Artikel zum Thema: Unter-30-minuten

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Apfel-Zwiebel-Aufstrich

Herzhaft-fruchtiger Brotaufstrich aus gedünstetem Apfel und Zwiebel — milchfrei, schnell gemacht und eine tolle Alternative zu Käse.

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Bärlauchsuppe

Histaminarmes Rezept: Bärlauchsuppe — einfach zubereitet und gut verträglich bei Histaminintoleranz.

Beeren-Shake

Beeren-Shake — moderat histaminhaltig und in nur 10 Minuten zubereitet. Mit Beeren, zum beispiel himbeeren, heidelbeeren, brom- und Beeren, blaubeeren zubereitet, Perfekt als Frühstück bei Histaminintoleranz.

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Bitterstoffe Salat mit Croutons

Bitterstoffe Salat mit Croutons — moderat histaminhaltig und in 20 Minuten zubereitet. Mit Ab test und Phase zubereitet, Perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

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Cevapcici

Cevapcici — histaminarm und in 25 Minuten zubereitet. Mit 2 zwiebeln und 1 rote paprikaschot zubereitet, Perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

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Chicorée Salat

Chicorée Salat — histaminarm und in 20 Minuten zubereitet. Mit Woche: und Chicorée zubereitet, Perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

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Cordon Bleu

Cordon Bleu — moderat histaminhaltig und in 25 Minuten zubereitet. Mit E putenbrust- oder truthahnfilets und 2 scheiben schinken zubereitet, Perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

Dinkelvollkornbrot

Dinkelvollkornbrot — sehr gut histaminverträglich und in ca. 60 Minuten zubereitet. Mit Dinkelvollkornmehl und 1 päckchen backpulver mit weinstein zubereitet, Perfekt als Frühstück bei Histaminintoleranz.

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Energiesalat

Energiesalat — sehr gut histaminverträglich und in 20 Minuten zubereitet. Mit 1-2 biokartoffeln und 2 kleine chicorée zubereitet, Perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

Fladenbrötchen

Fladenbrötchen — sehr gut histaminverträglich und in 25 Minuten zubereitet. Mit Weizen-, dinkel- oder roggenvollkornmehl (roggen- und Mehl muss aber eins zu eins mit einem anderen mehl gemischt wer- zubereitet, Perfekt als Frühstück bei Histaminintoleranz.

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Forelle Müllerin Art

Klassische gebratene Forelle in Mehl gewendet mit Petersilien-Butter — ein leichtes, histaminarmes Fischgericht in unter 30 Minuten.

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Fruchtsoße

Histaminarmes Rezept: Fruchtsoße — einfach zubereitet und gut verträglich bei Histaminintoleranz.

Rezept 60 Min. · 4 Portionen

gebratene Hirse mit Gemüse

gebratene Hirse mit Gemüse — histaminarm und in ca. 60 Minuten zubereitet. Mit Hirse und 1 zucchini zubereitet, Perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

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gefüllte Kartoffeln

gefüllte Kartoffeln — sehr gut histaminverträglich und in 30 Minuten zubereitet. Mit Ab lest- und Phase zubereitet, Perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

Gefüllte Paprika

Gefüllte Paprika — histaminarm und in 25 Minuten zubereitet. Mit Vollkorn- oder basmati-reis und Geflügelfleisch: pute, huhn oder truthahn zubereitet, Perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

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Gemüseaufstrich

Gemüseaufstrich — sehr gut histaminverträglich und in nur 10 Minuten zubereitet. Mit Zucchini und Porree zubereitet, Perfekt als Snack oder Beilage bei Histaminintoleranz.

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Gemüsepfannkuchen

Gemüsepfannkuchen — sehr gut histaminverträglich und in 25 Minuten zubereitet. Mit Ab test- und Phase zubereitet, Perfekt als Frühstück bei Histaminintoleranz.

Rezept 40 Min. · 2 Portionen

Gemüsepommes mit Dip

Gemüsepommes mit Dip — sehr gut histaminverträglich und in ca. 40 Minuten zubereitet. Mit 1 karotte und 1 rote beete zubereitet, Perfekt als Snack oder Beilage bei Histaminintoleranz.

Gnocci mit Pak Choi

Gnocci mit Pak Choi — sehr gut histaminverträglich und in 25 Minuten zubereitet. Mit 1 pak choi und 1/4 radicchio zubereitet, Perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

Grießbrei

Grießbrei — sehr gut histaminverträglich und in ca. 60 Minuten zubereitet. Mit Weizen-, dinkel- oder reisgrieß und 1 stich butter zubereitet, Perfekt als Frühstück bei Histaminintoleranz.

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Grundrezept für Pizza Teig

Grundrezept für Pizza Teig — sehr gut histaminverträglich und in 25 Minuten zubereitet. Mit Dinkelmehl typ 630 und Weinstein backpulver zubereitet, Perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

Rezept 80 Min. · 4 Portionen

Hackbraten

Hackbraten — histaminarm und in ca. 80 Minuten zubereitet. Mit Ab test. und Phase zubereitet, Perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

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Hähnchen Enchiladas

Hähnchen Enchiladas — histaminarm und in 25 Minuten zubereitet. Mit Ab test- und Phase zubereitet, Perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

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Haferflocken mit Chia-Samen und Kokos

Haferflocken mit Chia-Samen und Kokos — sehr gut histaminverträglich und in 25 Minuten zubereitet. Mit Milch: kuh-, reis- oder kokosmilch und Flocken: hafer, dinkel oder weizen zubereitet, Perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

Rezept 40 Min. · 2 Portionen

herzhafte Muffins

herzhafte Muffins — moderat histaminhaltig und in ca. 40 Minuten zubereitet. Mit Ab test- und Phase zubereitet, Perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

Rezept 60 Min. · 4 Portionen

Kartoffel-Sellerie Brei

Kartoffel-Sellerie Brei — sehr gut histaminverträglich und in ca. 60 Minuten zubereitet. Mit Kartoffeln und Knollensellerie zubereitet, Perfekt als Frühstück bei Histaminintoleranz.

Kartoffelpfanne mit Wurzelgemüse

Kartoffelpfanne mit Wurzelgemüse — sehr gut histaminverträglich und in 30 Minuten zubereitet. Mit Bio-babykartoffeln und 1 petersilienwurzel zubereitet, Perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

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Knusperhähnchen

Knusperhähnchen — histaminarm und in 25 Minuten zubereitet. Mit 2 hähnchenbrustfilets und Kräutersalz mediterran zubereitet, Perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

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Koftespieß

Koftespieß — histaminarm und in 25 Minuten zubereitet. Mit Ab test und Phase zubereitet, Perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

Kräuterbutter

Kräuterbutter — sehr gut histaminverträglich und in 25 Minuten zubereitet. Mit Milchfreie margarine und Petersilie zubereitet, Perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

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Kurkuma Hähnchen

Kurkuma Hähnchen — histaminarm und in 25 Minuten zubereitet. Mit Hähnchenbrust und Kräutersalz mediterran zubereitet, Perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

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Lachs Gemüse Bowl

Lachs Gemüse Bowl — histaminarm und in ca. 35 Minuten zubereitet. Mit Achsfilets tk und 1/2 fenchelknolle zubereitet, Perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

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Lamm-Frikadellen mit Kreuzkümmel

Würzige Frikadellen aus frischem Lammhack mit Kreuzkümmel und Petersilie — ohne Mehl, ohne Ei, allergikerfreundlich und proteinreich.

