latte)
getränk glutenfrei unter-15-minuten
+1
🥣 Niedrig
Frühstück 20 Min.
Hirse-Porridge mit Birne und Kokos
familientauglich glutenfrei unter-30-minuten
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Kartoffelsuppe mit frischen Kräutern
glutenfrei meal-prep unter-30-minuten
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Kürbissuppe mit Ingwer und Kokosmilch
glutenfrei meal-prep unter-30-minuten
+1
🥣 Sehr niedrig
Frühstück 5 Min.
Overnight Oats mit Apfel und Zimt
glutenfrei-option meal-prep unter-15-minuten
+1
🍲 Mittel
Abendessen 38 Min.
Weiße Dinkelpizza ohne Tomatensauce
familientauglich vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 40 Min.
Herzhafte Frühstücksmuffins
familientauglich meal-prep vegetarisch
🍎 Mittel
Snack 35 Min.
Knusprige Gemüse-Nuggets
familientauglich vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 32 Min.
Hirsotto mit Zucchini und Kräutern
familientauglich glutenfrei vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Cremige Kartoffel-Lauch-Suppe
familientauglich glutenfrei vegan
🥣 Sehr niedrig
Frühstück 20 Min.
Knusprige Kartoffelrösti
familientauglich glutenfrei unter-30-minuten
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Mildes Kokos-Curry mit Gemüse
familientauglich glutenfrei vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 35 Min.
Cremiges Kürbisrisotto
familientauglich glutenfrei vegetarisch
🥗 Mittel
Mittagessen 20 Min.
Quinoa-Bowl mit Gurke, Avocado und Dill
glutenfrei unter-30-minuten vegan
🥣 Mittel
Frühstück 10 Min.
Grüne Smoothie Bowl mit Feldsalat
glutenfrei unter-15-minuten vegan
🍰 Mittel
Dessert 15 Min.
Selbstgemachter Vanillepudding
familientauglich glutenfrei unter-15-minuten
+1
🍎 Mittel
Snack 47 Min.
Histaminarme Zimtschnecken
backen familientauglich vegetarisch
🍰 Niedrig
Dessert 25 Min.
Apfel-Birnen-Kompott
familientauglich glutenfrei unter-30-minuten
+1
🍎 Sehr niedrig
Snack 100 Min.
Apfel-Zimt-Chips aus dem Ofen
familientauglich glutenfrei vegan
🍎 Mittel
Snack 55 Min.
Einfacher histaminarmer Apfelkuchen
backen familientauglich vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 5 Min.
Histaminarmer Blaubeer-Smoothie
glutenfrei-option unter-15-minuten vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Brokkoli-Cremesuppe
glutenfrei unter-30-minuten vegetarisch
🥣 Mittel
Frühstück 20 Min.
Buchweizen-Porridge mit Birne
vegan glutenfrei unter-30-minuten
🍲 Mittel
Abendessen 20 Min.
Couscous-Gemüse-Pfanne
meal-prep unter-30-minuten vegan
🍎 Mittel
Snack 60 Min.
Einfaches Dinkelbrot ohne Hefe
familientauglich meal-prep vegan-option
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Dinkel-Wraps mit Gemüsefüllung
vegetarisch familientauglich meal-prep
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Fenchel-Karotten-Suppe
glutenfrei meal-prep unter-30-minuten
+1
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Gebackene Süßkartoffel mit Kräuterfüllung
familientauglich glutenfrei vegan-option
🍲 Mittel
Abendessen 45 Min.
Gefüllte Zucchini mit Reis
vegan glutenfrei familientauglich
🍲 Mittel
Abendessen 35 Min.
Gemüse-Frittata aus dem Ofen
familientauglich glutenfrei meal-prep
+1
🥣 Mittel
Frühstück 15 Min.
Hafer-Bananen-Pancakes
familientauglich meal-prep unter-30-minuten
+1
🍎 Mittel
Snack 28 Min.
Haferkekse mit Apfel
backen familientauglich meal-prep
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Knusprige Hirse-Bratlinge
familientauglich glutenfrei meal-prep
+1
🥣 Mittel
Frühstück 30 Min.
Hirseauflauf mit Äpfeln und Zimt
familientauglich glutenfrei süß
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Hirsesalat mit frischen Kräutern
vegan glutenfrei meal-prep
+1
🍲 Mittel
Abendessen 50 Min.
Kartoffel-Brokkoli-Auflauf
familientauglich glutenfrei-option vegetarisch
🍲 Mittel
Abendessen 55 Min.