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Lammfrikadellen

Lammfrikadellen — histaminarm und in 25 Minuten zubereitet. Mit Gehacktes lammfleisch und 1 zwiebel zubereitet, Perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

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Mais-Paprika-Kartoffelpfanne

Bunte Gemüsepfanne mit Kartoffeln, Mais und Paprika — schnell, bunt und histaminarm. Ideale Resteverwertung für Kartoffeln vom Vortag.

Melonen-Shake

Melonen-Shake — sehr gut histaminverträglich und in nur 10 Minuten zubereitet. Mit Honigmelone und Kokosmilch zubereitet, Perfekt als Frühstück bei Histaminintoleranz.

Milch aus Cashew-Kernen

Milch aus Cashew-Kernen — sehr gut histaminverträglich und in 25 Minuten zubereitet. Mit Cashew-kerne und Wasser zubereitet, Perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

Rezept 25 Min. · 1 Portionen

Omelett

Omelett — sehr gut histaminverträglich und in 25 Minuten zubereitet. Mit 8 wachteleier und 1|2 rote paprika zubereitet, Perfekt als Frühstück bei Histaminintoleranz.

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Paprika Pasta

Paprika Pasta — sehr gut histaminverträglich und in 30 Minuten zubereitet. Mit Pasta und Paprika zubereitet, Perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

Pasta in Kürbissoße

Pasta in Kürbissoße — sehr gut histaminverträglich und in 30 Minuten zubereitet. Mit Maistaglatelle und 1/2 hokkaido zubereitet, Perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

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Polenta-Chia-Brei

Polenta-Chia-Brei — sehr gut histaminverträglich und in ca. 60 Minuten zubereitet. Mit 1 halbe tasse polenta und Kokosmilch zubereitet, Perfekt als Frühstück bei Histaminintoleranz.

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Power Salatbowl – glutenfrei & vegan & laktosefrei

Power Salatbowl — für eine Testphase geeignet und in ca. 35 Minuten zubereitet. Mit 1 Süßkartoffel und 1/2 Brokkoli roh zubereitet, perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

Putengeschnetzeltes

Putengeschnetzeltes — histaminarm und in 25 Minuten zubereitet. Mit Putenschnitzel oder hähnchenbrust und 1 dicke karotte zubereitet, Perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

Rezept 55 Min. · 3 Portionen

Putenröllchen auf Wurzelgemüse

Putenröllchen auf Wurzelgemüse — histaminarm und in ca. 55 Minuten zubereitet. Mit 4 bio kartoffeln und 3 putenschnitzel zubereitet, Perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

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Quinoa Hackpfanne

Quinoa Hackpfanne — histaminarm und in 30 Minuten zubereitet. Mit Quinoa und Frisches hackfleisch (geflügel zubereitet, Perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

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Quinoa-Sprossen-Salat mit Paprika

Leichter Quinoa-Salat mit frischen Alfalfa-Sprossen und roter Paprika — proteinreich, nährstoffdicht und schnell zubereitet.

Rezept 40 Min. · 3 Portionen

Röstirolle

Röstirolle — moderat histaminhaltig und in ca. 40 Minuten zubereitet. Mit 4 mittlere kartoffeln und 3 karotten zubereitet, Perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

Rezept 40 Min. · 2 Portionen

Roggen-Knäcke

Roggen-Knäcke — histaminarm und in ca. 40 Minuten zubereitet. Mit Roggenmehl und Leinsamen zubereitet, Perfekt als Frühstück bei Histaminintoleranz.

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Salat mit gebratener Hirse

Salat mit gebratener Hirse — für eine Testphase geeignet und in 20 Minuten zubereitet. Mit Hirse und Gemüsebrühe zubereitet, perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

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Salat mit Lachs – glutenfrei & histaminarm

Salat mit Lachs - für eine Testphase geeignet und in 20 Minuten zubereitet. Mit Achsfilet tk oder frisch und Kräutersalz mediterran zubereitet, perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

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Salatdressing

Salatdressing — sehr gut histaminverträglich und in 20 Minuten zubereitet. Mit Gemüsebrühe, und Selbsthergestellt zubereitet, Perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

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Gedünstetes Seelachsfilet mit Gemüsebett

Zartes Seelachsfilet schonend gedünstet auf einem Bett aus Wurzelgemüse — leicht, proteinreich und besonders histaminarm.

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Sesam-Hähnchen-Sticks

Sesam-Hähnchen-Sticks — histaminarm und in 25 Minuten zubereitet. Mit Hühnerbrust und Weizen- oder dinkelmehl zubereitet, Perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

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Spaghetti Hackonara

Spaghetti Hackonara — histaminarm und in 25 Minuten zubereitet. Mit Ab test und Zehe (wenn verträglich) zubereitet, Perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

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Speck-Kartoffeln

Speck-Kartoffeln — moderat histaminhaltig und in ca. 60 Minuten zubereitet. Mit Roße kartotteln und 8 - 10 scheiben gouda käse zubereitet, Perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

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Süße Sesampaste

Süße Sesampaste — sehr gut histaminverträglich und in nur 10 Minuten zubereitet. Mit Sesam und 2-3 el honig zubereitet, Perfekt als Snack oder Beilage bei Histaminintoleranz.

Thai Hähnchen

Thai Hähnchen — histaminarm und in 25 Minuten zubereitet. Mit 1 hähnchenbrustfilet (250 g) und 1 karotte zubereitet, Perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

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überbackenes Hähnchen

überbackenes Hähnchen — histaminarm und in ca. 60 Minuten zubereitet. Mit 2 hähnchenbrustfilets und Steinsalz zubereitet, Perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

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Wokpfanne

Wokpfanne — histaminarm und in 30 Minuten zubereitet. Mit 1/2 brokkoli und 1/4 blumenkohl zubereitet, Perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

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Gemüseaufstrich mit Zucchini und Porree

Cremiger Brotaufstrich aus Zucchini und Porree mit Sonnenblumenkernen — milchfrei, vielseitig und histaminarm. Auch als Dip verwendbar.

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Zucchini Coleslaw – glutenfrei & vegetarisch & histaminarm

Zucchini Coleslaw - für eine Testphase geeignet und in ca. 35 Minuten zubereitet. Mit Spitzkohl und 1 kleine Zucchini zubereitet, perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

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Zucchini-Spargel-Risotto

Zucchini-Spargel-Risotto — sehr gut histaminverträglich und in 30 Minuten zubereitet. Mit 1 kleine weiße süße zwiebel und Olivenöl zubereitet, Perfekt als Mittagsgericht bei Histaminintoleranz.

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2 Zutaten Kekse

2 Zutaten Kekse — histaminarm und mit mittlerem Aufwand zubereitet. Ein leckeres Rezept mit niedrigem Histamingehalt, fertig in 27 Minuten.

Rezept 22 Min. · 1 Portionen

Antientzündliche Crackers

Antientzündliche Crackers — histaminarm und einfach zubereitet. Ein leckeres Rezept mit niedrigem Histamingehalt, fertig in 22 Minuten.

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Antientzündlicher Sommersalat

Antientzündlicher Sommersalat — histaminarm und mit mittlerem Aufwand zubereitet. Ein leckeres Rezept mit moderatem Histamingehalt, fertig in 18 Minuten.

Rezept 19 Min. · 3 Portionen

Antientzündliches Curry

Antientzündliches Curry — ein histaminarmes Rezept, das in 19 Minuten fertig ist. Einfach zubereitet und alltagstauglich.

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Rezept 27 Min. · 3 Portionen

Asia Style Gemüseeintopf

Histaminarmes Rezept für Asia Style Gemüseeintopf. Einfach zubereitet und ideal als Abendessen bei Histaminintoleranz.

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Rezept 27 Min. · 1 Portionen

Aubergine-Gemüse-Pasta

Leckere Aubergine-Gemüse-Pasta mit moderatem Histamingehalt. In 27 Minuten fertig — ideal als histaminarmes Mittagessen.

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Avocado Waffel mit Ei

Leckere Avocado Waffel mit Ei mit moderatem Histamingehalt. In 24 Minuten fertig — ideal als histaminarmes Mittagessen.

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Avocado Supergreen Bowl

Avocado Supergreen Bowl — histaminarm und mit mittlerem Aufwand zubereitet. Ein leckeres Rezept mit moderatem Histamingehalt, fertig in 24 Minuten.

Rezept 30 Min. · 12 Portionen

Ballaststoff Kekse – glutenfrei & vegan & laktosefrei

Ballaststoff Kekse — ein histaminarmes Rezept, das in 30 Minuten fertig ist. Mit mittlerem aufwand zubereitet und alltagstauglich.

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Rezept 18 Min. · 8 Portionen

Ballaststoffcrossies

Leckere Ballaststoffcrossies mit niedrigem Histamingehalt. In 18 Minuten fertig — ideal als histaminarmes Frühstück.

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Beeren Crumble

Beeren Crumble — ein histaminarmes Rezept, das in 25 Minuten fertig ist. Mit mittlerem aufwand zubereitet und alltagstauglich.

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Bohnen Spinat Curry – glutenfrei & vegetarisch & histaminarm

Bohnen Spinat Curry: Mit mittlerem aufwand zubereitet, histaminarm und in 30 Minuten auf dem Tisch. Perfekt als Abendessen.

Brokkoli Pesto

Brokkoli Pesto — ein histaminarmes Rezept, das in 27 Minuten fertig ist. Einfach zubereitet und alltagstauglich.

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Buchweizen Wraps

Histaminarmes Rezept für Buchweizen Wraps. Mit mittlerem aufwand zubereitet und ideal als Mittagessen bei Histaminintoleranz.

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Bunter Buchweizensalat mit gebackenem Gemüse & Tahini-Dressing

Bunter Buchweizensalat mit gebackenem Gemüse & Tahini-Dressing: Einfach zubereitet, histaminarm und in 21 Minuten auf dem Tisch. Perfekt als Mittagessen.

Bunter Hirsesalat

Histaminarmes Rezept für Bunter Hirsesalat. Einfach zubereitet und ideal als Mittagessen bei Histaminintoleranz.

Rezept 19 Min. · 2 Portionen

Bunter Mex-Salat mit grünem Dressing

Histaminarmes Rezept für Bunter Mex-Salat mit grünem Dressing. Einfach zubereitet und ideal als Mittagessen bei Histaminintoleranz.

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Champignons-Miso-Gnocchi-Pfanne

Champignons-Miso-Gnocchi-Pfanne — histaminarm und mit mittlerem Aufwand zubereitet. Ein leckeres Rezept mit moderatem Histamingehalt, fertig in 30 Minuten.

Rezept 22 Min. · 2 Portionen

Chia Himbeeren Pudding

Leckere Chia Himbeeren Pudding mit moderatem Histamingehalt. In 22 Minuten fertig — ideal als histaminarmes Dessert.

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Couscous Bowl – histaminarm

Leckere Couscous Bowl mit moderatem Histamingehalt. In 27 Minuten fertig — ideal als histaminarmes Mittagessen.

Rezept 17 Min. · 1 Portionen

Cracker

Cracker — ein histaminarmes Rezept, das in 17 Minuten fertig ist. Mit mittlerem aufwand zubereitet und alltagstauglich.

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Rezept 19 Min. · 1 Portionen

Crispy Tempeh – glutenfrei & vegan & laktosefrei

Crispy Tempeh: Einfach zubereitet, histaminarm und in 19 Minuten auf dem Tisch. Perfekt als Mittagessen.

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Crispy Tofu

Crispy Tofu — histaminarm und einfach zubereitet. Ein leckeres Rezept mit niedrigem Histamingehalt, fertig in 29 Minuten.

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Curry Kichererbsen

Curry Kichererbsen: Einfach zubereitet, histaminarm und in 24 Minuten auf dem Tisch. Perfekt als Abendessen.

Darmfreundliche Pasta Mediterran

Leckere Darmfreundliche Pasta Mediterran mit moderatem Histamingehalt. In 27 Minuten fertig — ideal als histaminarmes Mittagessen.

Rezept 28 Min. · 1 Portionen

Darmfreundliche Proteinpizza

Histaminarmes Rezept für Darmfreundliche Proteinpizza. Mit mittlerem aufwand zubereitet und ideal als Abendessen bei Histaminintoleranz.

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Darmfreundlicher Gemüseauflauf

Darmfreundlicher Gemüseauflauf — ein histaminarmes Rezept, das in 25 Minuten fertig ist. Mit mittlerem aufwand zubereitet und alltagstauglich.

Rezept 17 Min. · 2 Portionen

Darmfreundlicher Pastaauflauf

Darmfreundlicher Pastaauflauf — histaminarm und einfach zubereitet. Ein leckeres Rezept mit moderatem Histamingehalt, fertig in 17 Minuten.

Rezept 30 Min. · 1 Portionen

Darmfreundlicher Salat TO-GO

Histaminarmes Rezept für Darmfreundlicher Salat TO-GO. Mit mittlerem aufwand zubereitet und ideal als Mittagessen bei Histaminintoleranz.

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Rezept 30 Min. · 15 Portionen

Darmgesunde Himbeeren Pralinen

Darmgesunde Himbeeren Pralinen — histaminarm und mit mittlerem Aufwand zubereitet. Ein leckeres Rezept mit moderatem Histamingehalt, fertig in 30 Minuten.