Kartoffelgratin mit frischen Kräutern
familientauglich glutenfrei vegan-option
🍲 Mittel
Abendessen 30 Min.
Kartoffelpuffer mit Kräuterquark
familientauglich glutenfrei unter-30-minuten
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 30 Min.
Histaminarme Linsensuppe mit roten Linsen
vegan glutenfrei unter-30-minuten
+1
🍰 Niedrig
Dessert 5 Min.
Mango-Kokos-Eis
familientauglich glutenfrei ohne-kochen
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 40 Min.
Cremige Polenta mit Ofengemüse
familientauglich glutenfrei vegan-option
🥗 Mittel
Mittagessen 35 Min.
Quinoa-Gemüse-Bowl mit Tahini-Dressing
glutenfrei meal-prep vegan
🍰 Niedrig
Dessert 30 Min.
Reis-Kokos-Pudding
familientauglich glutenfrei meal-prep
+1
🍎 Mittel
Snack 5 Min.
Reiswaffeln mit Mandelmus und Obst
glutenfrei ohne-kochen unter-30-minuten
+1
🍎 Mittel
Snack 35 Min.
Süßkartoffel-Pommes aus dem Ofen
familientauglich glutenfrei unter-30-minuten
+1
🥣 Mittel
Frühstück 25 Min.
Warmer Hirsebrei mit Apfel und Zimt
familientauglich glutenfrei vegan-option
🥗 Mittel
Mittagessen 60 Min.
Zucchini-Lasagne ohne Tomatensoße
familientauglich vegetarisch low-carb
🍲 Mittel
Abendessen 15 Min.
Zucchini-Nudeln mit Petersilien-Pesto
low-carb glutenfrei unter-15-minuten
+1
🥣 Mittel
Frühstück 25 Min.
Buchweizen-Pfannkuchen mit Apfel und Ahornsirup
familientauglich glutenfrei unter-30-minuten
🍲 Mittel
Abendessen 25 Min.
Einfache Gemüsesuppe mit Kartoffeln
glutenfrei meal-prep unter-30-minuten
+1
🍲 Mittel
Abendessen 20 Min.
Reis-Bowl mit gedünstetem Gemüse und Sesam
glutenfrei unter-30-minuten vegan
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Cremige Süßkartoffel-Suppe
glutenfrei meal-prep unter-30-minuten
+1
🥣 Sehr niedrig
Frühstück 10 Min.
Haferbrei mit Blaubeeren und Kokos
familientauglich glutenfrei-option unter-15-minuten
+1
🥗 Mittel
Mittagessen 25 Min.
Kartoffel-Zucchini-Pfanne mit Hähnchen
glutenfrei unter-30-minuten familientauglich
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Tipps für histaminarmes Kochen
- Frische Zutaten verwenden: Je frischer, desto weniger Histamin. Kaufe möglichst am selben Tag ein, an dem du kochst.
- Reste sofort einfrieren: Lass Essen nicht stundenlang abkühlen. Portioniere Reste und friere sie direkt ein.
- Tiefkühlgemüse ist dein Freund: Es wird direkt nach der Ernte eingefroren und enthält oft weniger Histamin als tagelang gelagertes "frisches" Gemüse.
- Auf Sauerteig verzichten: Verwende Hefe oder Backpulver statt Sauerteig (der ist fermentiert).
- Kreativ würzen: Frische Kräuter, Kurkuma und Ingwer bringen Geschmack — ganz ohne Histamin. Knoblauch wird meist gut vertragen, teste deine individuelle Verträglichkeit.
Auf einen Blick: Histaminarmes Kochen
- Frisch einkaufen — Am besten am selben Tag kochen, Reste sofort einfrieren
- Tiefkühlgemüse nutzen — Oft histaminärmer als tagelang gelagertes "frisches" Gemüse
- Sauerteig meiden — Hefe oder Backpulver verwenden statt fermentiertem Sauerteig
- Kräuter & Gewürze — Kurkuma, Ingwer, Basilikum und Petersilie bringen Geschmack ohne Risiko
- Nicht aufwärmen — Besonders bei Fisch und Spinat steigt der Histamingehalt beim Wiedererwärmen
Histaminarme Lebensmittel
Vollständige Liste sicherer Lebensmittel →
Histaminreiche Lebensmittel
Was du beim Kochen meiden solltest →
Tipps zum histaminarmen Kochen
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