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Darmgesunde, vegane Älplermagronen

Darmgesunde, vegane Älplermagronen: Einfach zubereitet, histaminarm und in 24 Minuten auf dem Tisch. Perfekt als Mittagessen.

Rezept 27 Min. · 9 Portionen

Dattel Pumpkin Balls

Dattel Pumpkin Balls — ein histaminarmes Rezept, das in 27 Minuten fertig ist. Einfach zubereitet und alltagstauglich.

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Rezept 27 Min. · 300 Portionen

Debloat Ice Tea

Leckere Debloat Ice Tea mit niedrigem Histamingehalt. In 27 Minuten fertig — ideal als histaminarmes Mittagessen.

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Dinkel-Pasta mit cremiger Zucchini-Sahnesauce

Schnelle Dinkel-Pasta in einer samtigen Zucchinisauce mit frischen Kräutern — histaminarm, alltagstauglich und in 25 Minuten fertig.

Rezept 25 Min. · 1 Portionen

Einfachstes (pinkes) Sauerkraut

Histaminarmes Rezept für Einfachstes (pinkes) Sauerkraut. Mit mittlerem aufwand zubereitet und ideal als Mittagessen bei Histaminintoleranz.

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Rezept 18 Min. · 6 Portionen

Einfachstes, pflanzliches Tiramisu

Einfachstes, pflanzliches Tiramisu — histaminarm und mit mittlerem Aufwand zubereitet. Ein leckeres Rezept mit niedrigem Histamingehalt, fertig in 18 Minuten.

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Erbsen Cream Cheese

Leckere Erbsen Cream Cheese mit niedrigem Histamingehalt. In 24 Minuten fertig — ideal als histaminarmes Mittagessen.

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Erbsen Seidentofu Pasta

Erbsen Seidentofu Pasta: Einfach zubereitet, histaminarm und in 24 Minuten auf dem Tisch. Perfekt als Mittagessen.

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Erbsenpüree

Erbsenpüree: Einfach zubereitet, histaminarm und in 27 Minuten auf dem Tisch. Perfekt als Mittagessen.

Rezept 24 Min. · 1 Portionen

Erfrischender Ice Tea

Erfrischender Ice Tea: Einfach zubereitet, histaminarm und in 24 Minuten auf dem Tisch. Perfekt als Mittagessen.

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Rezept 29 Min. · 14 Portionen

Fiber Chocolate Cookies

Leckere Fiber Chocolate Cookies mit niedrigem Histamingehalt. In 29 Minuten fertig — ideal als histaminarmes Dessert.

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Gedünstetes Gemüse mit Süßkartoffel-Stampf und Spiegelei

Leckere Gedünstetes Gemüse mit Süßkartoffel-Stampf und Spiegelei mit niedrigem Histamingehalt. In 27 Minuten fertig — ideal als histaminarmes Mittagessen.

Gemüse Miso Pasta

Histaminarmes Rezept für Gemüse Miso Pasta. Mit mittlerem aufwand zubereitet und ideal als Mittagessen bei Histaminintoleranz.

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Gerösteter Rosenkohl

Histaminarmes Rezept für Gerösteter Rosenkohl. Mit mittlerem aufwand zubereitet und ideal als Mittagessen bei Histaminintoleranz.

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Glutenfreie Falafel

Histaminarmes Rezept für Glutenfreie Falafel. Einfach zubereitet und ideal als Mittagessen bei Histaminintoleranz.

Rezept 17 Min. · 4 Portionen

Glutenfreie Haferwaffeln

Leckere Glutenfreie Haferwaffeln mit niedrigem Histamingehalt. In 17 Minuten fertig — ideal als histaminarmes Mittagessen.

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Rezept 21 Min. · 4 Portionen

Gnocchis mit Ei

Gnocchis mit Ei: Mit mittlerem aufwand zubereitet, histaminarm und in 21 Minuten auf dem Tisch. Perfekt als Mittagessen.

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Goldene Kurkuma Suppe

Goldene Kurkuma Suppe: Einfach zubereitet, histaminarm und in 21 Minuten auf dem Tisch. Perfekt als Mittagessen.

Rezept 21 Min. · 4 Portionen

Gnocchis ohne Ei

Leckere Gnocchis ohne Ei mit niedrigem Histamingehalt. In 21 Minuten fertig — ideal als histaminarmes Mittagessen.

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Green Pasta

Green Pasta — ein histaminarmes Rezept, das in 27 Minuten fertig ist. Einfach zubereitet und alltagstauglich.

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Grießbrei mit warmem Apfelmus

Klassischer Grießbrei aus Dinkelgrieß und Haferdrink mit selbstgemachtem warmem Apfelmus — Soulfood bei Histaminintoleranz.

Rezept 18 Min. · 1 Portionen

Gut Breaky Bowl

Leckere Gut Breaky Bowl mit moderatem Histamingehalt. In 18 Minuten fertig — ideal als histaminarmes Mittagessen.

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Rezept 19 Min. · 12 Portionen

Gutella

Leckere Gutella mit niedrigem Histamingehalt. In 19 Minuten fertig — ideal als histaminarmes Mittagessen.

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Rezept 19 Min. · 10 Portionen

Gut Health Cookies – glutenfrei & vegan & laktosefrei

Leckere Gut Health Cookies mit niedrigem Histamingehalt. In 19 Minuten fertig — ideal als histaminarmes Dessert.

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Hafer-Gemüse-Suppe

Hafer-Gemüse-Suppe — histaminarm und einfach zubereitet. Ein leckeres Rezept mit niedrigem Histamingehalt, fertig in 24 Minuten.

Rezept 18 Min. · 4 Portionen

Hafer Karotten Bratlinge

Hafer Karotten Bratlinge — histaminarm und mit mittlerem Aufwand zubereitet. Ein leckeres Rezept mit niedrigem Histamingehalt, fertig in 18 Minuten.

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Rezept 24 Min. · 1 Portionen

Haferbrei bei Durchfall

Haferbrei bei Durchfall — ein histaminarmes Rezept, das in 24 Minuten fertig ist. Einfach zubereitet und alltagstauglich.

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Rezept 16 Min. · 4 Portionen

Happy Gut Pasta – vegan & laktosefrei & histaminarm

Happy Gut Pasta: Einfach zubereitet, histaminarm und in 16 Minuten auf dem Tisch. Perfekt als Mittagessen.

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Hefeschnecken Kuchen (glutenfrei)

Hefeschnecken Kuchen (glutenfrei) — histaminarm und mit mittlerem Aufwand zubereitet. Ein leckeres Rezept mit moderatem Histamingehalt, fertig in 20 Minuten.

Rezept 21 Min. · 4 Portionen

Heidelbeeren Chia Marmelade

Leckere Heidelbeeren Chia Marmelade mit niedrigem Histamingehalt. In 21 Minuten fertig — ideal als histaminarmes Mittagessen.

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Hirse-Linsen-Salat TO GO

Hirse-Linsen-Salat TO GO: Einfach zubereitet, histaminarm und in 24 Minuten auf dem Tisch. Perfekt als Mittagessen.

Rezept 29 Min. · 1 Portionen

Histaminarme Blumenkohlpasta (Sauce)

Histaminarme Blumenkohlpasta (Sauce) — histaminarm und einfach zubereitet. Ein leckeres Rezept mit niedrigem Histamingehalt, fertig in 29 Minuten.

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Histaminarme Pinke Pasta

Histaminarme Pinke Pasta: Einfach zubereitet, histaminarm und in 24 Minuten auf dem Tisch. Perfekt als Mittagessen.

Histaminarmer Quinoasalat

Histaminarmer Quinoasalat — histaminarm und mit mittlerem Aufwand zubereitet. Ein leckeres Rezept mit moderatem Histamingehalt, fertig in 18 Minuten.

Rezept 28 Min. · 4 Portionen

Histaminarmer Spargelrisotto (ohne Parmesan)

Histaminarmes Rezept für Histaminarmer Spargelrisotto (ohne Parmesan). Mit mittlerem aufwand zubereitet und ideal als Abendessen bei Histaminintoleranz.

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Histaminarmes Gemüse Curry

Histaminarmes Rezept für Histaminarmes Gemüse Curry. Einfach zubereitet und ideal als Abendessen bei Histaminintoleranz.

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Histaminarmes Hirse-Porridge

Histaminarmes Hirse-Porridge: Einfach zubereitet, histaminarm und in 20 Minuten auf dem Tisch. Perfekt als Frühstück.

Rezept 18 Min. · 600 Portionen

Ingwer Shots

Histaminarmes Rezept für Ingwer Shots. Mit mittlerem aufwand zubereitet und ideal als Mittagessen bei Histaminintoleranz.

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Rezept 30 Min. · 1 Portionen

Iss deine Medizin - Salat

Iss deine Medizin - Salat — ein histaminarmes Rezept, das in 30 Minuten fertig ist. Mit mittlerem aufwand zubereitet und alltagstauglich.

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Rezept 29 Min. · 1 Portionen

Kaki-Ballaststoff-Pudding

Kaki-Ballaststoff-Pudding: Einfach zubereitet, histaminarm und in 29 Minuten auf dem Tisch. Perfekt als Dessert.

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Rezept 16 Min. · 6 Portionen

Kaffee Schokoladen Brownies

Kaffee Schokoladen Brownies — ein histaminarmes Rezept, das in 16 Minuten fertig ist. Einfach zubereitet und alltagstauglich.

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Rezept 27 Min. · 1 Portionen

Kaki Joghurt Porridge

Kaki Joghurt Porridge — histaminarm und einfach zubereitet. Ein leckeres Rezept mit moderatem Histamingehalt, fertig in 27 Minuten.

backenglutenfreilaktosefreiohne-backensüßunter-30-minutenveganvegetarisch

Kaki Lebkuchen Porridge

Kaki Lebkuchen Porridge — ein histaminarmes Rezept, das in 30 Minuten fertig ist. Mit mittlerem aufwand zubereitet und alltagstauglich.

Rezept 18 Min. · 1 Portionen

Karotten Salat Bowl

Karotten Salat Bowl — ein histaminarmes Rezept, das in 18 Minuten fertig ist. Mit mittlerem aufwand zubereitet und alltagstauglich.

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Rezept 26 Min. · 12 Portionen

Karottenblechkuchen mit Frosting

Histaminarmes Rezept für Karottenblechkuchen mit Frosting. Mit mittlerem aufwand zubereitet und ideal als Dessert bei Histaminintoleranz.

vegetarischunter-30-minutenofengerichtbackensüß

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Kartoffel Bohnen Eintopf

Kartoffel Bohnen Eintopf: Mit mittlerem aufwand zubereitet, histaminarm und in 20 Minuten auf dem Tisch. Perfekt als Abendessen.

familientauglichohne-backenunter-30-minutenvegetarisch

Kartoffelpüree

Histaminarmes Rezept für Kartoffelpüree. Mit mittlerem aufwand zubereitet und ideal als Mittagessen bei Histaminintoleranz.

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Kichererbsen Reis Bowl

Leckere Kichererbsen Reis Bowl mit moderatem Histamingehalt. In 21 Minuten fertig — ideal als histaminarmes Mittagessen.

Rezept 23 Min. · 2 Portionen

Kichererbsen Erbsen Curry

Histaminarmes Rezept für Kichererbsen Erbsen Curry. Mit mittlerem aufwand zubereitet und ideal als Abendessen bei Histaminintoleranz.

vegetarischglutenfreiunter-30-minutenohne-backenwärmend

Rezept 18 Min. · 6 Portionen

Kichererbsenpuffer

Kichererbsenpuffer — histaminarm und mit mittlerem Aufwand zubereitet. Ein leckeres Rezept mit moderatem Histamingehalt, fertig in 18 Minuten.

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Rezept 16 Min. · 1 Portionen

Kichererbsenwraps mit Spinat Pilzfüllung

Leckere Kichererbsenwraps mit Spinat Pilzfüllung mit moderatem Histamingehalt. In 16 Minuten fertig — ideal als histaminarmes Mittagessen.

glutenfreiohne-backenohne-kochenunter-30-minutenvegetarisch

Rezept 25 Min. · 1 Portionen

Kirschen Overnight Porridge

Kirschen Overnight Porridge — histaminarm und mit mittlerem Aufwand zubereitet. Ein leckeres Rezept mit moderatem Histamingehalt, fertig in 25 Minuten.

Rezept 20 Min. · 150 Portionen

Kokos Erdnuss Sauce

Kokos Erdnuss Sauce — histaminarm und einfach zubereitet. Ein leckeres Rezept mit niedrigem Histamingehalt, fertig in 20 Minuten.

Rezept 27 Min. · 10 Portionen

Kokos-Kekse

Leckere Kokos-Kekse mit niedrigem Histamingehalt. In 27 Minuten fertig — ideal als histaminarmes Snack.

backenglutenfreilaktosefreiofengerichtsüßunter-30-minutenveganvegetarisch

Rezept 27 Min. · 6 Portionen

Kokoschips Granola

Kokoschips Granola — ein histaminarmes Rezept, das in 27 Minuten fertig ist. Einfach zubereitet und alltagstauglich.

backenglutenfreilaktosefreiofengerichtunter-30-minutenveganvegetarisch

Rezept 27 Min. · 1 Portionen

Kokosmilch-Chia-Pudding mit Heidelbeeren-Sauce

Kokosmilch-Chia-Pudding mit Heidelbeeren-Sauce — histaminarm und einfach zubereitet. Ein leckeres Rezept mit niedrigem Histamingehalt, fertig in 27 Minuten.

glutenfreiohne-backenohne-kochensüßunter-30-minutenvegetarisch

familientauglichohne-backenunter-30-minutenvegetarisch

Kurkuma Gemüse Nudeln

Leckere Kurkuma Gemüse Nudeln mit niedrigem Histamingehalt. In 25 Minuten fertig — ideal als histaminarmes Mittagessen.

Rezept 24 Min. · 6 Portionen

Kurkuma Granola

Histaminarmes Rezept für Kurkuma Granola. Einfach zubereitet und ideal als Frühstück bei Histaminintoleranz.

backenglutenfreilaktosefreiofengerichtunter-30-minutenveganvegetarisch

Rezept 27 Min. · 12 Portionen

Lebkuchen Brownies – vegan & laktosefrei & histaminarm

Histaminarmes Rezept für Lebkuchen Brownies. Einfach zubereitet und ideal als Dessert bei Histaminintoleranz.

veganvegetarischlaktosefreiunter-30-minutenofengerichtbackensüß

Rezept 25 Min. · 12 Portionen

Lebkuchen Muffins zuckerarm

Lebkuchen Muffins zuckerarm — histaminarm und mit mittlerem Aufwand zubereitet. Ein leckeres Rezept mit niedrigem Histamingehalt, fertig in 25 Minuten.

backenlaktosefreisüßunter-30-minutenveganvegetarischzum-mitnehmen

Rezept 17 Min. · 16 Portionen

Lebkuchen (ohne Industriezucker)

Lebkuchen (ohne Industriezucker) — histaminarm und einfach zubereitet. Ein leckeres Rezept mit niedrigem Histamingehalt, fertig in 17 Minuten.

backenglutenfreilaktosefreiofengerichtsüßunter-30-minutenveganvegetarisch

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Linsen Bolognese – glutenfrei & vegan & laktosefrei

Linsen Bolognese — histaminarm und mit mittlerem Aufwand zubereitet. Ein leckeres Rezept mit moderatem Histamingehalt, fertig in 25 Minuten.

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Linsen Hummus

Leckere Linsen Hummus mit moderatem Histamingehalt. In 24 Minuten fertig — ideal als histaminarmes Snack.

glutenfreiunter-30-minutenohne-kochenohne-backen

Magenfreundliche Gemüsepfanne

Magenfreundliche Gemüsepfanne: Einfach zubereitet, histaminarm und in 21 Minuten auf dem Tisch. Perfekt als Abendessen.

Rezept 28 Min. · 6 Portionen

Mais Hirse Bratlinge

Mais Hirse Bratlinge — histaminarm und mit mittlerem Aufwand zubereitet. Ein leckeres Rezept mit niedrigem Histamingehalt, fertig in 28 Minuten.

glutenfreilaktosefreiohne-backenunter-30-minutenveganvegetarisch

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Mandel Granola (Haferflockenfrei)

Mandel Granola (Haferflockenfrei): Einfach zubereitet, histaminarm und in 24 Minuten auf dem Tisch. Perfekt als Frühstück.

Rezept 19 Min. · 12 Portionen

Mandel Lebkuchen – laktosefrei & histaminarm

Leckere Mandel Lebkuchen mit moderatem Histamingehalt. In 19 Minuten fertig — ideal als histaminarmes Dessert.

backenlaktosefreiofengerichtsüßunter-30-minuten

Rezept 26 Min. · 12 Portionen

Mandelcookies

Mandelcookies: Mit mittlerem aufwand zubereitet, histaminarm und in 26 Minuten auf dem Tisch. Perfekt als Dessert.

backenlaktosefreiofengerichtsüßunter-30-minutenveganvegetarisch

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Maronensuppe

Maronensuppe: Einfach zubereitet, histaminarm und in 29 Minuten auf dem Tisch. Perfekt als Mittagessen.

Rezept 19 Min. · 3 Portionen

Marroni Orangen Traum

Marroni Orangen Traum: Einfach zubereitet, histaminarm und in 19 Minuten auf dem Tisch. Perfekt als Mittagessen.

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Rezept 21 Min. · 1 Portionen

Matcha Minze Ice Tea

Histaminarmes Rezept für Matcha Minze Ice Tea. Einfach zubereitet und ideal als Mittagessen bei Histaminintoleranz.

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Mediterrane Hummus Pasta

Mediterrane Hummus Pasta — ein histaminarmes Rezept, das in 27 Minuten fertig ist. Einfach zubereitet und alltagstauglich.

laktosefreiohne-backenunter-30-minutenveganvegetarisch

Mediterraner Pasta Salat

Mediterraner Pasta Salat — histaminarm und einfach zubereitet. Ein leckeres Rezept mit moderatem Histamingehalt, fertig in 27 Minuten.

Rezept 21 Min. · 12 Portionen

Mehlfreie Mohnkekse

Leckere Mehlfreie Mohnkekse mit niedrigem Histamingehalt. In 21 Minuten fertig — ideal als histaminarmes Snack.

backenglutenfreilaktosefreiofengerichtsüßunter-30-minutenveganvegetarisch

laktosefreiohne-backenunter-30-minutenveganvegetarisch

Mexikanische Pasta – vegan & laktosefrei & histaminarm

Leckere Mexikanische Pasta mit moderatem Histamingehalt. In 25 Minuten fertig — ideal als histaminarmes Mittagessen.

Rezept 30 Min. · 6 Portionen

Mini-Buchweizen-Brownies mit Kakao & Walnüssen

Mini-Buchweizen-Brownies mit Kakao & Walnüssen — histaminarm und einfach zubereitet. Ein leckeres Rezept mit moderatem Histamingehalt, fertig in 30 Minuten.

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ohne-backenunter-30-minutenvegetarischwärmend

Miso-Nudel-Suppe

Miso-Nudel-Suppe: Einfach zubereitet, histaminarm und in 20 Minuten auf dem Tisch. Perfekt als Mittagessen.

Rezept 28 Min. · 12 Portionen

Mohnkuchen (glutenfrei)

Mohnkuchen (glutenfrei) — histaminarm und mit mittlerem Aufwand zubereitet. Ein leckeres Rezept mit niedrigem Histamingehalt, fertig in 28 Minuten.

backenofengerichtsüßunter-30-minutenvegetarisch

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Mungobohnen Salat – glutenfrei & vegan & laktosefrei

Mungobohnen Salat — histaminarm und einfach zubereitet. Ein leckeres Rezept mit moderatem Histamingehalt, fertig in 24 Minuten.

Rezept 19 Min. · 3 Portionen

Nudelsuppe

Histaminarmes Rezept für Nudelsuppe. Mit mittlerem aufwand zubereitet und ideal als Mittagessen bei Histaminintoleranz.

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Rezept 29 Min. · 4 Portionen

Nuss-Granola mit Apfelmus (zuckerfrei)

Histaminarmes Rezept für Nuss-Granola mit Apfelmus (zuckerfrei). Einfach zubereitet und ideal als Frühstück bei Histaminintoleranz.

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Rezept 22 Min. · 1 Portionen

Overnight Porridge

Overnight Porridge — histaminarm und einfach zubereitet. Ein leckeres Rezept mit niedrigem Histamingehalt, fertig in 22 Minuten.

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Rezept 17 Min. · 2 Portionen

Pastinaken Kartoffeln Puffer

Pastinaken Kartoffeln Puffer — ein histaminarmes Rezept, das in 17 Minuten fertig ist. Einfach zubereitet und alltagstauglich.

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Rezept 16 Min. · 3 Portionen

Pastinakensuppe

Pastinakensuppe — histaminarm und mit mittlerem Aufwand zubereitet. Ein leckeres Rezept mit niedrigem Histamingehalt, fertig in 16 Minuten.

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Rezept 19 Min. · 2 Portionen

Pflanzliche Sahne Grundrezept (salzig)

Histaminarmes Rezept für Pflanzliche Sahne Grundrezept (salzig). Einfach zubereitet und ideal als Mittagessen bei Histaminintoleranz.

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Rezept 29 Min. · 1 Portionen

Pistazien Chia Pudding

Leckere Pistazien Chia Pudding mit moderatem Histamingehalt. In 29 Minuten fertig — ideal als histaminarmes Dessert.

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Rezept 21 Min. · 14 Portionen

Proteinreiche Lebkuchen

Histaminarmes Rezept für Proteinreiche Lebkuchen. Einfach zubereitet und ideal als Dessert bei Histaminintoleranz.

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Rezept 18 Min. · 16 Portionen

Puffreis Chocolate – glutenfrei & vegan & laktosefrei

Puffreis Chocolate: Mit mittlerem aufwand zubereitet, histaminarm und in 18 Minuten auf dem Tisch. Perfekt als Dessert.

veganvegetarischlaktosefreiglutenfreiunter-30-minutenohne-kochenohne-backensüß

vegetarischglutenfreiunter-30-minutenohne-backenfamilientauglich

Quinoa Kartoffel Gemüse Pfanne

Quinoa Kartoffel Gemüse Pfanne: Mit mittlerem aufwand zubereitet, histaminarm und in 30 Minuten auf dem Tisch. Perfekt als Abendessen.

Quinoa Kichererbsen Salat

Leckere Quinoa Kichererbsen Salat mit moderatem Histamingehalt. In 27 Minuten fertig — ideal als histaminarmes Mittagessen.

Quinoa Porridge

Histaminarmes Rezept für Quinoa Porridge. Einfach zubereitet und ideal als Frühstück bei Histaminintoleranz.

Rezept 18 Min. · 1 Portionen

Refresh Smoothie

Histaminarmes Rezept für Refresh Smoothie. Mit mittlerem aufwand zubereitet und ideal als Frühstück bei Histaminintoleranz.

getränkglutenfreiohne-backenohne-kochenunter-30-minutenvegetarisch

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Rote Bete Wintersalat

Rote Bete Wintersalat — ein histaminarmes Rezept, das in 27 Minuten fertig ist. Einfach zubereitet und alltagstauglich.

veganvegetarischlaktosefreiglutenfreiunter-30-minutenohne-kochenohne-backen

Rotkohl Mango Spinat Salat

Rotkohl Mango Spinat Salat: Mit mittlerem aufwand zubereitet, histaminarm und in 18 Minuten auf dem Tisch. Perfekt als Mittagessen.

Rezept 28 Min. · 12 Portionen

Schnelle Energy Balls

Schnelle Energy Balls — histaminarm und mit mittlerem Aufwand zubereitet. Ein leckeres Rezept mit niedrigem Histamingehalt, fertig in 28 Minuten.

glutenfreilaktosefreiohne-backenohne-kochenunter-30-minutenveganvegetarischzum-mitnehmen

Rezept 24 Min. · 1 Portionen

Schnelles Bananen Porridge

Schnelles Bananen Porridge: Einfach zubereitet, histaminarm und in 24 Minuten auf dem Tisch. Perfekt als Frühstück.

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Schokoaufstrich

Schokoaufstrich — ein histaminarmes Rezept, das in 27 Minuten fertig ist. Einfach zubereitet und alltagstauglich.

vegetarischglutenfreiunter-30-minutenohne-kochenohne-backen

Schokocreme mit Orangen

Schokocreme mit Orangen: Einfach zubereitet, histaminarm und in 29 Minuten auf dem Tisch. Perfekt als Dessert.

Rezept 16 Min. · 1 Portionen

Schokoladiges Beeren Porridge

Schokoladiges Beeren Porridge — ein histaminarmes Rezept, das in 16 Minuten fertig ist. Mit mittlerem aufwand zubereitet und alltagstauglich.

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Rezept 25 Min. · 12 Portionen

Schokomuffins mit Lebkuchen

Schokomuffins mit Lebkuchen: Mit mittlerem aufwand zubereitet, histaminarm und in 25 Minuten auf dem Tisch. Perfekt als Snack.

veganvegetarischlaktosefreiunter-30-minutenofengerichtbackensüßzum-mitnehmen

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Schonkost-Suppe

Histaminarmes Rezept für Schonkost-Suppe. Einfach zubereitet und ideal als Mittagessen bei Histaminintoleranz.

Rezept 18 Min. · 4 Portionen

Spargel Tomaten Salat

Histaminarmes Rezept für Spargel Tomaten Salat. Mit mittlerem aufwand zubereitet und ideal als Mittagessen bei Histaminintoleranz.

veganvegetarischlaktosefreiglutenfreiunter-30-minutenohne-backen

Rezept 24 Min. · 3 Portionen

Spinat Seidentofu Pasta

Leckere Spinat Seidentofu Pasta mit moderatem Histamingehalt. In 24 Minuten fertig — ideal als histaminarmes Mittagessen.

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Rezept 16 Min. · 2 Portionen

Süsskartoffel Mango Suppe

Süsskartoffel Mango Suppe — histaminarm und mit mittlerem Aufwand zubereitet. Ein leckeres Rezept mit niedrigem Histamingehalt, fertig in 16 Minuten.

familientauglichglutenfreiohne-backenunter-30-minutenvegetarischwärmend

Rezept 27 Min. · 3 Portionen

Süsskartoffeln – Rosenkohl - Eintopf

Histaminarmes Rezept für Süsskartoffeln – Rosenkohl - Eintopf. Einfach zubereitet und ideal als Abendessen bei Histaminintoleranz.

familientauglichglutenfreilaktosefreiohne-backenunter-30-minutenveganvegetarischwärmend

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Tempeh-Wraps – glutenfrei & vegan & laktosefrei

Herzhafte Wraps mit gebratenem Tempeh, Champignons und frischem Gemüse — proteinreich und in 20 Minuten fertig.

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Thai-Curry mit Reis

Aromatisches Thai-Curry mit Kokosmilch, buntem Gemüse und Basmatireis — histaminarm und in 30 Minuten auf dem Tisch.

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Tofu-Gemüse-Curry

Buntes Tofu-Gemüse-Curry mit Brokkoli, Paprika und Champignons — histaminarm, vegan und in unter 30 Minuten fertig.

Tofu-Rührei

Pflanzliches Rührei aus Tofu mit Kurkuma und Champignons — histaminarm, proteinreich und in 20 Minuten fertig.

Rezept 27 Min. · 3 Portionen

Tomaten-Kichererbsen-Gnocchi

Gnocchi in cremiger Tomatensoße mit Kichererbsen, Karotten und gerösteten Cashewkernen - herzhaft, sättigend und in 30 Minuten fertig.

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Winter-Gemüse-Curry

Wärmendes Wintercurry mit Grünkohl, Mangold, Rosenkohl und Kokosmilch — histaminarm, sättigend und perfekt für kalte Tage.

Rezept 21 Min. · 6 Portionen

Zimt-Tahini-Granola

Knuspriges Granola mit Tahini, Zimt und Lebkuchengewürz — histaminarm, vegan und perfekt zum Frühstück mit Joghurt und Obst.

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Zimtiger Hirsebrei mit Banane und Mandelmus

Warmer Hirsebrei mit Zimt, Banane und einem Klecks Mandelmus — cremig, sättigend und ein ideales Frühstück bei Histaminintoleranz.

Rezept 28 Min. · 4 Portionen

Zucchini-Bratlinge

Knusprige Zucchini-Bratlinge mit Kichererbsenmehl und Petersilie — vegan, proteinreich und in unter 30 Minuten fertig.

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Rezept 38 Min. · 10 Portionen

Zucchini-Hirse-Bratlinge

Herzhafte Bratlinge aus Hirse und Zucchini mit Kurkuma und Petersilie — vegan, proteinreich und perfekt zum Vorbereiten.

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Rezept 29 Min. · 4 Portionen

Zuckerfreies Kokos-Zimt-Granola

Knuspriges Granola mit Kokoschips, Mandeln, Cashews und Ceylon-Zimt — zuckerfrei, glutenfrei und in unter 30 Minuten fertig.

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Rezept 19 Min. · 1 Portionen

Zwetschgen-Porridge

Warmes Haferporridge mit selbstgemachtem Zwetschgenkompott und Zimt — cremig, sättigend und ein wohltuendes Frühstück.

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Dinkelpasta mit frischem Basilikum-Pesto

Histaminarme Dinkelpasta mit selbstgemachtem Basilikum-Pesto ohne Parmesan. Schnell, sättigend und in 20 Minuten auf dem Tisch.

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Gebratener Reis mit frischem Gemüse

Histaminarmer gebratener Reis mit Zucchini, Karotten und Frühlingszwiebeln. Ein schnelles Abendessen in 20 Minuten — ideal für Resteküche.

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Hirse-Porridge mit Birne und Kokos

Glutenfreies Hirse-Porridge mit warmer Birne und Kokosraspeln. Ein histaminarmes Frühstück, das satt macht und den Darm unterstützt.

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Kartoffelsuppe mit frischen Kräutern

Klassische histaminarme Kartoffelsuppe mit Petersilie und Schnittlauch. Cremig, sättigend und ein echtes Wohlfühlessen in 30 Minuten.

Kürbissuppe mit Ingwer und Kokosmilch

Cremige histaminarme Kürbissuppe mit Ingwer und Kokosmilch. Wärmend, sättigend und in 30 Minuten fertig — perfekt für den Herbst.

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Knusprige Kartoffelrösti

Goldbraune histaminarme Kartoffelrösti mit nur 4 Zutaten. Perfekt als Beilage, zum Frühstück oder als Snack — in 20 Minuten fertig.

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Quinoa-Bowl mit Gurke, Avocado und Dill

Frische histaminarme Quinoa-Bowl mit knackiger Gurke, Avocado und Dill. Leicht, proteinreich und perfekt für warme Tage.

familientauglichglutenfreiunter-30-minutenvegan

Apfel-Birnen-Kompott

Sanftes histaminarmes Apfel-Birnen-Kompott mit Zimt und Vanille — vielseitig als Dessert, Topping oder Snack einsetzbar.

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Brokkoli-Cremesuppe

Samtige Brokkoli-Cremesuppe mit Kartoffeln und Muskatnuss. Histaminarm, wärmend und in 25 Minuten fertig — perfekt für die Mittagspause.

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Buchweizen-Porridge mit Birne

Warmes Buchweizen-Porridge mit karamellisierter Birne und Zimt. Glutenfrei, histaminarm und ein nährstoffreiches Frühstück bei Histaminintoleranz.

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Couscous-Gemüse-Pfanne

Schnelle Couscous-Pfanne mit buntem Gemüse und frischen Kräutern. Histaminarm, in 20 Minuten fertig — ideal fürs Abendessen.

Fenchel-Karotten-Suppe

Samtige histaminarme Fenchel-Karotten-Suppe mit Ingwer — wärmend, verdauungsfördernd und in 30 Minuten auf dem Tisch.

Rezept 15 Min. · 2 Portionen

Hafer-Bananen-Pancakes

Fluffige histaminarme Pancakes aus nur 3 Grundzutaten — perfekt für ein schnelles, nahrhaftes Frühstück in unter 20 Minuten.

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veganglutenfreimeal-prepunter-30-minuten

Hirsesalat mit frischen Kräutern

Leichter Hirsesalat mit Gurke, Paprika und frischen Kräutern. Ein histaminarmer Sommersalat, der satt macht und gut tut.

familientauglichglutenfreiunter-30-minutenvegetarisch

Kartoffelpuffer mit Kräuterquark

Knusprige histaminarme Kartoffelpuffer mit frischem Kräuterquark — ein einfaches Abendessen, das die ganze Familie liebt.

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Histaminarme Linsensuppe mit roten Linsen

Milde Linsensuppe mit frischen roten Linsen, Karotten und Kurkuma. Schnell gekocht, sättigend und gut verträglich bei Histaminintoleranz.

Rezept 5 Min. · 1 Portionen

Reiswaffeln mit Mandelmus und Obst

Schneller histaminarmer Snack: Knusprige Reiswaffeln mit cremigem Mandelmus und frischem Obst — in 5 Minuten fertig, perfekt für unterwegs.

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familientauglichglutenfreiunter-30-minutenvegan

Süßkartoffel-Pommes aus dem Ofen

Knusprige Süßkartoffel-Pommes aus dem Backofen — histaminarm, einfach und ein gesunder Snack oder Beilage bei Histaminintoleranz.

familientauglichglutenfreiunter-30-minuten

Buchweizen-Pfannkuchen mit Apfel und Ahornsirup

Glutenfreie histaminarme Pfannkuchen aus Buchweizenmehl mit karamellisierten Äpfeln. Familientauglich und in 25 Minuten fertig.

Einfache Gemüsesuppe mit Kartoffeln

Wärmende histaminarme Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Karotten. Leicht bekömmlich, perfekt als Abendessen und in 20 Minuten fertig.

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Reis-Bowl mit gedünstetem Gemüse und Sesam

Leichte histaminarme Reis-Bowl mit buntem Gemüse und Sesamöl. Asiatisch inspiriert, nährstoffreich und in 20 Minuten fertig.

Cremige Süßkartoffel-Suppe

Samtige histaminarme Süßkartoffelsuppe mit Kokosmilch und Kurkuma. Wärmend, entzündungshemmend und ideal für kältere Tage.